Existem pelo menos 10 alimentos que te podem fazer perder o um volume extra no corpo e diminuir aquele inchaço que tens.
Conhece os alimentos que podes comer ainda hoje e já amanhã desinchar:
Comidas e bebidas que desincham rápido
1. Adicionar pimenta às refeições nocturnas pode ajudar a desinchar, já que reduz gases ao aumentar o fluxo de enzimas digestivas.
2. Fonte de probioticos,o iogurte contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo gastro intestinal e ajuda o organismo a absorver adequadamente os alimentos.
3. O gengibre auxilia na quebra de proteínas, contribuindo para a digestão, além de reduzir o inchaço por promover efeito calmante no intestino.
4. A banana combate e evita inchaço, a banana e é outra boa opção para te livrares da sensação de peso extra.
5. A papaia é fonte de uma enzima que ajuda o estômago a digerir alimentos mais rápido, evitando assim o inchaço.
6. O aspargo tem propriedades semelhantes aos próbioticos, que ajudam a limpar o sistema digestivo, além de ser pouco calórico e rico em vitaminas e aminoácidos.
7. Aposta no chá de hibisco, que tem ação digestiva que regula o intestino, facilitando o processamento de hidratos de carbono e gorduras e reduzindo o inchaço do abdómen. Além dele, vale ainda contar com outras poderosas infusões que desincham muito rápido.
8. Consome vegetais de folhas verdes como couve, rúcula e espinafre, que contêm luteína, substância que aumenta a hidratação e dribla o inchaço.
9. Temperos, ervas e especiarias podem ser excelentes no combate ao inchaço, além de garantirem sabor extra aos preparos. As melhores opções para desinchar são orégão, manjericão, coentro, tomilho, salsinha e alecrim.
Também vais gostar destes:
– Top alimentos: como emagrecer a comer coisas baratas.
– Dieta da banana matinal promete emagrecer 8 kg num mês: vê como funciona.
10. Frutas com alto teor de água, ricas em nutrientes funcionais e que ajudam na drenagem linfática também desincham o corpo. Entre as boas opções estão melão, uva, morango, limão, abacaxi, melancia, goiaba e frutas vermelhas.
