5 Anti-inflamatórios naturais para tratar a dor articular!

A inflamação do joelho devido ao desgaste da articulação ou as dores nos dedos das mãos e pés são processos comuns que quase sempre nos obrigam a recorrer a remédios para eliminar o incómodo.
Pois bem, sabias que existem anti-inflamatórios naturais maravilhosos que podem aliviar a dor articular de forma muito eficaz? Obviamente, sempre devemos seguir, em primeiro lugar, as receitas e recomendações médicas, mas quando estiver em casa e sentir a necessidade de tomar um calmante ou o clássico ibuprofeno, experimente antes estes anti-inflamatórios naturais. Vais ver como eles oferecem um alívio quase imediato!

1. O alecrim
O alecrim é uma erva aromática e medicinal muito comum na dieta mediterrânea, que oferece um sabor característico aos pratos e que, além disso, é muito utilizada em todo tipo de remédio caseiro. Sabias que ele possui uma propriedade que o torna capaz de agir da mesma forma que um remédio calmante? É óptimo para reduzir todo tipo de dor articular.
Isso ocorre, basicamente, pelo facto da sua composição possuir ácido ursólico, que combate de forma muito eficaz este tipo de infecção que se produz ao redor das cartilagens ou nas articulações das mãos e dos joelhos. Tudo isso sem provocar nenhum efeito colateral.
Toma nota de como podes se beneficiar dele:

Ingredientes
200 gramas de alecrim
2 copos de água (400ml)

Como preparar
O único passo a ser seguido é fazer uma infusão. Quando a água estiver a ferver, adiciona os ramos de alecrim para que as propriedades dele sejam destiladas durante 20 minutos. Passado este tempo, reserve e deixe descansando. Podes tomar 2 copos por dia.

2. Cavalinha

Podes comprar a cavalinha em farmácias e em lojas de produtos naturais. Ela é maravilhosa, pois além de ter se estabelecido como um dos melhores anti-inflamatórios naturais, é uma planta que nos aporta diversas vitaminas e minerais. Como tomá-la? Fazendo uma infusão, duas vezes ao dia. Certamente ela vai cair muito bem!

3. O açafrão (ou cúrcuma)
Esta especiaria originária da Ásia dá uma cor atraente a nossas refeições, e também é fabulosa para tratar a dor articular. Não hesites em experimentá-la antes de recorrer ao ibuprofeno quando estiveres a sentir dor.
Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes,ele combate muito adequadamente todos os processos infecciosos que nosso corpo pode sofrer, além de ser capaz de desintoxicar qualquer tecido ferido. Para aproveitar os benefícios do açafrão,  podes preparar uma infusão da seguinte maneira:

Ingredientes

  • Uma colher de açafrão (20 gramas)
  • 3 copos de água (750ml)
  • 3 colheres de mel (60 gramas)

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Como preparar
Começaremos aquecendo a água. Quando perceberes que ela começou a ferver, acrescenta a colher de açafrão. Verás que, imediatamente, a água vai adquirir uma coloração amarelada muito forte. Permita que a água se mantenha em ebulição durante 10 minutos para, depois, deixar que ela repouse. Qual o próximo passo? Coe o conteúdo e adicione as três colheres de mel. Podemos ir bebendo com regularidade ao longo de todo o dia para tratar a inflamação e a dor articular. Muito fácil!

4. O gengibre
Estamos certos de que já imaginava que o gengibre ia aparecer nesta lista. Esta raiz medicinal é, possivelmente, um dos melhores anti-inflamatórios naturais, muito adequado também para tratar os processos relacionados com a dor articular.
Por isso, nos dias em que estiver a sodrero de dor, não hesite em preparar o seguinte remédio.

Ingredientes
200 gramas de raiz de gengibre ralada
2 copos de água (400ml)
2 colheres de mel

Como preparar
Assim como nos exemplos anteriores, iremos fazer uma infusão com a planta medicinal. Neste caso, quando a água estiver fervendo, acrescente o gengibre para que fique cozinhando ao longo de 20 minutos. Passado este tempo, deixe que repouse por 10 minutos para, depois, coar o conteúdo.
O passo seguinte será adicionar as duas colheres de mel. Como podes ver, o mel é um ingrediente imprescindível neste tipo de remédio já que, graças a suas propriedades naturais, ele também combate muito eficazmente todo tipo de dor articular. Lembra-te de beber dois copos por dia. Certamente este remédio dará um bom resultado.

5. A linhaça

Podes encontrar sementes de linhaça facilmente em lojas naturais especializadas. Elas não são caras e actuam como anti-inflamatórios naturais. Pois bem, sabes por que elas são adequadas para tratar eficazmente a dor articular?
  • Por sua composição à base de ómega 3 de origem natural. Graças a isso, fortalecemos nosso sistema imunológico e ajudamos nosso corpo a combater estas infecções que se criam ao redor das articulações. Vale a pena lembrar que, na hora de tomar ómega 3, sempre será mais recomendável que seja de origem vegetal e que, se ele proceder de gorduras animais, conseguiremos exactamente o efeito contrário, ou seja, “nos inflamarmos”.
  • Como tomamos as sementes de linhaça? Iremos ingerir duas colheres diariamente (aproximadamente 40 gramas). Você pode consumi-las de forma natural ou adicionando-as a saladas, mas nunca as cozinhes, pois neste caso perderemos grande parte deste ômega 3, e além disso, a digestão poderá ser prejudicada. Por isso, lembra-te: toma-as de forma natural todos os dias, como estas vitaminas às quais nos acostumamos e que tanto cuidam de nós.

Sempre será mais adequado recorrer primeiro a estes anti-inflamatórios naturais do que ao ibuprofeno. No entanto, segue sempre todas as recomendações que forem passadas pelo teu médico.

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