Médico russo revela como reduzir a tensão arterial em 5 minutos sem medicação!

A hipertensão é um mal que atinge a sociedade contemporânea, pois está relacionada a alto nível de stress.
Além disso, também podemos atribuir à obesidade, insónia, consumo exagerado de sal, álcool e também ao uso de cigarros.
Quando stress é alto, ou há excesso de actividade física, os músculos ficam tensos, os vasos sanguíneos se contraem e reduzir a tensão arterial não acontece, pelo contrário, ela sobe.
Todos sabemos que o segredo é relaxar.
Mas como?
Trouxemos alguns segredos da medicina chinesa, revelados e recomendados pelo médico do clube de futebol Spartak, de Moscou, o dr. Lu Hun Sen.
Vê a imagem abaixo:

Tensão arterial
Tensão arterial

Pontos 1 e 2: na verdade, não se trata de pontos, mas de uma linha – que passa por trás do lóbulo da orelha para o centro da clavícula.

Ela não precisa ser pressionada ou massageada, basta alisar a área com movimentos suaves, quase imperceptíveis – iniciando atrás da orelha e terminando na clavícula.
Repete o procedimento 10 vezes de cada lado.
Ponto 3:  Como podes ver na imagem, esse ponto está na altura do lóbulo da orelha e na linha do nariz (veja foto)
Massageia cada lado do rosto – um de cada vez – com as pontas dos dedos durante 1 minuto.

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Pressiona com força, mas não ao ponto de sentir dor.
A forma da massagem não é relevante, o importante é a pressionar o ponto 3.
Feito isso, a tua tensão arterial voltará ao normal – a expectativa é que o teu corpo relaxe em 5 minutos.
Para o dr. Lu Hun Sen, o importante mesmo é o fluxo sanguíneo adequado para os músculos e tecidos internos.
Caso o sangue fique estagnado, o problema não será resolvido – é por isso que massagear os pontos é tão importante.

Intestino preguiçoso? Queima a gordura da barriga com esta incrível receita!

O intestino preguiçoso nada mais é do que a dificuldade de eliminar fezes.
A consequência é a inibição do processo de queimar gordura e remover as toxinas do corpo.
E pior: a indesejada barriga.
Há uma poderosa bebida que te ajudará a resolver esse problema.
Além de tudo, trata-se de uma receita benéfica tanto para o fortalecimento dos cabelos quanto para o das unhas.
É um procedimento prático e muito eficiente.
Antes, porém, conhece algumas consequências do intestino preguiçoso:
– Ansiedade, nervosismo e stress
– Alterações comportamentais
– Irritabilidade
– Mudanças de humor
– Sensibilidade emocional
– Cansaço constante
– Dores de cabeça
– Palpitações
– Perda de memória
Se estás com gordura no abdómen, toma algumas medidas para combater esse mal:
– Dorme bem
– Caminha regularmente
– Come cinco ou seis pequenas refeições saudáveis por dia (com boa quantidade de fibras)
– Bebe bastante água
– Pratica exercícios

Agora vamos à receita:
INGREDIENTES
100 ml de água
6 ameixas
2 colheres (sopa) de farinha de aveia
1 colher (chá) de sementes de linhaça
1 colher (sopa) de cacau em pó
300 ml de  iogurte natural

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MODO DE PREPARAÇÃO
Coloca as ameixas na água para ferver e deixa descansar por 10 minutos.
Numa tigela, acrescenta a farinha de aveia, as sementes de linhaça e o cacau em pó.
Feito isso, adiciona 300 ml de iogurte e mistura bem todos os ingredientes.
Consome em jejum, todos os dias.

Como pensamentos se transformam em doenças?

