O jornalista Mário Gouveia, correspondente da TVI na Madeira, chorou durante o relato, para a estação de Queluz, da luta que teve de enfrentar, no combate aos incêndios que quase consumiram a sua casa. “No combate de cara a cara com o fogo, tio jornalista Mário Gouveia, correspondente da TVI na Madeira, chorou durante o relato, para a estação de Queluz, da luta que teve de enfrentar, no combate aos incêndios que quase consumiram a sua casa. “No combate de cara a cara com o fogo, tivemos de resistir até ao fim”, diz, antes de se emocionar.
Mário Gouveia, correspondente da TVI na Madeira, teve de ser hospitalizado, mas recuperou dos ferimentos provocados pelo fumo.
Esteve dois dias sem dormir, entre as reportagens em direto e as lutas contra as chamas, que teve de travar, para defender a sua própria casa.
“Depois de dois dias a reportar incêndios e a dor das pessoas, coube-me a vez de sentir aquela dor de ter de defender o que é meu. O fogo andou a cinco metros de minha casa, labaredas com 15, 20 metros”.
Durante a madrugada, o jornalista da TVI, correspondente na Madeira, vestiu a pele de bombeiro e viveu “um inferno”, na defesa da sua residência.
“No combate de cara a cara com o fogo, tivemos de resistir até ao fim”, diz, antes de se emocionar.vemos de resistir até ao fim”, diz, antes de se emocionar.
Mário Gouveia, correspondente da TVI na Madeira, teve de ser hospitalizado, mas recuperou dos ferimentos provocados pelo fumo.
Esteve dois dias sem dormir, entre as reportagens em direto e as lutas contra as chamas, que teve de travar, para defender a sua própria casa.
“Depois de dois dias a reportar incêndios e a dor das pessoas, coube-me a vez de sentir aquela dor de ter de defender o que é meu. O fogo andou a cinco metros de minha casa, labaredas com 15, 20 metros”.
Cientistas suíços criaram um novo material, implantável na espinal medula de um corpo paralisado, que lhe permite recuperar a capacidade de andar. O implante foi testado com sucesso em laboratório em cobaias paralisadas, que recuperaram o movimento dos membros afetados. Agora está previsto o início da fase de testes em humanos.
O dispositivo foi desenvolvido por cientistas da École Polytechnique Fédérale de Lausanne (EPFL), na Suíça, liderados pela professora Stéphanie Lacour. O implante é incrustado num novo material flexível, extensível e condutor, desenvolvido à base de silício e ouro dispostos em camadas ultra-finas de apenas 35 nanómetros (0.000035 milímetros).
O dispositivo transmite impulsos elétricos e administra medicação, funcionando como uma “ponte” entre segmentos da medula que tenham sido decepados.
O novo material foi batizado de e-Dura, a partir de dura mater, ou dura, a mais espessa das três membranas, ou meninges, que envolvem o cérebro e a medula espinhal.
Devido à sua flexibilidade e elasticidade, o e-Dura não causa inflamação nem é rejeitado pelo tecido da medula onde é implantado.
“A medula espinhal expande-se e relaxa”, explica a professora Stéphanie Lacour. “Se tivéssemos um material não deformável, a fricção iria causar inflamação”.
“O nosso implante pode permanecer por períodos de tempo mais longos na medula e no córtex precisamente porque tem as mesmas propriedades mecânicas da dura mater“, revela Lacour.
O resultado da investigação foi publicado na revista Science . Os investigadores esperam agora efetuar testes em humanos e desenvolver um protótipo para uso comercial.
Preparar chá de canela de forma correcta é a base de tudo! Este chá possui propriedades medicinais. Graças a ingredientes como gengibre e hortelã, ele também é muito bom para quem padece de males digestivos, como gases e digestão lenta.
O cravo também confere a ele propriedades analgésicas, antifúngicas e anti-inflamatórias. Por isso o chá também é indicado para doenças como candidíase, gripes e inflamações na garganta. A sua potente ação emagrecedora deve-se especialmente ao abacaxi, à canela e ao gengibre. Enfim, este chá é, sem nenhum exagero, fantástico e deve ser tomado com frequência.
