Um médico com 105 anos morreu apenas a 18 d eJulho deste ano e até então continuava a exercer a profissão. Além de ter sido um grande profissional, o doutor também se destacou como escritor: publicou 150 livros e alguns deles se tornaram best-seller.

Vê algumas dicas deixadas por ele para que tenhamos uma vida mais feliz e saudável.

1. Sobe escadas

Sempre que possível, evita os elevadores e escadas rolantes. Fazer este exercício diariamente faz muito bem.

2. Não acredites em tudo o que o médico diz

Antes de te submeteres a um tratamento, lê, pesquisa e pergunta. Tu tens esse direito.

3. Partilha o teu conhecimento

Quando sabemos a verdade sobre alguma coisa, principalmente quando ela pode ajudar outras pessoas, precisamos partilhar.

4. Não te aposentes caso ames o teu trabalho

Não precisas parar de colocar a mão na massa se és feliz assim e ainda tens muita energia.

5. Planeia

O planeamento permite que possamos desfrutar tudo da melhor maneira e geralmente nos dá mais tempo para fazermos outras actividades.

6. Evita o excesso de peso

Procura alimentos leves, como salada, peixe e azeite. Evita gorduras, fritos e comidas processadas. O excesso de peso causa muitos problemas de saúde, então toma cuidado!

7. Dorme, come e descansa

A gente cobra muito isso das crianças, mas está na hora dos adultos também levarem a sério. Qualidade de vida em primeiro lugar!

8. Não desperdice tempo

Trabalha, estuda, cuida da tua vida espiritual, faz exercícios, relaciona-te bem com as pessoas, descobre novos prazeres e sê muito feliz!

9. Tem um bom modelo

Algumas pessoas têm como espelho um professor, o pai ou a mãe. Espelha-te em quem admiras.

10. Não te preocupes demais

O doutor Shigeaki Hinohara foi sequestrado quando tinha 59 anos e passou quatro dias em cativeiro num calor de 40 graus, algemado numa cadeira.

Ele sobreviveu, pois soube resistir a toda essa pressão. Queres saber aonde ele quis chegar com esse exemplo?

Não adianta ficarmos ansiosos e nervosos, ainda que tudo pareça desmoronar. A vida é cheia de desafios mesmo, e a gente tem que ter controle e buscar a paz interior, apesar de tudo.

11. Procuraa cura além da ciência

A natureza e a arte são óptimas opções.

12. Cuidado com a obsessão pelo dinheiro

Isso é um veneno e afasta muita gente. A vida, como todos sabem, é passageira e ninguém vai levar nada depois que morrer.

13. Aprende a distrair a dor

Se uma criança está com dor de dentes e começares a brincar com ela, a dor parece desaparecer. O mesmo acontece com os adultos. É um mistério, mas funciona.

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14. Procura inspirar-te

Talvez um bom livro, poemas, uma pintura… Não importa onde esteja a tua fonte inspiradora, o importante é que tenhas motivação.
FONTECura pela natureza

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