Um mês antes do derrame ocorrer o teu corpo envia estes sinais: Não ignores nenhum.

Acidente vascular cerebral (AVC), também chamado de derrame, é uma das principais causas de morte no mundo.

Ele divide-se em dois tipos:

1. Acidente vascular isquémico – falta de circulação numa área do cérebro  devido à obstrução de uma ou mais artérias por ateromas, trombose ou embolia. Ocorre em pessoas mais velhas como consequência do diabetes, colesterol elevado, hipertensão arterial, problemas vasculares e fumantes.

2. Acidente vascular hemorrágico – sangramento cerebral provocado pelo rompimento de uma artéria ou vaso sanguíneo provocado pela tensão arterial elevada, problemas na coagulação do sangue, traumatismos. Pode ocorrer em pessoas mais jovens e é mais grave. O facto é que homens e mulheres de qualquer idade podem sofrer desse mal. Ele, porém, é mais comum depois da velhice – entre 60 e 70 anos.

Conhece os sinais da doença que, em alguns casos, podem aparecer até um mês antes do AVC ocorrer:
– Paralisia ou fraqueza de uma lado do corpo, atingindo os braços, o rosto e as pernas
– Forte dor na cabeça
– Dormência em apenas um lado do corpo
– A perda da visão em apenas um olho
– Dificuldade em falar
– Dificuldade de entender o que os outros falam
– Problemas respiratórios
– Dor
– Inchaço nos pés/pernas
– Soluços frequentes (acompanhados de alguns desses sintomas)

Vê o que pode provocar o derrame:
– Hipertensão
– Diabetes
– Colesterol alto
– Fumo
– Consumo excessivo de álcool
– Obesidade
– Problemas cardíacos
– Consumo de drogas ilícitas
– Condições genéticas
– Alterações vasculares

Prevenir ou, pelo menos, reduzir os ricos de derrame cerebral é possível, mediante algumas atitudes, como:
– Ter uma boa alimentação
– Evitar excesso de sal
– Não fumar
– Não beber (ou beber muito pouco)
– Praticar exercícios físicos
– Evitar o consumo de gorduras de má qualidade (como a de carnes embutidas)
– Ter a tensão arterial controlada
– Perder peso, caso tenha em excesso
– Evitar o excesso de açúcar
– Diminuir o stress
– Controlar os níveis de colesterol
– Aumentar a atividade cognitiva, como leitura, xadrez, exercícios manuais e aprender coisas novas

RECEITAS PARA PREVENIR DERRAME

Receita 1

Esta receita é bem simples. E ela resume-se a dois ingredientes: água morna e limão. Consumir água morna com limão  fornece uma boa quantidade de Orac. Não sabes o que é Orac? De forma resumida, o índice Orac (acrónimo para “‘Oxygen Radical Absorbance Capacity’, ou capacidade de absorção dos radicais oxigenados) é um método de quantificação das capacidades anti-oxidantes.

Vamos descomplicar: Orac é uma medida que criaram para medir a capacidade de anti-oxidantes dos alimentos. Quanto mais Orac houver num alimento, maior será a sua oferta de antioxidantes. E esta bebida com água morna e sumo de limão é riquíssima em Orac. Como consequência, ela é um potente protetor contra o envelhecimento precoce e contra doenças como AVC e cancro.

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Duas receitas simples que te vão ajudar a prevenir para sempre do AVC/Derrame cerebral.

E como se faz e se toma esta bebida?
É tudo muito simples. Só precisa espremer um limão e adicionar a um copo de água morna. Se quiseres, e se não fores diabético, adoça com uma colher (sopa) de mel. O ideal é tomar esta receita todos os dias para que ela torne o teu corpo mais resistente a doenças, inclusive ao derrame. O melhor horário é de manhã logo cedo, em jejum.

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