Vamos agora aprender a prepará-lo:
INGREDIENTES
1 litro de água
5 dentes de cravo-da-índia
1 pau de canela
3 galhinhos de folhas de hortelã
1 pedaço de gengibre com cerca de 2 centímetros
Casca de 1 abacaxi médio maduro e de preferência orgânico
MODO DE PREPARAÇÃO
Cozinhar os ingredientes, à exceção dos galhos de hortelã, e mantê-los no lume por cinco minutos depois de levantar fervura.
Desligar o lume e pôr os galhos com folhas de hortelã.
Coar e servir.
Toma de duas a três chávenas por dia.
Se não conseguires abacaxi orgânico deixa de usar a casca na receita.
A casca deixa a receita mais potente sim. Mas sem ela a preparação também é muito boa. Enfim, tu decides.
Coração acelerado, náuseas, desconforto estomacal e tremores são alguns sintomas de um ataque de ansiedade. Os ataques de ansiedade podem ser assustadores – portanto, é útil saber que você pode limitá-los quando eles ocorrerem. Este artigo listará algumas técnicas que podem ser usadas para você se acalmar.
1) Pratica a respiração profunda. Caso sofras de um ataque de pânico, é possível que comeces a hiperventilar. Mesmo que não estejas, respirar profundamente pode ajudar a reduzir o stress e a fornecer oxigénio ao cérebro para aumentar o foco. Tenta dar, no mínimo, 8 respiradas profundas por minuto. Demora 4 segundos para inalar, prende a respiração por 2-3 segundos e demora outros 4 segundos para soltar o ar.
Se respirares rápido demais para começar a respirar profundamente, usa um saco de papel pardo para desacelerar o teu ritmo respiratório. Segura-o sobre a tua boca enquanto respiras, desacelerando a respiração progressivamente. Desacelera até poderes começar os teus exercícios de respiração profunda.
Continua a respirar profundamente por vários minutos até notares uma diferença no teu relaxamento muscular e na tua clareza de pensamentos.
2) Usa diversões cognitivas. Se estiveres no meio de um ataque de ansiedade, distrai a tua mente através de diferentes diversões mentais. Por exemplo, conta os números ímpares de 100 a 0, declama o teu poema (ou canção) predileto. Força-te a fazer uma (ou várias) dessas técnicas até te acalmares um pouco.
3) Pratica o relaxamento muscular progressiva. Este é o processo de desacelerar através do corpo e de retesar e relaxar cada grupo muscular. Isso tem duas finalidades: força a te concentrares em algo que não seja o teu medo; e simultaneamente relaxa os teus músculos. Começa com os músculos no rosto e vai descendo até teres relaxado todas as partes do corpo.
Retesa o grupo muscular por dez segundos – em seguida, liberta a pressão. Podes fazer isso com o mesmo grupo muscular diversas vezes. Ainda assim, fazê-lo uma vez deve bastar.
Grupos musculares grandes que podem ser retesados e relaxados incluem: mandíbula, sua boca (carranca/relaxamento), braços, mãos, estômago, bumbum, coxas, panturrilhas e pés.
4) Tenta “parar e substituir”. Este é o processo pelo qual impedes os teus pensamentos produtores de ansiedade e substitui-os por reflexões que tragam felicidade ou paz. Por exemplo, se estiveres ansioso por conta de uma viagem de avião e não puderes parar de pensar no que pode acontecer caso a nave caia, impede tal pensamento imediatamente e substitui-o ao imaginar como serão as tuas férias com os teus amigos.
5) Usa imaginação guiada. Pensa num lugar em que te sintas em paz e relaxado: poderia ser a tua casa, o teu ponto de férias predileto ou os braços da pessoa amada. Enquanto pensas nesse lugar, adiciona detalhes à cena, de maneira a focar toda a tua mente no campo da imaginação. Sente-te livre para fazer isso com os olhos fechados ou abertos. Fechar os olhos pode facilitar o processo. Quando sentires que é possível pensar claramente na ansiedade, podes parar a imaginação guiada.