Quando alguém sofre de muita ansiedade ou até depressão é provável que a doença, além de afectar a um nível psicológico, desencadeie uma série de sintomas físicos.
A nossa mente é tão poderosa que permite influenciar o nosso estado físico. Nos últimos anos temos visto como a porta entre o corpo e a mente se abre, demonstrando que estão relacionados muito mais do que poderíamos supor.
Parece que a ordem e a esperança que habitam nas nossas ideias têm a capacidade, mediante o funcionamento do nosso sistema nervoso, de se converter em um estado físico melhor.
Dito de outra forma, estamos mais propensos a contrair doenças quando a nossa mente está desequilibrada. Ou seja, a ansiedade ou a depressão são perturbações mentais que podem contribuir para o aparecimento de sintomas físicos indesejados.
Como ocorre o  processo de transformação?
Pensemos por um momento nesses momentos nos quais nos sentimos ansiosos. O nosso coração começa a bater mais forte e mais rápido do que o habitual, nossas mãos podem começar a tremer e facilmente começamos a suar.
Todos estes sintomas aparecem porque a partir da nossa mente estamos colocando o nosso corpo em funcionamento, alterando as nossas constantes de uma forma muito parecida como quando começamos a fazer exercício.
Porém, há uma diferença muito grande: o exercício não ocorre. E o corpo dificilmente pode fornecer uma saída para toda essa energia que começou a produzir, e isto resulta numa pressão enorme sobre o nosso sistema nervoso.
As veias e as artérias que irrigam os nossos músculos apenas começaram a se dilatar e, contudo, o nosso coração está já enviando muito sangue.

O que acontece então com os nossos pensamentos?

Imaginemos que uma imensa quantidade de carros começa a circular por uma rodovia e que, de repente, essa rodovia termina, e o tráfico tem que ser desviado a uma estrada secundária. O resultado é, certamente, a produção de um colapso.

O mesmo acontece no nosso corpo.
Temos um coração enviando carros e carros e o resto do corpo é incapaz de recebê-los. Se esta situação se mantiver durante pouco tempo ou não for muito intensa, tudo não passará de um mero acontecimento.
Porém, quando a intensidade do trabalho cardíaco é muito grande ou muito continuada, podem produzir-se sérios danos.
Por outro lado, uma das conexões mais evidenciadas é a que relaciona o funcionamento do nosso sistema cognitivo com a força do nosso sistema imunológico.
Quando a nossa mente não funciona bem é habitual que se vire contra o próprio corpo e potencie internamente qualquer ataque que tenha origem no exterior.
Neste sentido, a nossa mente é como um computador e o nosso sistema imunológico é o antivírus. Se o nosso computador estiver a funcionar mal, vai desactivar este antivírus, tornando as coisas muito mais fáceis para qualquer tirano que queira nos prejudicar.
Além disso, este enfraquecimento ocorre não só durante o período do stress, mas também quando este desaparece.

Que influência tem o nosso comportamento?
Até agora temos falado de como a mente pode influenciar de forma direta o nosso corpo, mas não devemos nos esquecer de algo não menos importante: a influencia que se produz através do nosso comportamento. Daremos um exemplo:
Todas as pessoas têm etapas na vida que não são especialmente alegres e motivadoras. De facto, apesar de não termos passado nunca por uma depressão, algumas das sensações que sentimos nesses períodos se assemelham às que se produzem nessa doença, embora habitualmente não sejam tão intensas nem tão continuadas.
Pois bem, nessas alturas uma das coisas que fazemos é abandonar alguns aspectos do nosso cuidado pessoal. Neste sentido, um dos primeiros aspectos que geralmente é afectado é a dieta.
Sacrificamos aqueles alimentos que gostamos menos, e que habitualmente são os mais saudáveis, por outros que nos proporcionam gustativamente maior prazer.
Por que o fazemos? É uma questão de equilíbrio. Tentamos obter através do paladar o prazer que nos parece perdido em outros aspectos de nossa vida.
É o nosso modo errado de fazer com que o hipotálamo liberte em nossa mente a sensação de bem estar que tínhamos perdido. É o nosso modo comportamental de evitar que apareçam pensamentos negativos. Uma maneira contraproducente para a saúde do nosso corpo.

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Porém, a perda deste equilíbrio não é o único motivo para descuidarmos da dieta. Outra razão importante é que com a tristeza, geralmente, aparece a falta de motivação.
As razões (pensamentos) para nos cuidarmos, que antes nos pareciam tão importantes, podem agora passar para segundo plano em relação àquilo que provocou a tristeza e fez com que permitíssemos que ela se instalasse em nós.
Acções que antes nos pareciam rotineiras, parecem agora nos custar mais. Então, tentamos simplificar a nossa rotina e, em lugar de ir ao supermercado ao sair do trabalho, optamos por pedir uma pizza, porque nos provoca menos esforço.
Assim, encorajamos-te a cuidar o máximo possível da tua saúde mental porque, através dela, cuidarás de todo o corpo. Vale a pena!

