Os diabéticos devem “fugir” destes 20 alimentos por uma questão de saúde:

1. Frutos secos

São ricos  em fibra e nutrientes, mas os diabéticos do tipo 2 devem ficar bem longe deles, uma vez que sendo alimentos desidratados, a concentração de açúcar é maior.

2. Arroz branco, pão e farinha

Esses hidratos de carbono transformam-se em açúcar dentro do organismo. O melhor a fazer é substituí-los por aveia ou quinoa.

3. Gordura láctea

Nem o leite integral é uma boa opção, porque contém mais gordura e aumenta ainda mais o colesterol ruim (LDL).

A gordura de produtos lácteos aumenta o risco de doenças cardíacas e a resistência à insulina.

4. Carne gorda

É rica em gorduras saturadas que aumentam o colesterol, inflamando todo o corpo.

A situação é ainda pior para os diabéticos, pois as chances de desenvolver problemas cardíacos também se eleva.

Substitui por frango sem pele, peru ou peixe, por exemplo.

5. Alimentos de padaria

Todas aqueles lanches de padaria, como bolo, pasteis e empadas devem ser evitados, porque eles contêm quantidades elevadas de sódio, glúten e gorduras.

6. Fritos

Além de ser carregados de óleo, também são cobertos de farinha de trigo. Evita!

7. Álcool

O álcool altera os níveis de açúcar no sangue. Junto do teu médico entende o tipo e a quantidade de bebida que podes consumir, se tiveres diabetes.

8. Sumos

O sumo pode até ser natural da fruta e mesmo assim fazer mal aos diabéticos, porque muitas frutas são carregadas de frutose (açúcar das frutas), como laranja, mamão, manga e abacaxi (maduro).

9. Doces

São ricos em açúcar e têm baixo valor nutritivo, sendo um verdadeiro perigo à saúde.

10. Cereais

A maioria são carregados de açúcar e substâncias que intoxicam o organismo.

11. Barras de cereal:

Fornecem açúcar e hidratos, a fim de garantir a energia que promete.

12. Banana e melão

Quem precisa evitar o excesso de açúcar no sangue, deve fugir da banana, melão e pêssego, por exemplo.

13. Café cappuccino

Esse tipo de café contém açúcar e leite, tudo o que é péssimo para a saúde, principalmente dos diabéticos.

14. Carne processada/embutida

Alimentos processados são maus para qualquer tipo de pessoa, mas é ainda pior aos diabéticos. A carne processada, por exemplo, é rica em sódio que duplica o risco de ataques cardíacos e derrames em diabéticos.

15. Smoothie

Embora seja rotulado como uma bebida muito saudável, não podemos negar que contém grande quantidade de açúcar.

16. Comida chinesa

Tem muita gordura, muito sódio e hidratos de carbono, contribuindo para aumentar os níveis de açúcar no sangue.

17.  Água aromatizada

Trata-se de uma alimento carregado de açúcar.

18. Pizza congelada

Esse tipo de alimento é bastante calórico, o que causa aumento de açúcar no sangue.

19. Nachos mexicanos

Uma porção pode conter 830 calorias, 59 gramas de gordura e 39 hidratos de carbono o que é péssimo, principalmente para os diabéticos.

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20. Hambúrguer

Tem imensa gordura saturada, que eleva o colesterol.

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