A nossa memória piora com a idade e uma das causas está relacionada com a demência que afecta a memória e as habilidades sociais graves o suficiente a ponto de causar problemas com a vida quotidiana.

A demência pode se manifestar de várias maneiras, mas os sintomas típicos dessa condição são:

  • Perda de memória que é facilmente percebida por familiares e amigos;
  • Dificuldade na resolução de problemas;
  • Problemas de comunicação;
  • A pessoa não consegue encontrar palavras quando fala;
  • Dificuldade com planeamento e gerenciamento de tempo;
  • Problemas com a coordenação;
  • Desorientação.

Nem todas as pessoas desenvolvem essa doença. Os principais factores de risco que não podemos mudar incluem idade (o risco é maior após 65 anos), histórico familiar, síndrome de Down e problemas cognitivos.

Mas há boas notícias. Podemos alterar alguns dos factores de risco. Podes controlar a ingestão de álcool (com uma grande quantidade de álcool, o risco é maior), factores cardiovasculares (incluindo hipertensão arterial e colesterol alto), fumo, diabetes e depressão.

Lembra-te que apenas um médico pode diagnosticar essa doença depois de realizar uma série de testes e de exames.

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Infelizmente, não temos uma maneira segura de prevenir a demência. Mas algumas dicas podem ajudar. O que precisamos fazer para reduzir o risco?

  • Mantém o cérebro ativo;
  • Pratica exercícios físicos;
  • Sê ativo socialmente;
  • Não fumes;
  • Mantém uma dieta equilibrada;
  • Ingere uma quantidade suficiente de vitamina D;
  • Permanece saudável e espera o melhor!

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