Se tens mota cuidado. A policia anda de olho em tudo isto!

Tudo o que tiras da mota significa que estás a alterar as especificações dos parâmetros legais.
Ficas desde já a saber o seguintes:

  • Falta 1 espelho ou 2 espelhos – multa 120€
  • Pneu maior dimensões que no livrete, poderá ser documentos aprendidos e ir inspeçãoB com medida correcta ou averbada no livrete, se vier de origem com 180 e averbado 190, este veiculo só pode andar com estas 2 medidas e mais nenhuma – Multa 120€
  • Piscas em falta ou de tamanho reduzido de maneira a não ser visível a determinada distancia – Multa 120€
  • Luz da frente com tamanho fora do permitido por lei, visível a determinada distancia.
    com xenon também da multa devido a maior intensidade de luz, claro que vê melhor, mas é ilegal para ser usado tem de estar aprovado por lei, tem de ser de regulação automática
    Faróis indicam nas especificações SAE e DOT, e os de origem também o dizem mas tem la os E4 e os traz E11,ou alterar de origem para uns reduzidos quase sem foco de luz, caso de alteração para 2luzes dos tectos falsos – Multa de 120€
  • Luz de matrícula branca, tem de a tornar visível a 20m – Multa de 120€
  • Matricula não pode ser dobrada ou inclinada ou tapada, ou colocada de lado, desde que assim seja indicado nas características do veiculo. Material composto de unicamente de chapa até 12-2006, após 01-2007 obrigatoriamente de acrílico. Não ter qualquer autocolante a tapar, caso do P em azul ou propaganda ao stand
    Dimensões legais fora das de cima, podem aplicar a multa de alterações ao veiculo de 250€ e apreender os documentos – Multa 120€
  • Refletor retangular traseiro é obrigatório, e não refletor triangular vermelho – Multa 60€??
  • No ruido, ponteiras maioritariamente nas motas medem 85db´s
    alterar a ponteira, mas manter estrangulador, desde que ruido seja dentro das normas – Multa 120€?
  • Falta manómetros, dará multa e inspeçãoB – Multa 120€?
  • Pega para pendura se agarrar na traseira, muitas motas cortam ou retiram o porta-couves, ou retirar pega do banco que está a meio do banco, entre condutor e pendura – Multa 120€
  • Peseiras, ao retirar as mesmas incorre-se em outra ilegalidade, a não ser que venha no livrete, monolugar – Multa 60€?

Em relação à Polícia, podem sempre embirrar, têm a lei do lado deles.
Se pelo menos mantivermos os espelhos e piscas é meio caminho para ser mandar parar
Mas não invalida que peguem por outro lado…
Se formos cordiais maioritariamente nos deixam passar pois muitos policias também são Motards…
Ao alterar o material que está de origem tem que ser por material que cumpra as mesma normas, ou seja material homologado.

Todas as motas são homologadas já á muitos anos com:
– luz á frente mínimos, médios e máximos,
– atrás presença e stop e luz de matricula umas usando o farol da luz de presença mas – saindo a luz branca por baixo do farol, refletor na traseira, mais uma vez existem modelos em que o refletor está no farol da luz de presença
– tem de ter piscas á frente e atrás a matricula tem dimensão e deve respeitar o ano da mota tem de ter dois espelhos

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Outra coisa é como sai do stand, uma mota de cross que sai sem luzes e tem matricula não quer dizer que esteja legal para circulação em estrada, no entanto é vendida assim e com matricula, mas quando foi homologada para ser importada para o nosso pais acreditem que a ficha de homologação estava certinha, muitas marcas fazem a homologação com as irmãs de enduro que têm isso tudo, por ex, uma Yz 450 não tem nada, nem luz gera, e a irmã WR 450 igual já tem tudo,
Para finalizar, muita mota é comprada em segunda mão a privados ou stand, por desconhecimento ou confiar, achamos estar toda legal, até que um dia um amigo ou agente da autoridade nos manda parar e aí vem carga de trabalhos, desde a tira do banco para pendura se agarrar e mota ser de 02-2007 e vir com matricula de chapa, nestas duas infrações poderá ir 240€, é irreal o caso mas verdadeiro.
Sempre que se compra mota usada ver o check list completo com a informação que vem descrita em cima.

