5 razões para acordares às 6 da manhã.

Damos-te 5 razões para acordares às 6 da manhã. e convidamos-te a tentares essa mudança de hábito e partilhares conosco o resultado.

1. Mais tempo para pensares no que deseja
Ter tempo para organizar o teu dia facilita a tua vida. Conseguirás focar a tua energia nos afazeres diários sem perder tempo pensando em várias coisas.

Segundo alguns estudos científicos, está comprovado que nosso cérebro funciona melhor nas primeiras horas da manhã. Aproveita essas horas para trabalhar o teu controle mental e fortalecer as emoções.

2. Mais tempo para organizar o teu dia
Se és uma pessoa que gosta de acordar cedo, terás mais tempo para organizar o teu dia com antecedência e não te distraíres. Dessa forma, conseguirás bons resultados, serás muito mais eficaz e competente nos seus compromissos diários.

Além disso, se planeares o teu dia com a mente cansada, corres o risco de cometer muitos erros. É melhor ter uma boa noite de sono e, no dia seguinte, com as “baterias recarregadas”, iniciar um dia de trabalho tranquilo e descansado.

3. É o horário perfeito para praticar exercícios
Acordando cedo, não terás nenhuma desculpa para dizer que não tens tempo de praticar exercícios, trabalhar ou estudar. Dessa forma, terás algumas horas livres para praticar as atividades da tua preferência antes de começares o teu dia de trabalho.

Além disso, praticar exercícios durante a manhã, liberta endorfinas que te irão ajudar a desfrutar de um dia cheio de energia, alegria e positividade.

4. Para que serve o pequeno almoço Agora vais descobrir
Certamente já ouviste muitas vezes que é importante tomar um bom café da manhã para desfrutar de um dia cheio de energia.

Lembra-te de que o teu corpo precisa de combustível para funcionar corretamente durante todo o dia.

Um estudo da Escola de Saúde Pública John Hopkins Bloomberg, demonstrou quetomar um café da manhã tranquilo é um hábito saudável e benéfico para o teu corpo.

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5. É o segredo das pessoas bem-sucedidas
Muitas das pessoas mais bem-sucedidas da nossa sociedade, tanto pessoal quanto profissionalmente, têm o hábito de acordar antes das seis da manhã.

Jack Dorsey, fundador do Twiter, confirmou numa entrevista para a Revista New York que o seu dia começa às 5:30hs. Ele usa essas primeiras horas da manhã para fazer meditação e correr alguns quilómetros.

Definitivamente, levantar-se às 06:00hs da manhã permitirá ter um dia mais tranquilo e três passos à frente dos demais.

Terás mais tempo para cuidar de ti mesmo, conseguirá trabalhar de forma natural e eficiente, aumentarás o teu potencial criativo e desenvolverás a tua segurança emocional.

Esse é o ingrediente perfeito para começar uma vida plena e saudável. Em breve, começarei a integrar esse hábito ao meu dia a dia. E tu? Estás animado?

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