Respirador cura o ronco e ajuda quem sofre de apneia.

Uma startup de Massachusetts, nos Estados Unidos criou um respirador minúsculo para pacientes com apneia, que substitui as incómodas máscaras de oxigénio.
O aparelho promete proporcionar mais conforto aos paciente que sofrem do distúrbio, que afecta a qualidade do sono e pode causar danos no cérebro.
O respirador chamado Airing facilita a entrada de ar no organismo do paciente enquanto ele dorme.
O produto, segundo quem o desenvolveu, pode funcionar por mais de 8 horas, caso a pessoa durma mais que isso.
Chama a atenção o tamanho reduzido do aparelho, que não incomoda o paciente.
Segundo a pesquisa feita pela própria startup 50% dos pacientes que necessitam das máscaras de oxigénio – aplicadas tradicionalmente nesse tipo de tratamento durante o sono – abandonam-as porque elas são consideradas desconfortáveis.

Para dar sequência ao desenvolvimento do aparelho e projectar a sua comercialização, a empresa procura fundos no crowdfunding, a vaquinha electrónica que cresce cada vez mais na internet.

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Na página da campanha de financiamento colectivo no Indiegogo é possível colaborar com o projecto e entrar na fila de espera para receber o aparelho.
Vê como o Airing funciona:

Eu achei que seria para sempre!

Eu achei que seria para sempre. Na verdade, eu sempre acho. E não me considero inocente por pensar ou sentir assim.
Sou feliz tendo os  meus sonhos, amores e medos do tamanho do mundo; com a idade aprendo a me aceitar como sou. A verdade é que juntar o meu coração com o de alguém sem ser vizinho da intensidade, infelizmente, não faz parte de mim.
Do canto mais quieto que há em mim, percebo como lidar com o fim das coisas ainda é algo complexo demais. Dá vontade de gritar. Dá desejo de voltar tudo como era antes. Dói tanto. Rodopia feito carrossel. Dá vontade de voltar as horas. A relação. O sentimento que existia. Eu queria tanto brincar de novo com o cabelo dela. Queria encostar a minha cabeça na sua barriga quente. Dizer coisas sem pensar. Amar sem pensar. Viver sem medo do futuro e das suas responsabilidades.
Dizer adeus a tudo o que conquistamos juntos, faz insuportável. Essa dor de saber que não há volta, mesmo querendo tanto reverter o tempo, me consome muito. Antes de dormir fico com o celular repousado no peito na ânsia de te enviar algo. Talvez eu não saiba lidar com a tristeza da partida. Nosso coração quer tanto volta-ser a se perder na imensidão do que já sentiu, mas a gente sabe que não há como. Até porque, depois do que aconteceu, mesmo se a gente voltar, a gente não volta.

Espero que estejas bem, mas com saudades. Mesmo distante não quero sentir-me sozinho nesse momento. Às vezes, quando de mãos dadas com a tristeza de não ter mais quem gostamos ao nosso lado, a gente acha que sentimos tudo isso sozinhos. Pois, na verdade, nunca sabemos se a outra pessoa sente o mesmo que nós. E seria tão bom se ela sentisse. Não pelo sadismo de ver o outro sofrer, mas para entendermos de uma vez por todas que por mais que o fim seja certo, a beleza do que foi nunca deixará de ser.

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Por fim, não sei se ainda te amo ou se só me perdi na saudade que sinto. Na dúvida fico em silêncio, não quero continuar a magoarmo-nos. Hoje, ao ouvir algumas músicas que me traduzem, fico no meu canto ensaiando novas maneiras do meu coração olhar o mundo, começar tudo de novo, por mais lindo que seja, hoje, dói tanto. Então, que ao fim de tudo isso, tu me leves um pouco contigo, mas deixes o meu coração aqui comigo.

Mulheres que bebem são mais saudáveis, diz estudo!