Como desbloquear o carrinho de compras like a boss!

Quantas vezes já não foste às compras e quando chegaste ao supermercado percebes que não tens uma moeda para colocar no carrinho e assim poderes ir à tua vida de carrinho na mão?
Pois é, acontece muitas vezes e por incrível que pareça é nesses momentos que damos conta de como somos realmente tesos e sem dinheiro.
Ainda que não estejamos aqui para te dar dinheiro para as tuas futuras compras de carrinho, queremos ajudar-te um truque super simples para que não sintas mais necessidade de te preocupares sempre que deixares as moedas esquecidas num canto da casa.

O quê? Estás aí a pensar que este vídeo não te interessa para nada? ok ok, tudo bem.

Esperamos é que naquele dia que tenhas o frigorifico e os armários lá por casa vazios e precises realizar umas valentes compras mas te esqueceste da moeda, não te venhas a arrepender por não ter visto o vídeo :p

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Se, pelo contrário, achas que um dia este truque te irá ser útil, cica play e se gostares partilha também com os teus amigos.
Vê o vídeo colocado no youtube e aprende agora mesmo como fazer :)

Ela disse que iria cantar Hello de Adele e o os jurados não colocaram fé. Agora ouve a voz dela!

O X-Factor é uma competição da televisão britânica criada por Simon Cowell para encontrar a próxima superestrela da música.
A jovem Nina Yifshidze, de apenas 14 anos, subiu no palco do X-Factor da Georgia e disse que cantaria Hello, de Adele. Dá para ver que os jurados não colocaram muita fé, duvidando das suas capacidades para cantar e olhando uns para os outros como se a desgraça estivesse para acontecer numa questão de segundos. Mas, a menina surpreendeu e de que maneira.
Todos se impressionaram com a potente voz de Nina, ficando estupefactos com a sua actuação e no final acabaram mesmo por aplaudi-la de pé, tamanha foi a surpresa e talento que ela trazia consigo para mostrar ao mundo.
Confere o vídeo e aprecia a voz arrasadora desta criança de apenas 14 anos de idade e se gostares partilha também com os teus amigos.

Carta de uma mulher para a amante do marido! (essa foi forte)

Esta mulher descobriu que o marido tinha uma amante, e em vez de fazer um escândalo como normalmente acontece, ela decidiu escrever uma carta à amante do seu marido, dizendo assim o que ia na sua cabeça! O final é realmente incrível!
Quando li esta carta, achei tão sensacional e incrível, que decidi partilhar convosco, e acho que serve tanto para homens como para mulheres…
“Daria tudo para ver a tua cara ao encontrar este e-mail entre os vários que ele escreve para ti. Não me interpretes mal; não estou a escrever para te provocar.
Quero apenas ser a primeira a te dar uma notícia do teu interesse, e como sei que vives ligada à internet, acho que vou conseguir. A menos que ele já esteja aí e tenha estragado a minha surpresa. Ele disse-me que ia para um hotel qualquer, mas tu sabes tanto quanto eu (talvez até melhor) que não seria a primeira mentira que ele me conta. Garanto, porém, que será a última.
A notícia é justamente esta: acabo de colocar o meu marido porta a fora, com malas e tudo. Sem volta. De modo que vocês não precisam mais de fazer malabarismos para evitar que eu descubra o que já sei há quase um ano. Se eu fosse a ti (e, acredita, houve uma época em que ser tu era o que eu mais queria), começaria a me preocupar se ele demorar a aparecer. Mas vai aparecer, sim. Porque agora tu és tudo o que ele tem.