6) Reconhece a tua ansiedade. Ainda que desejes reduzir a ansiedade que sentes, não quer es ignorá-la. Reconhece que estás com medo. Analisa o medo. É um perigo verdadeiro e presente? Provavelmente, usas declarações do tipo “e se?” e entrando em pânico com algo que ainda não aconteceu ou que mal pode acontecer. Compreende que sentes medo, mas que não há nenhum perigo. Retirar o perigo da situação ajudará a relaxar um pouco.
7) Escreve os teus sentimentos. Se fores suscetível a ataques de pânico, cria um diário para escrever textos que expliquem os teus sentimentos. Escreve o que sentes, o que te causa medo e por que a ansiedade surgiu. Escrever ajudará a focar os teus pensamentos, e reler os textos poderá ajudar-te a controlar melhor a ansiedade.
8) Faz algo. Sentar e ruminar a tua ansiedade apenas piorará o teu estado e dificultará a superação do pânico. Distrai a tua mente e o teu corpo ao realizar uma tarefa, ao limpar, ao desenhar, ao ligar para um amigo, enfim, ao fazer qualquer coisa que te mantenha ocupado. Preferencialmente, faz algo de que desfrutes como um hobby.
9) Usa terapia musical. Cria uma playlist com as tuas músicas preferidas. Elas podem ajudar-te a relaxar ou a te sentires feliz. Então, se/quando tiveres um ataque de pânico, ouve as músicas e acalma-te. Use headphones bons, que impeçam a intromissão de barulhos externos, para poderes te concentrar apenas na música. Enquanto ouves, foca-te em diferentes instrumentos, no som e nas letras. Isso o(a) ajudará a parar de pensar dos seus medos.
10) Faz um pouco de exercício. Fazer com que o teu corpo se ative liberta endorfinas que são responsáveis pelo aumento da sensação de paz e de felicidade. Vai caminhar ou experimenta um pouco de yoga; exercícios leves poderão ajudar a relaxar mais que desportos agressivos ou treinos de resistência.
11) Consegue ajuda de um amigo. Se entrares no mundo da ansiedade e não conseguires sair dele, liga para um amigo ou membro da família e pede ajuda. Pede para que ele te distraia e analisa o teu medo para poderes superar a sensação de stress. Se fores suscetível a ataques de ansiedade, ensina aos amigos como eles devem agir durante uma crisa tua. Assim, eles o compreenderão e poderão obter ajuda quando preciso.
12) Procura um terapeuta. Se tiveres ataques severos de ansiedade por períodos prolongados de tempo, visita um psicólogo local para obter terapia e conselhos. Podes ter desordem do pânico ou desordem de ansiedade generalizada. Ambos os casos são normais e podem ser tratados por profissionais. Também podes receber uma receita que indique medicamentos controlados para a ansiedade caso nenhum outro meio de controlar o pânico surta efeito.
DICAS ESSENCIAIS:
Canta uma canção. Ela o(a) ajuda a respirar melhor e distrai do terror de um ataque de pânico.
Se o ataque de pânico piorar e começares a vomitar, toma um banho quente com uma camiseta ou uma toalha sobre o corpo. Isso o(a) fará te sentires confortável. Relaxa e descansa no banho pelo tempo que precisares. Não apresses as coisas após sair. O melhor conselho é dormir após terminar o banho.
Se tiveres um ataque de pânico tarde da noite, caminha pelo quarto e respira profundamente.
Borrifa óleo puro de lavanda misturado com água num lenço. (Mantenha-o disponível no seu bolso) Os óleos na lavanda ajudam a pessoa a relaxar e a se acalmar durante ataques de ansiedade.
Exercita-te regularmente. Aprende técnicas de relaxamento que sejam eficientes para reduzir o stress. Dorme por mais tempo – o sono é absolutamente necessário para quem sofre de ansiedade.
Tenta beber um copo de chá de camomila durante a noite. Evita cafeína, refrigerantes e nicotina – tais produtos são estimulantes.
