Aveia e chia numa mistura mágica para eliminares gorduras da barriga.

Aveia e chia são mistura mágica para eliminares gorduras da barriga e nós temos uma receita maravilhosa para te ajudar.

Basta consumir no pequeno almoço terás a garantia de muita energia o dia inteiro.

Com a vantagem de ofereceres ao teu corpo substâncias que, além de nutrir, ajudam a queimar gordura.

Esta é a receita:

INGREDIENTES

500 ml de água

1 chávena de farinha de aveia

2 colheres (chá) de essência de baunilha (opcional)

1 pau de canela ou uma colher (chá) de canela em pó

2 colheres (sopa) de mel

1 pitada de sal

4 colheres (sopa) de semente de chia

MODO DE PREPARAÇÃO

Coloca a água, a canela e a baunilha numa panela e leve ao lume alto.

Quando começar a ferver, baixa o lume e adiciona a aveia e cozinhe por 5 minutos – não deves tapar a panela.

Passado esse tempo, retira do lume e deixa repousar, tapado, por mais 5 minutos.

Se cozinhaste com canela em pau, deves retirar neste momento.

Coloca o mel e o sal, misturando bem todos os ingredientes.

Agora acrescenta as sementes de chia e mexe bem de novo.

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A esta receita podes adicionar nozes ou frutas frescas, como maçã, amora, mamão, banana…

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