Pela primeira vez, ele vai bater à tua porta não por excesso de tesão, mas sim por falta de opção. E eu queria que tu soubesses disso. Passei o diabo por tua causa e não vou permitir que sintas o gostinho de imaginar que ganhaste. Não ganhaste, fui eu que o pus porta a fora e livrar-me de um traidor para mim é uma vitória. Mas no final das contas, sempre foi isso, não é? Uma competição entre nós as duas. O mais irónico é que o “prémio” nem é nada de mais, vale muito pouco.
Acredita que o desgraçado tentou pedir perdão, jurando que o caso de vocês não era nada sério. E olha que eu nem sequer lhe pedi explicações. Só mandei que saísse da minha vida. Devias ter visto o estado em que ele ficou quando chegou a casa hoje e encontrou as malas à porta. Nunca lhe tinha passado pela cabeça a possibilidade de que eu desconfiasse de algo. Menos ainda de ser dispensado. E daquela forma. Ficou tão desnorteado que me acusou de traição por tramar tudo pelas costas dele. O cínico faz sexo contigo e a traidora era eu!
Pela primeira vez depois deste tempo todo, tive vontade de rir. Lá estava o infiel, chocado com a descoberta de que eu sabia. É a prova de que sou muito mais competente do que ele na arte de disfarçar. Só eu sei o esforço que isso me custou.
Mas, lamentos à parte, foi um alívio colocar um ponto final na situação. Nunca mais vou olhar para o meu marido a imaginar se hoje é o dia em que ele vai abrir o jogo e acabar com o nosso casamento. Nunca mais vou ter a sensação de ser inadequada, de ser errada, nunca mais vou ter a sensação de não ser o suficiente para alguém. Nunca mais vou sentir o teu cheiro entranhado na pele e nas camisas dele.
É, foi o perfume que me alertou. Sempre o mesmo, sempre nos dias em que chegava a casa mais tarde, sempre nos mesmos dias da semana. Depois, a desconfiança me fez vasculhar o computador dele e encontrei as tuas mensagens.
Acabei por chegar à conclusão de que ele nos enganava. Às duas. Nunca pretendeu escolher. E porquê? Tinha o melhor das duas. Por ele, arrastaria a situação indefinidamente. Pior: se fosse pressionado, ficaria comigo. Mas gosto demais de mim mesma para aceitar uma coisa dessas. Foi por isso que o coloquei porta a fora. Por ironia, ele agora é o único que não tem escolha.

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Quando ele bater aí, tu podes ou não abrir a porta que eu fechei. Não sei qual das opções me daria mais prazer. Enfim, o problema é teu…
Adeus pra ti também.”

Papa Francisco: Não existe mãe solteira. Mãe não é um Estado Civil!

O Papa Francisco é simples, moderno e corajoso.  Sem combinar nada com ninguém, em público ele solta frases dignas de um intelectual de mente aberta e de um humanista de primeira grandeza. Com ele, os tabus da Igreja Católica, pouco a pouco, estão ficando de lado.  O que tem se sobressaído, neste pontificado, são os valores humanos, mais que os divinos e, principalmente, mais do que o maior deus que há na face da terra: o dinheiro.
Ao ver que os governos atuam em nome do dinheiro e não das pessoas, que os governos impõem sacrifícios à população, jamais ao dinheiro, o Papa Francisco veio a público, e ensinou: O dinheiro tem que servir, não governar. Ao perceber que as pessoas com alguma posse tratam com luxos e mimos os animais de estimação, e com grosserias e desprezo, seus empregados, o Papa não suportou,  e reprendeu: Algumas pessoas cuidam melhor de seus cães do que dos seus irmãos.

