Aveia e chia são mistura mágica para eliminares gorduras da barriga e nós temos uma receita maravilhosa para te ajudar.
Basta consumir no pequeno almoço terás a garantia de muita energia o dia inteiro.
Com a vantagem de ofereceres ao teu corpo substâncias que, além de nutrir, ajudam a queimar gordura.
Esta é a receita:
INGREDIENTES
500 ml de água
1 chávena de farinha de aveia
2 colheres (chá) de essência de baunilha (opcional)
1 pau de canela ou uma colher (chá) de canela em pó
2 colheres (sopa) de mel
1 pitada de sal
4 colheres (sopa) de semente de chia
MODO DE PREPARAÇÃO
Coloca a água, a canela e a baunilha numa panela e leve ao lume alto.
Quando começar a ferver, baixa o lume e adiciona a aveia e cozinhe por 5 minutos – não deves tapar a panela.
Passado esse tempo, retira do lume e deixa repousar, tapado, por mais 5 minutos.
Se cozinhaste com canela em pau, deves retirar neste momento.
Coloca o mel e o sal, misturando bem todos os ingredientes.
Agora acrescenta as sementes de chia e mexe bem de novo.
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