Mesmo que isso seja óbvio para algumas pessoas, sempre se lembra-te de que a tua família existe para apoiar, amar e proteger. Não receies em contar os teus problemas a eles, mesmo que isso seja embaraçoso.
Experimenae diversas atividades para acalmar a ansiedade.
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O hipermercado Continente está a oferecer bens essenciais aos bombeiros que combatem as chamas em várias zonas do país
Os bombeiros das zonas fustigadas pelos incêndios podem abastecer-se gratuitamente de bens essenciais nos hipermercados Continente, disse fonte do grupo.
Um responsável da corporação deve dirigir-se à loja mais próxima e pedir os bens de primeira necessidade que mais fazem falta aos bombeiros que se encontram no terreno a combater os incêndios que lavram no centro e no norte do país.
Se for necessário a empresa também disponibiliza o transporte da mercadoria até aos locais.
Água, barras energéticas e outros bens não perecíveis são os mais necessários para quem está no terreno sujeito a muito trabalho e a altas temperaturas.
Entretanto, a Direção-geral da Saúde avisou que o leite não é um antídoto do monóxido de carbono, principal componente tóxico dos incêndios, lembrando que a inalação de fumos pode provocar danos nas vias respiratórias.
O cãozinho atrás da cerca não tinha nome e nem uma família real também. Ele sempre viveu acorrentado ao lado de uma casa com seu focinho amordaçado por uma fita adesiva bem apertada.
O animal dormia sempre no concreto frio e duro, sendo ignorado pelo mundo. Latia bastante, mas nada mudava e ele continuava sozinho. Com o passar do tempo, os vizinhos foram percebendo o lugar terrível onde ele vivia.
Então, muito indignados e sem suportar mais essa situação, os vizinhos saltaram a cerca da casa ao lado e salvaram o pobre cão sem nome.
Daquele dia em diante, a sua vida nunca mais seria a mesma. Ele nem acreditava que estava livre das amarras e do desprezo. Totalmente longe daquele chão frio e duro.
Além disso, ele agora foi adotado por uma família que o ama e deu à ele o nome de Alfie.
Ficamos contentes por Alfie ter um final feliz! Vale lembrar que ainda existem muitos cães abandonados então, se tiveres condições adote um cãozinho de rua.
Cristiano Ronaldo, o melhor jogador de futebol do mundo chegou-se uma vez mais à frente após a devastação da sua terra natal, devido aos incêndios.
O craque de futebol publicou na sua Rede Social Facebook a seguinte mensagem”: “É com um aperto no coração que assisto ao que se passa na Madeira (e em outros pontos do país). Muita força para todos e um obrigado aos bombeiros que tem a coragem de arriscar as suas vidas para salvar tantas outras. ? Estou convosco!”
Segundo noticia avançada pela Sic Noticias, CR7 entrou em contacto telefónico com Miguel Albuquerque, Presidente do Governo Regional, afirmando que iria apoiar os residente Madeirenses, após a catástrofe.
Relembre-se que os incêndios que muito têm fustigado os Madeirenses, provocaram já três mortos, deixando ainda cerca de 100 pessoas desalojadas.
Esta é mais uma prova de que o jogador consegue manifestar ser “gigante” dentro de fora dos relvados. E se é verdade que ele bem pode apoiar e ajudar financeiramente a ilha porque tem capacidade financeira para tal, não é menos verdade que a isso não é obrigado, como muitos pensam e não se inibem em afirmar.
Hoje, uma angustia em forma de dúvida me tomou os pensamentos. Queria entender porque ninguém fala sobre desistir. Sobre desistências. Sobre abrir mão de algumas coisas para conquistar outras. Ou ainda que não existam outras conquistas atreladas. Queria realmente entender porque todos os filmes, livros, porque todas as novelas e personagens que eu gosto só falam sobre ser forte. Sobre seguir em frente. Sobre fazer a coisa certa. Mas nunca, de jeito algum, de forma nenhuma, sobre desistir.