Papa Francisco: mãe é mãe e acabou
Quando alguém chamou a atenção de uma mulher, por ela ser mãe solteira, o Papa não se conteve. E, com uma sabedoria divina explicou: Mãe não é estado civil. Por isso, não existe mãe solteira.  Palmas para o Pontífice. E ele segue os seus ensinamentos. Agora, a mensagem vai para os países ricos, que veem terrorismo em qualquer ação de combate ao imperialismo: Os direitos humanos são violados não só pelo terrorismo, a repressão, os assassinatos, mas também pela existência de extrema pobreza e estruturas econômicas injustas, que originam as grandes desigualdades. Mais clap, clap, clap…

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E quando o homem faz guerra em nome de uma religião, briga por causa de crenças e mata um irmão por que ele acredita em outra forma de louvar  a Deus, de novo o Papa vem nos ensinar: Deus não pertence a nenhum povo. E o papa também é um entusiasta que irradia confiança e animação para quem quer desistir da luta pelo que acredita: Nossa vida é um caminho, quando paramos, não vamos para frente.

Já acordaste e sentiste que estavas paralisado/a? Foi isso que te aconteceu!

á acordaste e sentiste que estavas paralisado/a? Muitas pessoas já experimentaram essa estranha condição.
Quando estás a cair no sono ou acordas, tentas mexer-te para o outro lado, mas não podes. Não podes mover os braços e pernas, é como se eles estivessem colados no colchão.
Então, tentas mover-te, gritar por ajuda, mas não podes falar.  E de repente, podes te mover.
Esta experiência é conhecida como paralisia do sono e é uma das condições mais assustadoras. Não entres em pânico, não há uma explicação simples!
Antes dos estudos desta condição, as pessoas culpavam as forças sobrenaturais. Muitas vezes o diabo e os seus demónios foram responsabilizados por esses momentos assustadores. Todos esses contos não são verdadeiros, e é por isso que há uma explicação científica para isso.
A paralisia do sono ocorre quando a mente do indivíduo está acordada, mas o corpo ainda está a dormir. Geralmente ocorre quando as pessoas estão a cair no sono, mas mais frequentemente quando eles estão prestes a acordar.
A mente e o corpo estão em ponto específico entre o sonho e o acordar e por isso todas as coisas estranhas acontecem. A razão da paralisia do sono é natural, uma vez que ocorre quando estás em REM (movimento rápido dos olhos), quando as pessoas estão a sonhar.
Algumas pessoas chegam até a falar que veem sombras assustadoras no seu quarto, mas elas na verdade são alucinações.
Podes pensar que estás consciente, mas a tua mente ainda está a sonhar e que é por isso que tudo é mais realista. A questão é: Como fazer estas condições desaparecem?
A primeira pergunta é:Dormes bem? Está ansiosos? Assististe a um filme de terror antes de ir para a cama? Todos estes acontecimentos podem causar a paralisia do sono.

Portanto, tente livrar-te do stress e relaxar antes de ir para a cama. Se não estás sob stress, então podes ter uma boa noite de sono.
Se isso não ajudar, podes olhar para a tua história familiar e medicinal. Podes estar a tomar uma medicação que está causando problemas ou podes ter um histórico familiar de problemas de sono.
Se achas que não podes resolver o teu problema, consulta um médico. Pelo menos sabes que não existem demónios que querem destruir  a tua vida.

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*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o acompanhamento de um especialista. Consulta sempre o teu médico.

O cancro morre com estes alimentos. Começa já hoje a consumi-los!

Para evitar toxinas e prevenir o cancro, é muito importante uma dieta saudável e o cancro morre com estes alimentos. Falamos de frutas, verduras, legumes, proteínas magras e temperos naturais – o oposto da típica alimentação ocidental.
E é bom saberes: existem alimentos naturais que são diferenciados quando o assunto é prevenção do cancro.
Esses alimentos são diferenciados porque têm a capacidade de destruir células cancerosas.
Vê uma lista com os dez mais poderosos alimentos para prevenção e combate ao cancro:

1. Cenoura
Ela é composta por betacaroteno, um antioxidante capaz de retardar o crescimento das células cancerosas e proteger o corpo das toxinas, já que atua nas membranas celulares.
A cenoura também pode fornecer antioxidantes que combatem o HPV, além de agir no tratamento de leucemia.

