Muitas vezes deparamo-nos com diversos problemas complicados na nossa vida, cobranças no trabalho, saúde frágil, dívidas, preocupações com familiares, enfim, uma variedade de situações que acabam nos deixando esgotados e com um desânimo enorme.
Se não tomarmos os cuidados espirituais e energéticos necessários, o desânimo se instala e a nossa vida vira uma bagunça.
Essas dicas que separei são para espantares de vez o desânimo e recomeçares com a corda toda.
1- Faz um cronograma semanal de tarefas.
Coloca as tuas atividades mais importantes e entre elas algumas que serão uma válvula de escape só para ti. No fim de cada dia risca o que conseguires cumprir. Faz uma oração de gratidão pelo que conseguiste realizar.
Quando estamos desanimados, fica difícil ter ideias novas e qualquer coisa que saia dos eixos deixa-nos mais desanimados ainda. Por isso seguir um cronograma simples e conseguir cumprir melhora a motivação.
É importante que na primeira semana coloques uma meta baixa e realista, não extrapoles, pois se ficar muito difícil e não conseguires, vais desistir no meio do caminho.
Faz uma tabela simples com o que é de extrema importância e não pode ser deixado de lado, como pagar contas, ir ao supermercado, consultas médicas, trabalhar, cuidar dos filhos. Coloca um espaço extra para imprevistos.
Delega tarefas sempre que possível, abraçar tudo sozinho na vida é a receita perfeita para o esgotamento físico e mental.
Deixa em todos os dias da tua tabela um tempo para um descanso só teu. Pensa bem! Se não te cuidares, vais cair e as coisas ficarão piores. Sê flexível contigo também!
2- Ingere alimentos que ajudem na produção de serotonina (hormona do bem estar)
Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão são conhecidos como agentes do bom humor. Todas estas frutas são ricas em triptofano e aminoácidos que ajudam na produção de serotonina. Os especialistas recomendam de três a cinco porções dessas frutas por dia.
3- Chá e banho energético de Camomila
A camomila possui ação reconfortante, limpa a raiva, mágoa e elimina a falta de fé. Acalma sem dar sono e ajuda a auto aceitação.
Para fazer o chá ferve um litro de água e apaga o lume. Coloca duas colheres de sopa da erva e tapa. Espera 10 minutos. Coar e beber uma chávena antes de dormir. Para fazer o banho coa essa mesma mistura, espera arrefecer um pouco e após teu banho de higiene, derrama do pescoço para baixo mentalizando coisas boas.
Nunca deites na cabeça, pois as ervas podem desequilibrar o teu chacra coronário.
O chacra coronário fica no alto da cabeça e é por onde nos conectamos com o divino.
4 – Cromoterapia no vestuário
Para cortar o desânimo e ter mais vigor e atitude, algumas cores quentes como o vermelho, amarelo e laranja são bem vidas para ajudar a melhorar o ânimo, dar segurança e criatividade.
Cuecas na cor vermelha são boas para a auto-confiança. Usar uma blusa amarela, ajudará a alegrar e ativar a tua inteligência e criatividade.
A cor laranja é revigorante e renovadora, ajuda a dar segurança na tomada de decisões e traz sorte. Também podes ingerir alimentos destas cores para potencializar os benefícios.
5 – Faça uma boa faxina na sua casa
Roupas, objetos e tudo que não usas mais devem ser doados ou descartados. Limpa a tua casa como se estivesses a limpar a tua cabeça.
Após a faxina deixa um difusor de aromas no ambiente que transmita um cheirinho de limpeza, como cravo ou eucalipto. Num ambiente limpo cheiroso e organizado é bem difícil ficar desanimado.
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6 – Caminhada e atividade física
Inevitável falar de atividade física, para quem está desanimado chega a ser um desafio grande, mas acredita, depois que estiveres a caminhar e a colocar os teus pensamentos em ordem durante a atividade física pode acabar não conseguindo mais ficar sem esse benefício.
Para ajudar vai com fones de ouvido a todo vapor tocando as tuas músicas favoritas, sente-te forte! Tu podes!
7- Cuide da sua vida espiritual
Não deixes de frequentar a tua religião, fazer orações, seja qual for a tua crença, mantém-te firme. Orações e preces te conectam com o divino, a verdadeira fonte de vida e o seu eu superior. Quando estás desconectado os estados depressivos atuam com mais forças, pois a tua fé está abalada.
Volta para a vida. Medita, reflete, continua, mesmo que estejas te sentindo sozinho, ou remando contra a maré, tudo passa.
Segue esses passos e sente as mudanças benéficas que eles irão te proporcionar. Caso o desânimo persista, procura um médico para investigar as causas, e segue as orientações.
