Comer sem restrições ou moderação e ainda assim emagrecer pode soar como um sonho, mas existem 18 alimentos que podes comer à tua vontade e mesmo assim não engordas.. Isso porque algumas comidas promovem tanta saciedade que chega a ser difícil conseguir cometer exageros. O resultado é uma alimentação saudável e sem preocupações com porções ou calorias.
Alimentos que podes comer à vontade
Pipocas: preparada apenas com ar aquecido, sem óleo, sal ou outros aditivos, o petisco pode ser consumido à vontade, sem comprometer a dieta. Um copo de pipocas, por exemplo, contém apenas 31 calorias.
Mirtilo: com somente 85 calorias numa porção de 1 chávena, a fruta combina com iogurte, aveia e granola e garante saciedade sem ganho de peso.
Aipo: composto por 95% de água, o alimento ajuda a emagrecer e desintoxicar o organismo graças ao seu poder diurético que combate o inchaço.
Rúcula: com sabor marcante, o vegetal também é excelente opção para inovar na salada e pode ser ingerida sem moderação, já que tem pouquíssimas calorias.
Laranja: um sumo com a fruta pode engordar, mas in natura, ajuda na perda de peso por conter poucas calorias e ser fonte de água e fibras, que regulam o intestino e promovem emagrecimento saudável.
Algas marinhas: comum na culinária asiática, o alimento é fonte de iodo, mineral essencial para o funcionamento da tireoide, que contribui para a regulação das hormonas e evita ganho de peso.
Morango: com poucas calorias e rica em água e fibras, o alimento, além de ajudar na dieta, reduz risco de ataque cardíaco e combina com diversas preparações.
Batata doce: Possui apenas 112 calorias e promovem grande saciedade, afastando assim o apetite e evitando exageros nas refeições.
Melancia: rica em água, a fruta abriga apenas 66 calorias em 1 fatia média e pode ser consumida sem moderação.
Alface: Traz saciedade sem engordar. Em apenas 1 folha grande é possível encontrar apenas 3 calorias.
Abobrinha: 1 unidade média do alimento tem apenas 42 calorias e, portanto, pode entrar no teu cardápio sem moderação.
Pepino: além da salada, o alimento pobre em calorias pode aparecer até em versões de águas turbinadas para combater inchaço e contribuir para o emagrecimento.
Couve: presente em diversas receitas de sumo verde, o alimento não exige restrição por conter apenas 7 calorias em 1 prato de sobremesa.
Beringela: o alimento também deveria ter maior papel na tua dieta por abrigar somente 24 calorias em 1 colher (arroz) cheia (80 g).
Clara de ovo: boa fonte de proteínas, o alimento afasta a fome, tem poucas calorias e pode ser consumido à vontade, em forma de omelete, por exemplo.
Maçã: com apenas 50 calorias em 1 unidade, a fruta é rica em fibras, que regula o intestino e promove grande saciedade.
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Beterraba: de coloração marcante, pode aparecer em saladas e sumos, graças ao seu sabor adocicado. 1 unidade média do alimento tem apenas 40 calorias.
Abacaxi: conhecido por ajudar a derreter gordura do organismo, a fruta é pobre em calorias e pode ser excelente aliada de quem faz dieta e se recusa a passar fome.
