Comer chocolate ao pequeno almoço ajuda a emagrecer, diz estudo.

Certamente já sabes que um pequeno almoço caprichado é essencial para o bom funcionamento do organismo. Sabe-se que, quando a primeira refeição é reforçada, as chances de sentir fome ao longo do dia são reduzidas, assim como as possibilidades de exageros no almoço e jantar, colaborando, portanto, para a perda de peso.

Frutas, iogurtes, ovos e torradas integrais são alguns exemplos de alimentos que nutricionistas sempre recomendam no cardápio matutino de quem quer evitar engordar, mas e se dissermos que, além das tradicionais opções, comer chocolate logo cedo ajuda na dieta e no processo de emagrecimento?

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Tel Aviv, consumir doces no pequeno almoço contribui para a dieta por diminuir o apetite ao longo do dia. Além disso, o metabolismo está mais ativo no período, o que facilita a queima de calorias.

Para a pesquisa, 193 pessoas obesas foram divididas em dois grupos e receberam diferentes orientações de dieta. Enquanto o primeiro grupo seguiu uma alimentação com pouco hidratos de carbono e pequeno almoço com 300 calorias, o segundo consumiu um desjejum de 600 calorias, que incluía bolo de chocolate.

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Após 32 semanas, ambos os grupos apresentaram perda de cerca de 14kg por pessoa, mas na segunda metade da pesquisa, o grupo “low-carb” recuperou 9kg, enquanto quem consumiu o chocolate conseguiu eliminar aproximadamente 6kg a mais. De acordo com Daniela Jakubowicz, líder do trabalho científico, o segredo estaria na supressão da fome provocada pelo consumo de doces e hidratos pela manhã, que reduziria a vontade de comer ao longo do dia.

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