2.Vegetais crucíferos
A couve, o brócolos, o repolho e couve-flor têm sulforafano e indol-3-carbinol.
Isso significa que eles podem combater as toxinas e as células que podem se transformar em tumores malignos.
O interessante é que estudos feitos revelaram que todos esses vegetais são mais atuantes contra os cancros de boca, esôfago e estômago.

3. Alho
Não é uma boa ideia desejar que o alho não tenha cheiro forte.
Na verdade, é justamente seu odor, formado de compostos de enxofre, que dá o poder de parar o cancro, acelerar o reparo de DNA e matar células cancerosas.
O alho é ótimo para prevenir o cancro de próstata, de cólon, da mama e pulmão.
A cebola também.

4. Gengibre
Ele tem propriedades anti-inflamatórias que retardam o crescimento do cancro.
E, se estamos falando de cancro no ovário, a raiz se sai melhor do que a quimioterapia.
Queres mais?
O gengibre alivia enxaqueca, náuseas dores musculares e de artrite.

5. Chá verde
Ele é rico em polifenóis e catequinas, que são super-resistentes às células cancerosas.
Além de retardar o crescimento do cancro, também ajuda a desintoxicar o fígado.
Podes confiar: as catequinas do chá-verde são fortes protetoras contra tumores.

6. Linhaça
Rica em óleos insaturados e fibras, a linhaça contém diversos componentes anticancerígenos, como a lignina, razão pela qual previne e combate a formação de tumores.
Consome todos os dias de 1 a 2 colheres (sopa) de sementes de linhaça trituradas na hora.

7. Romã
Se o problema são células cancerosas na próstata, podse apostar na romã, que ela diminui significativamente, de acordo com pesquisas.
A fruta é antioxidante e anti-inflamatória.

8. Algas comestíveis
Quem come comida japonesa está bem familiarizado com wakame, kombu, hijiki e nori.
Elas são algas marinhas cheias de vitaminas e minerais como o iodo.
Todas ajudam a remover metais pesados do corpo.

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Ela descobriu a cura do cancro em 1951 mas não querem que saibas isto!

9. Cúrcuma (açafrão-da-terra)
Tem propriedades antioxidante e anti-inflamatória.
Por conseguir matar inúmeras células cancerosas, tem sido alvo de muitos estudos.

10. Vitamina D
Sabemos que não é um alimento, é claro.
Mas a vitamina D é perfeita para reduzir o risco de vários tipos de câncer, como o de mama e o de cólon.
Além disso, aumenta as chances de sobrevivência de quem já está com um tumor maligno.

E PARE DE COMER O GRANDE INIMIGO!

A prevenção e o combate ao cancro ficarão muito fortalecidos se, além de comeres estes alimentos frequentemente, deixares de consumir o maior vilão da história: o açúcar branco.
O açúcar refinado está fortemente ligado ao cancro, não apenas como uma causa dele, mas também como algo que alimenta as células cancerosas quando uma pessoa tem a doença.

Conhece os 6 chás mais potentes para eliminar a barriga DE VEZ.

Estes 6 chás são ótimos aliados da dieta. Dependendo dos ingredientes, podem ajudar a acabar com a retenção de líquidos e acelerar o metabolismo, fazendo com que a queima de calorias seja mais rápidas. Para perder a barriga, o ideal é apostar nas misturas que agem diretamente na região abdominal. Vê abaixo algumas receitas poderosas. Todos os ingredientes podem ser encontrados em lojas de produtos naturais.

Chá termogénico com pimenta

Chá
Chá

A junção de alimentos termogénicos, como pimenta, gengibre e canela, é o segredo dessa Mas atenção! Hipertensos e pessoas com problemas cardíacos devem procurar um médico para saber se podem ou não consumir a bebida.

