Atualmente são muitas as pessoas que sofrem de níveis de açúcar no organismo elevados devido a uma má alimentação.
Os níveis altos de glicose no sangue podem causar pré-diabetes ou diabetes. Esta doença crónica pode ser prevenida se tomarmos medidas para controlar o peso e regular o açúcar.
À seguir, apresentaremos algumas infusões e bebidas que podem ser feitas facilmente em casa, com ervas naturais.
1. Bebida de babosa e nopal
Ingredientes
1 penca de babosa
1 penca de nopal
8 chávenas de água (2 litros)
Preparação
Visto que precisamos da polpa, tanto da babosa quanto do nopal, a primeira coisa que devemos fazer é abrir as pencas para tirar o gel de dentro (com cuidado para não nos furarmos).
Aquece a água numa panela.
Quando ferver, adiciona a polpa de nopal e o gel de babosa e deixa em lume lento durante 5 minutos.
Depois do tempo indicado, coa a mistura e bebe a água resultante.
Recomenda-se tomar um copo por dia.
2. Água de aveia
Ingredientes
1 chávena de aveia (105 g)
2 litros de água (8 xícaras)
1 ramo de canela (opcional)
Preparação
Coloca a aveia de molho em dois litros de água durante 12 horas.
Depois de passar o tempo indicado, coa a aveia de molho e adiciona-a junto com a canela ao copo do liquidificador.
Vai adicionando água pouco a pouco para facilitar o processamento, até conseguires um líquido homogéneo.
Por último, adiciona a água resultante.
Podes beber um copo por dia ou antes de cada refeição.
Esta bebida não só ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, mas também dá uma sensação de saciedade, regula o metabolismo e ajuda a perder peso.
3. Camomila e canela
Ingredientes
1 chávena de água (250 ml)
1 colher de chá de flores de camomila (10 g)
Meia colher de sopa de canela em pó (ou um ramo de canela)
Preparação
Coloca a água para ferver e adiciona a camomila e a canela.
Deixa que faça a infusão em lume ento durante 3 minutos e, a seguir, deixa repousar outros 10 minutos.
É recomendável beber uma xícara por dia em jejum.
4. Leite de gergelim
Ingredientes
1 chávena de gergelim (200 g) (pode ser natural ou processado)
1 litro de leite de coco natural (4 chávenas)
Preparação
Coloca o gergelim numa frigideira quente e cozinhe um pouco em fogo médio até que adquira uma cor dourada.
A seguir, deve-se moer o gergelim tostado até obter uma massa homogénea.
Dissolve o produto no leite de coco e toma um copo por dia.
5. Chá de canela
Ingredientes
2 raminhos de canela
1 litro de água (4 xícaras)
Preparação
Aquece a água e, quando ferver, adiciona a canela.
Deixa que se faça a infusão em lume baixo durante 5 minutos.
Coa o conteúdo e bebe uma chávena por dia.
6. Sumo de espinafre e salsão
Ingredientes
1 maçã verde
1 cenoura
3 punhados de espinafre
2 talos de salsão
1 pepino
Preparação
Lava e descasca a maçã e a cenoura.
Bate com o resto dos ingredientes e bebe a combinação. A dose recomendada é um copo por dia.
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7. Chá verde
Ingredientes
1 colher de sopa de chá verde chinês (caso não tenha fresco, pode-se usar uma bolsa já pronta)
1 chávena de água (250 ml)
Preparação
Aquece a água e, quando ferver, adiciona a bolsa de chá.
Toma uma chávena depois de cada refeição.
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8. Chá de eucalipto
Ingredientes
5 folhas de eucalipto
1 litro de água (4 xícaras)
Preparação
Ferve a água junto com as folhas de eucalipto, deixa em lume médio até chegar em ponto de ebulição.
É recomendável beber, no mínimo, uma chávena por dia, até obter os resultados esperados.