Acho que a sociedade, a natureza, acho que nós mesmos seguimos pela contramão nessa de atrelar às desistências, o fracasso. Não há nenhum quê de perdedor em todos aqueles que, seja lá por qual motivo for, desistem de alguém. De alguma coisa. E nisso, estão incluídos os amores, amigos, empregos, concursos, aventuras, festas, sei lá. Não conheço nenhum vencedor que não tenha precisado desistir de alguma coisa, em algum momento, para chegar ao pódio. Aonde sempre quis estar. Para conquistar o que sempre sonhou.
No meio dos meus pensamentos, tentei achar algum sinónimo que pudesse substituir a derrota, quando eu imaginava a palavra “desistir”. Renúncia. Renunciar. Acho que a palavra é essa. Para dar os maiores passos da minha história, precisei abrir mão de muita coisa. De muitos momentos, pensamentos, experiências. De muitos atores coadjuvantes. Tudo, absolutamente tudo para tentar me manter como o personagem principal da minha trama, do meu enredo, da minha comédia da vida privada.
Sou, hoje, o resultado da coragem de abrir mão, de desistir, de renunciar muitas das minhas vontades. Noites de sono. Noites de agitações. Amores que prometiam uma vida diferente de tudo aquilo que sonhei para mim. Paixões que não me permitiam sonhar com nada. Encantos que não passavam disso. Conquistas que me trariam mais perdas do que ganhos. Amigos, que apesar de me quebrarem alguns galhos, só apareciam para que eu cortasse os seus. Favores. Favores. Pavores. Mais nada.
É importante falar sobre desistência. É vital, ao menos foi e continua a ser para mim, desistir. Deixar de lado. Tirar da cabeça, do coração, do campo de visão. Do mundo dos pensamentos. É preciso também seguir em frente, ser forte como dizem os filmes, livros, todas as novelas e personagens que eu gosto. Mas isso vem depois. Ser forte é só uma consequência. Consequência essa que só sente quem desiste. Quem sabe reconhecer, diante dos fatos, do espelho, da rodinha de amigos, o que é mais importante para si. Por mais que todo o mundo diga o oposto.
Os espanhóis ficam, em média, com mais 580,44€ do que um português para se governarem durante o mês – e ainda gastam menos dinheiro a adquirir os produtos essenciais para viver.
Muitas comparações são feitas entre Portugal e outros países, pecando as mesmas, normalmente e salvo raras excepções, por serem parcelares e apenas referidas a um ou dois indicadores.
Vejamos então o que se passa na realidade e não nos vários, e variáveis, discursos políticos.
O salário médio bruto nos 28 países da União Europeia (incluindo, portanto, os países do Leste europeu) é de 1.995 euros por mês, sendo em Portugal de apenas 986 €.
Em termos do “ranking”, Portugal ocupa a 18ª posição, no cômputo dos 28 Estados que integram a União Europeia. Mas se consideramos apenas os países da Europa Ocidental, com quem todos gostam muito de se comparar, então Portugal é o país em que se verifica o salário médio bruto mais baixo.
Assim, como se pode verificar no quadro 1, os países onde o salário médio é mais alto do que em Portugal são os seguintes, com a Dinamarca ocupando o 1º lugar:
A nossa falta eventual de competitividade, enquanto País, não está nos salários mas sim noutros factores de gestão, tais como a Organização e o Planeamento.
Façamos agora uma comparação, em matéria de rendimentos e de carga fiscal, apenas entre os dois países que ocupam o território conhecido como Península Ibérica: Portugal e Espanha.
Em matéria da carga fiscal média sobre o trabalho, verifica-se que em Espanha esta é de 15,1%, sendo a contribuição média para a Segurança Social de 6,4%.
Em Portugal, a carga fiscal média sobre o trabalho é de 17,3%, sendo a contribuição para a Segurança Social de 11% por trabalhador.
Discrepâncias
As contas a fazer, a partir daqui, são de uma simplicidade mediana. Assim, o resultado destes dois primeiros quadros, e elementos neles contidos, permite-nos perceber o que fica disponível para cada cidadão de Espanha e de Portugal, para poder poupar, ou para consumir (comprar o que quiser), numa palavra – para poder viver, como é seu inalienável direito.