Ingredientes
1 colher de chá rasa de pimenta tipo cayena em pó
1 colher e meia de sopa de gengibre cortado em pequeninos pedaços tipo cristais
1 colher de chá de açafrão-da-terra em pó
1 limão thaiti cortado em oito partes
4 cravos
4 paus de canela
300 ml de água

Modo de fazer
Coloca a água no fogo, jogue todos os ingredientes, mistura bem e, quando ferver, desliga, tapa a panela por 5 minutos, depois coa e bebe até duas vezes ao dia, junto com alguma refeição. Se necessário, pode ser adoçado com stévia.

Chá de cavalinha
A planta usada nessa receita possui substâncias diuréticas e com ação digestiva, que ajudam a prolongar o tempo da digestão dos carboidratos simples e aumentam a sensação de saciedade, evitando o acúmulo de gordura localizada no abdômen.

Ingredientes
100 gramas de cavalinha fresca picada
½ de casca de abacaxi picada
750 ml de água

Modo de fazer
Ferve a água com a cavalinha e a casca de abacaxi por 10 minutos, depois desliga, abafa, coa e adoça. Toma três vezes ao dia, 30 minutos antes das principais refeições.

Chá verde turbinado

Ingredientes
Folhas da erva camellia sinensis para chá verde
Rodelas de limão
Raspas de gengibre

Modo de fazer
Faz o chá verde através de infusão das folhas da erva, acrescentando-as à água quente e, em seguida, adicionando raspas do gengibre e rodelas de limão e deixa descansar por 5 minutos.

Chá de hibisco

Chás
Chás

Ingredientes
1 litro de água
2 colheres de sopa de hibisco seco

Modo de fazer
Aquece a água até formar bolinhas e desliga antes de levantar fervura. Adiciona as folhas secas de hibisco e cobre a panela. Deixa por 5 a 10 minutos e consome em seguida.

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Chá de folha de oliveira
Outro chá potente é feito com folhas de oliveira, planta que tem como fruto a azeitona. A receita ajuda a afinar a cintura devido à ação termogénica, que acelera o metabolismo.

Ingredientes
5 colheres de sopa de folhas secas de oliveira
1 litro de água

Modo de fazer
Leva a água ao lume e, quando ferver, desliga, acrescenta as folhas secas e abafe por 10 minutos. Toma 4 vezes ao dia, antes das principais refeições. Se preferires, podes armazenar o chá por um dia e consumir gelado.

Chá com gengibre

Chás
Chás

O gengibre é um ingrediente termogênico muito indicado para quem quer acelerar o emagrecimento. E, nessa receita que combina ainda camomila e erva cidreira, atua na redução do abdômen.

Ingredientes
5 cm de gengibre
1 chávena de sene, erva que funciona como laxante
1 chávena de erva cidreira
½ chávena de camomila

Modo de fazer
Reserva o gengibre e ferve os demais ingredientes num litro de água durante meia hora. Depois de ferver, adiciona o gengibre ralado, desliga e cobre com uma toalha de tecido até arrefecer. As Folhas de hortelã ajudam a dar um sabor especial.

Médica dá a conhecer dieta que elimina barriga e 7 quilos em 32 dias!

