Conhece os 7 sinais de que precisas beber água rapidamente.
Bebes água suficiente ao longo do dia? Isso é muito importante, sabias? A água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. No entanto, é importante entendermos que ela precisa ser consumida limpa e pura. Por isso, não adianta querer substituí-la por chás, sumos, energéticos, cafés e outras bebidas. Além disso, é bom sabemos também que a cafeína, tão presente no café, desidrata o corpo.
Vê as vantagens de bebermos água regularmente:
– Regula a temperatura do corpo
– Melhora a digestão
– Liberta as toxinas para fora do corpo
– Reabastece o corpo com fluidos
Quando há algo errado em nosso organismo, muitos sintomas aparecem. Os sintomas são sinais do corpo que nos servem de alerta.
A insuficiência de água, por exemplo, dá alguns sinais, como:
1. Frequência do xixi
Uma pessoa saudável urina 6 ou 7 vezes por dia. No entanto, esse número varia porque nem todos bebem a mesma quantidade de água.
Se urinas 2 ou 3 vezes por dia é sinal de que precisas beber mais água. Por quê? Ora, a falta de água no corpo afeta os rins, impedindo-o de expulsar substâncias tóxicas do organismo. Já dá para imaginar o tamanho do problema se isso acontecer, não é?
2. Pele seca
Não podes querer uma pele saudável e macia se não bebes água regularmente. O que previne o ressecamento da pele é justamente o consumo de água. Então fica a dica: se a tua pele estiver seca por muito tempo é porque precisas mais água. Ah, e tem mais uma coisa: se mesmo com o uso de hidratante nada for resolvido, então o estado é mais grave do que podes imaginar: bebe água!
Beber um copo de água de hora em hora para manter a hidratação do corpo é uma ótima ideia.
Experimenta!
3. Dores na cabeça
Desidratação provoca dor na cabeça, uma dor bem diferente das tradicionais. Na verdade, quando a dor na cabeça vem por falta de líquido, então ela parece mais intensa quando andamos e nos movimentamos de alguma forma.
Subir e descer escadas, por exemplo, é uma tortura! A dor piora com o passar do tempo.
Bebe água e saboreia lentamente sempre quando estiveres a sentir dor de cabeça.
4. Boca seca
Sentes falta de saliva? O teu corpo precisa de água! Não aches que isso é tolice, pois pode ter danos graves na garganta e cavidade bucal.
5. Cor da urina
Se estás bem hidratado(a), a tua urina deve ter uma leve coloração.
No entanto, se falta água, a cor muda drasticamente. Se o xixi sair numa tonalidade muito escura, então é sinal de que a necessidade de hidratação é grande. Não bebas vários copos de água ao mesmo tempo, pois isso não é saudável. Degusta: bebe lentamente e com cuidado, pois a água deve ser bem distribuída para os órgãos.
6. Fome
Acabaste de comer mais ainda sentes fome? Pode ser sede, acredita. Tem gente que não consegue diferenciar e acaba por comer mais do que deveria. Então, da próxima vez que sentires vontade de comer alguma coisa depois do teu almoço, bebe um bom copo de água lentamente. Isso saciará.
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7. Tonturas
Este pode ser um sinal de que o teu corpo precisa se hidratar.
Sentes tonturas? Bebe um copo de água!
Para terminar, é bom saberes que a desidratação crónica se manifesta a partir de sintomas que são geralmente ignorados, como:
-Infecções do trato urinário
– Envelhecimento prematuro
– Ansiedade
– Colesterol alto
Portanto, beba água!
