Técnicas de desintoxicação têm sido praticadas há anos e são óptimas para ajudar as pessoas a perder peso – o que é muito melhor do que dietas malucas que nos deixam morrer de forme e desaceleram o metabolismo, já que não oferecem os nutrientes que precisamos.
Além disso, se optares por processos de emagrecimento que não são seguros, podes sofrer com:
– Desidratação
– Fadiga
– Náuseas
– Enjoos
– Tontura
– Problemas no cólon
Naturalmente temos nosso próprio sistema de desintoxicação e para que isso ocorra, três órgãos estão envolvidos: os rins, o cólon e o fígado. Mas, para que todo esse sistema funcione, precisamos consumir os nutrientes adequados.
Por isso, trouxemos um método de desintoxicação que vai limpar o organismo em 48h.
– Pequeno almoço
Quinoa com ameixas: A quinoa é rica em proteínas, fósforo e fibras, adicionando algumas ameixas secas, que também são ricas em fibras.
Ambos alimentos funcionam como laxante.
Por isso, são muito úteis na desintoxicação do corpo.
Veja como podes preparar uma óptima bebida para eliminar as toxinas:

INGREDIENTES
Meia chávena de quinoa em flocos ou cozida
1/3 chávena  de ameixas picadas
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sopa de linhaça
1 chávena  de água
1 pitada de canela
1/4 chávena  de leite de arroz ou de outro vegetal (como gergelim ou girassol; mas soja NÃO!)

MODO DE PREPARAÇÃO
Coloca a água numa panela pequena e adiciona meia chávena  de quinoa, uma pitada de canela e uma colher (chá) de gengibre ralado.
Mistura bem todos os ingredientes e leve para ferver.
Depois de ferver, reduz o lume, tapa a panela e deixa a cozinhar por mais 10 minutos.
Feito isso, adiciona as ameixas e o leite de arroz.
Tapa novamente e cozinha por mais 5 minutos.
Depois, adiciona uma colher (sopa) de linhaça bem triturada  e mistura mais uma vez antes de consumi-lo.

– Lanches
Estás livre para comer: fatias de pepino, aipo e rabanetes ou quaisquer outro legumes frescos.
Se quiseres, podes misturar e adicionar um pouco de azeite, sumo de limão, sal e pimenta.
Fica uma salada deliciosa!
Caso prefiras bebidas, podes contar com um sumo detox de limão, abacaxi e romã:

INGREDIENTES
1 limão
3/4 chávena de sumo de abacaxi sem açúcar
1 copo de suco de romã sem açúcar (que pode ser substituído pelo suco de melancia)
3 chávenas de água

MODO DE PREPARAÇÃO
Tudo o que precisas é misturar os ingredientes e beber.
Esta receita rende quatro porções, que devem ser consumidas ao longo do dia.
Outra opção: sumo detox de abacaxi, gengibre e couve:

INGREDIENTES
Meia chávena de abacaxi
1 pedaço de 2 cm de gengibre
2 folhas de couve (retire os talos)
Meio limão espremido
Meia chávena de folhas de hortelã
1 copo de água

MODO DE PREPARAÇÃO
Coloca todos os ingrediente no liquidificador e mistura bem.
– Almoço
Para o almoço, é preciso um cardápio nutritivo e rico em fibras.
Com os ingredientes desta receita, poderás ter tudo isso e mais um pouco.

INGREDIENTES
1 maçã
1 copo de papaia picado
1 banana
1 colher (sopa) de aveia
1 colher (sopa) de sementes de linhaça ou de chia
1/2 chávena de gelo (opcional)
1/2 chávena de leite de amêndoas sem açúcar

MODO DE PREPARAÇÃO
Leva todos os ingredientes ao liquidificador e mistura até obter uma consistência homogénea.

– Jantar
Que tal uma sopa de legumes?

INGREDIENTES
1 repolho picado
2 litros de água
2 colheres (sopa) de páprica
1 folha de acelga ou de couve
2 cebolas cortadas
1 colher (chá) de cominho
2 talos de aipo picados
Sal (de boa qualidade) a gosto
Pimenta-do-reino
Meia chávena de salsa picada
4 dentes de alho grandes picados

MODO DE PREPARAÇÃO

Orégão a gosto
Mistura todos os ingredientes, menos a salsinha picada e coloca-os numa panela.
Em seguida, adiciona os 2 litros de água e deixe ferver.
Feito isso, reduz o lume e deixa cozinhar por mais uma hora.
Outra opção é o consumo de repolho, que é excelente nesse processo de desintoxicação do fígado e dos rins.
Há alguns regras que vão contribuir muito para o tratamento:
1. Não comas depois das 19h
2. Bebe uma chávena de chá de dente-de-leão  antes de ir para a cama, pois isso vai ajudar o fígado a eliminar as toxinas do corpo.
3. Consome magnésio (pode ser o cloreto de magnésio), que tem leve ação laxante.

FONTECura pela natureza

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