Mulheres que bebem álcool regularmente são mais saudáveis, diz um estudo publicado no jornal americano Archives of Internal Medicine.
De acordo com a pesquisa, o álcool evita o desenvolvimento de doenças relacionadas com a pressão e o coração.
Os pesquisadores entrevistaram 320 mulheres entre 35 e 69 anos que já haviam sofrido um ataque do coração e as compararam com 1.565 mulheres saudáveis da mesma idade. Além de questionadas sobre a quantidade de bebida, elas também respondiam sobre o uso de cigarro, dietas, actividade física e qualquer outro factor que influenciasse as doenças.
O resultado: mulheres que bebiam uma vez por dia tinham uma chance 31% menor de desenvolver uma doença do coração ou tensão alta, comparadas com as que bebiam menos do que isso.

Entre as que bebiam menos do que uma dose por dia, mas que tomavam uma bebedeira de vez em quando, o risco de desenvolver as doenças aumentava em 30%. Num outro estudo, feito em homens, o consumo regular e diário de álcool aumentou a fibrilhação, batimento irregular do coração. O que pode, em alguns casos, resultar em uma parada cardíaca.

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Os cientistas ainda constataram que mulheres que bebem entre duas e três doses de álcool semanalmente são mais divertidas do que as que não consomem nada.

Homens que ajudam nas tarefas domésticas correm maior risco de divórcio!

Neste nosso mundo completamente maluco já pouco nos consegue surpreender verdadeiramente, mas a criatividade do ser humano é algo fascinante conseguindo encontrar sempre algo que nos faça bater com os queixos no chão.
Em pleno século XXI praticamente tudo é alvo de estudo. Estes cientistas ou são mentes brilhantes ou então querem apenas passar um pouco do seu tempo.
Desta vez o alvo dos implacáveis cientistas e estudiosos foram os casais.
Perguntam vocês e muito bem: “O QUE MAIS HAVERÁ  PARA ESTUDAR NO OBSCURO MUNDO DO CASAMENTO?”
Bem simples: os cientistas estudaram a ajuda dos homens nas tarefas domésticas e chegaram à conclusão que quanto mais o homem ajudar nas tarefas domesticas maior é a probabilidade de um casamento ir para o espaço, ou seja DIVÓRCIO.
Este estudo foi realizado pelo Instituto de Ciências Sociais Novas da Noruega que confirma: os casais que partilham as tarefas domésticas, o número de divórcios é 50% maior em comparação com os casais onde só a mulher realiza o trabalho dentro de casa.
Segundo Thomas Hansen, membro participante no estudo revelou à AFP “Quanto mais ajudar o homem em casa, maior o risco de divórcio.” O estudo teve como nome “Igualdade em casa”.

Para quem investigou o tema as conclusões não são casuais: “casais modernos distribuem tarefas domesticas e têm uma menor percepção do casamento sagrado”.
“Nestes casais modernos, as mulheres muitas vezes são altamente qualificadas e têm empregos bem remunerados, tornando-se menos dependentes economicamente dos maridos. Portanto podem lidar mais facilmente com os casos de divórcio”, acrescentou ainda Thomas.

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Esta será sem dúvida a mais recente desculpa que os homens encontrarão para se justificar junto das suas mulheres: Não posso vergar muito a mola em casa pois o casório está em risco de cada vez que vocês não arrumam a cozinha!!!!

Tornas-te fria por medo, não por não ter sentimentos!

Um dia alguém entrou na tua vida, e pensou que podia fazer o que quisesse, criou sentimentos, iludiu-te com promessas e juramentos, fez-te acreditar num “foram felizes para sempre” que nunca existiu nem ia existir, esse alguém entrou na tua vida e virou-ta de pernas para o ar, brincou com os teus sentimentos, contigo, e com a tua vida, e no fim virou-te as costas e foi-se embora sem nunca te dar uma explicação, fez com que pensasses que a culpa era tua quando não era, quebrou completamente o teu coração, fez com que deixasses de acreditar no amor e nas pessoas, e depois daí, no “processo de recuperação”  começaste a tornar-te numa pessoa fria, mas não foi por mal.