Vejamos:
Espanha: Salário médio bruto – 1.640 €. Subtraindo os impostos e taxas a que estão sujeitos, no valor médio de 21,5% (ou seja, 352,6 €), dá como resultado que os cidadãos que trabalham em Espanha ficam com 1.287,4€, em média, por mês, para poderem consumir ou poupar, ou seja para viver.
Portugal: Salário médio bruto – 986€. Subtraindo os impostos e taxas a que estamos sujeitos, no valor médio de 28,3% (ou seja, 279,04€), dá como resultado que os cidadãos que trabalham em Portugal ficam com apenas 706,96€ para poderem consumir ou poupar, ou seja para viver.
O nível de vida em Espanha é mais caro do que em Portugal. Isto é, apesar de ficarem com mais dinheiro, o custo dos bens essenciais para viverem seria mais caro do que no nosso País.
Ora o que os números reais dizem não é nada disso, como se poderá verificar a seguir, fazendo a comparação entre Portugal e a Espanha em matéria de preços dos bens essenciais para viver.
Já no que se refere a preços dos bens essenciais de alimentação, praticados nos supermercados, encontramos em Espanha os seguintes, expressos no quadro 3 (de propósito deixo os nomes, que figuram na base de dados, na língua original, traduzindo apenas os menos fáceis de decifrar em leitura rápida):
discrepâncias
Como se pode verificar, os preços dos bens essenciais de Espanha, em bens básicos de alimentação e bebidas, são quase iguais ou são mesmo inferiores aos encontrados, para os mesmos produtos, nos supermercados do nosso País, como qualquer dona de casa sabe, pela simples leitura deste quadro. Nos detergentes e similares, são iguais.
Quanto à rubrica de transportes, o preço em Espanha para a Gasolina 95 é de 1,21€ por litro. Já o passe mensal de transporte público, em Madrid, cifra-se nos 45,00€. Em Portugal, o preço da gasolina 95 anda em redor dos 1,48€ por litro e o passe mensal de transportes vai dos 35 aos 75 euros consoante a modalidade, como é sabido.
Em conclusão: os espanhóis têm uma carga fiscal média mais baixa que os portugueses, contribuições para a Segurança Social igualmente mais baixas, pagam pelos produtos essenciais para viver uma soma quase igual ou mesmo inferior à despendida pelos consumidores portugueses, mas o seu salário médio bruto mensal é bastante superior, sendo em Espanha de 1.640€ por mês e em Portugal de apenas 986€ por mês, ou seja, uma diferença a favor dos cidadãos espanhóis de mais 654 euros de rendimento bruto (em média) por mês.
Não admira que a Economia espanhola seja mais pujante do que a portuguesa e não admira, em conclusão final, que os espanhóis tenham um melhor nível de vida líquido do que os portugueses.
“Perante o quadro de terror que está a afectar a nossa querida Ilha da Madeira, a informo que estarei na Clínica para tratar gratuitamente todos os animais afectados por esta catástrofe. Animais intoxicados e/ou queimados poderão deslocar-se às nossas instalações. É meu dever ajudar! É nosso dever ajudar!”.
Foram estas as palavras que a médica veterinária Andreia Araújo da Clínica Veterinária de Santa Teresinha, se disponibilizou, esta manhã, para receber gratuitamente as outras vítimas dos incêndios, os animais.
Hoje com a mudança da temperatura e do amainar do vento será mais fácil para os bombeiros combater as chamas. É assustador pensar que apesar de tantos anos, pouco ou nada evoluíram as penas para os criminosos que cometem este tipo de crimes.
Como é possivel soltarem-se indivíduos reincidentes e que já havia incendiado por diversas vezes e vários locais, como apenas apresentações periódicas. é uma mensagem de impunidade em que a única coisa que nos faz ter a certeza é que o crime compensa.
É necessário mais ordenamento do território e alterações profundas na floresta. O cadastro da floresta portuguesa está por fazer e isso torna a situação ainda mais dificil.
A equipa em peso do Sou Tão Boa deseja a todos os que passaram e aos que ainda estão a passar por estas dificuldades, muito força no ultrapassar destes momentos dramáticos nas suas vidas.