Não dá para negar: uma das maiores dificuldades de quem faz dieta é reduzir a barriga, por isso esta médica dá a conhecer dieta que elimina barriga e 7 quilos em 32 dias.
Nunca viste uma pessoa magra nos braços e pernas, mas cheinha na barriga?
Foi especialmente para resolver o problema da gordura abdominal que a médica americana criou a dieta da “barriga zero”.
Falamos de Cynthia Sass, consultora nutricional da revista Prevention, a mais conceituada revista dos Estados Unidos sobre saúde e dieta.
É uma dieta diferente da maioria das dietas, que geralmente fazem um corte intenso na quantidade de calorias consumidas diariamente.
A dieta criada pela nutricionista americana tem duas fases.
Cada uma delas possui objetivos bem específicos
E isso talvez seja o que torna esta dieta tão eficiente: por possuir etapas diferentes, ela se torna mais simples de se fazer, afinal cada etapa dura apenas alguns dias.
A primeira fase possui apenas quatro dias.
Já a segunda segunda fase é mais extensa, dura quatro semanas.
No entanto, é muito importante que as duas fases sejam feitas, pois se uma for saltada a dieta não terá a mesma eficácia.
A primeira fase é essencial, pois é ela que prepara o organismo para que tenha uma boa resposta na segunda fase.

Primeira fase da dieta barriga zero
Nesta primeira fase, o objetivo é desintoxicar o organismo.
Assim ela foi concebida para eliminar qualquer processo inflamatório que esteja ocorrendo no aparelho digestivo.
O objetivo desta fase é a desintoxicação, porém já ocorrerá a perda de peso, pois a dieta desta fase possui um cardápio de apenas 1.200 calorias.
Segundo  Cynthia Sass, já na primeira fase da dieta é possível reduzir a circunferência abdominal em até 14 cm, o que é realmente uma marca sensacional.
A diferença será facilmente notada por qualquer pessoa!
Um dos segredos desta fase é a água sass (desintoxicante).
Vê como fazer a água sass:

INGREDIENTES
2 litros de água
1 colher (chá) de gengibre moído na hora
1 pepino médio (descascado e cortado em fatias finas)
1 limão médio (com casca e cortado em fatias finas)
12 folhas de hortelã

MODO DE PREPARAÇÃO
Coloca todos os ingredientes numa jarra e deixa no frigorifico de um dia para o outro (vais consumir todo o preparo num dia).

CARDÁPIO DA PRIMEIRA FASE DA DIETA

Pequeno almoço: 1 chávena de chá verde, 1 torrada integral, 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extra-virgem.
Almoço: 1 copo de água sass (antes da refeição), 1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula, agrião e tomate, 1 colher (sopa) de arroz integral com castanha-do-pará, 1 concha (média) de feijão, 1 bife grelhado (magro), 3 colheres (sopa) de couve-de-bruxelas.
Lanche: 1 copo (200 ml) de suco feito com água sass: 1 cenoura, 1 folha de couve e 5 amêndoas ou 1 colher (sopa) de linhaça.
Jantar: 1 copo de água sass, 1 prato (sobremesa) de salada de grão-de-bico com maçã verde e peito de frango ou peru.

Segunda fase da dieta barriga zero
Serão quatro semanas fundamentais para trabalhar a reeducação alimentar.
Ela é muito importante, pois com essa re-educação  eliminarás os maus hábitos alimentares, evitando que voltes a engordar após o término da dieta.
Esta fase da dieta não é tão restritiva em termos de calorias, o que é perfeitamente compreensível por se tratar de uma reeducação alimentar.
Apesar disso, vai eliminar muitos quilos, pois será alto o consumo alimentos termogênicos.

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CARDÁPIO DA SEGUNDA FASE DA DIETA
Pequeno almoço: 1 chávena de chá verde, 2 torradas integrais com 1 colher (sobremesa) de tahine (pasta de gergelim), 1 colher (chá) de mel.
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de lentilha, tomate e maçã verde, tempere com azeite e nozes picadas; 4 almôndegas de carne (assadas), 2 colheres (sopa) de quinoa em grãos.
Lanche: 1 copo (200ml) de suco de couve com laranja-lima e 1 colher (sobremesa) de linhaça, 1 ameixa.
Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (variadas) com tomate cereja; 1 posta de filé de peixe com crosta de castanha de caju ou gergelim, 1 prato (sobremesa) de legumes (variados) no vapor, 2 colheres (sopa) de macarrão integral ao azeite de oliva extravirgem.