Tornas-te fria por medo, por receio, tornaste-te fria não foi por não ter sentimentos, muito pelo contrario é por queres proteger-te a ti, e aos teus sentimentos que ficaste assim, tornaste-te fria porque criaste um mecanismo de defesa para impedir mais desilusões e sofrimentos.

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Tornaste-te fria por não queres passar e sofrer pelas mesma coisas do passado, tornaste-te fria com medo de voltar a ser a mesma pessoa inocente do passado, tornaste-te fria porque existiu e houve um imbecil e cobarde na tua vida ao qual nunca lhe ensinaram que não se deve brincar e gozar com os sentimentos de alguém.
Por isso frieza não é um defeito, mas sim uma forma de protecção!

Acaba rapidamente com a sinusite com este poderoso sumo!

A sinusite incomoda muitos de nós. Nos nossos ossos que formam o rosto, existem cavidades chamadas seios da face, que se comunicam com as narinas.
Em períodos de resfriado, quando existe catarro, a ligação fica prejudicada, as secreções se acumulam e as bactérias encontram ali um campo fértil para desenvolvimento.
Então surgem a inflamação e a dor de cabeça, ou seja, a sinusite.
Resumindo: sinusite é a inflamação da mucosa dos seios da face.
Mas como como evitar a inflamação dos seios faciais?
Existem alguns cuidados que podem ajudar:
1. Assoa o nariz de maneira correcta – uma narina de cada vez.
Isso impede que, com a pressão aumentada pela força, bactérias sejam levadas aos seios faciais.
2. Mantém o nariz desobstruído, tomando providências imediatas ao menor sinal de entupimento.
3. A ingestão de muito alimento cozido, de leite, de açúcar e de refinados em geral predispõe o organismo a gripes frequentes.
Certos organismos são sensíveis à proteínas de origem animal, carne, queijo, leite e ovo.
Procura alimentar-te devidamente com chás e sumo de frutas em jejum, antes da primeira refeição e ao deitar.
4. Procura vestir-te de acordo com a estação.
5. Observa o exercício e o repouso, procurando equilibrar os dois extremos.
6. Evita resfriados e gripes seguindo uma vida de acordo com os princípios naturais.

Se estiveres a enfrentar uma crise de sinusite, felizmente há bons tratamentos naturais para o problema.
Um desses é o que vamos ensinar agora.

INGREDIENTES
100 mL de água
Sumo de 2 laranjas
2 cenouras picadas
1 maçã verde descascada
1 pedaço de gengibre

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MODO DE PREPARAÇÃO
Coloca os ingredientes no liquidificador, bate bem, coa e toma na hora.
Bebe este sumo diariamente até sentires um alívio completo da congestão nasal.
O horário ideal para consumi-lo é em jejum.

A verdadeira razão da dor: como a coluna está ligada a outros órgãos!

Dores na coluna podem ser um sinal de problemas em outras partes do corpo, como os olhos, já pensaste nisso e na verdadeira razão da dor?
Todo nosso corpo está ligado ao sistema neurológico, que é protegido pela coluna vertebral.
Ou seja, qualquer desordem na espinha dorsal pode provocar sérios problemas nos órgãos e nas suas funções – a consequência disso são as dores.
Para garantirmos a saúde e bem-estar do nosso corpo, devemos começar pela boa postura: ombros e bacia nivelados com o chão, distribuindo bem o peso por todo o corpo.
Segundo especialistas em osteopatia, 70% das dores de cabeça são resultado da coluna vertebral.
Nunca ouviste falar em osteopatia?
Assiste ao vídeo abaixo e fica bem esclarecido sobre o assunto.


Voltando ao tema deste post, se os discos intervertebrais do pescoço não estiverem funcionando bem, sentiremos:
– zumbido no ouvido
– dificuldades com a deglutição
– problemas de visão
Toda a área do pescoço pode estar afectada se sentires as tuas mãos rígidas e doloridas.

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Receita natural para dores na coluna!

Já a parte torácica da coluna, pode causar dores em locais, como:
– peito
– coração
– estômago
– intestino

No entanto, também afecta os quadris, as coxas e diminui a sensibilidade das pernas – principalmente durante a caminhada.