Especialistas aconselham batido de banana e gengibre como solução perfeita para garantir a perda de quilos com o equilíbrio certo no corpo. Um delicioso sumo de gengibre e banana pode ajudá-lo a voltar ao seu peso corporal normal a qualquer momento.
Isso ocorre porque a banana é uma fonte rica de potássio, fibra e antioxidantes, que também contém açúcar natural que energiza o corpo e o alimenta adequadamente.
Ele regula o nível de açúcar no sangue e melhora o sistema de digestão. Também ajuda na absorção de nutrientes dos alimentos. Da mesma forma, o gengibre aumenta o metabolismo e mantém a pessoa cheia por mais tempo.
Para fazer esta bebida rapidamente, precisarás obter os seguintes ingredientes:
- Uma (01) colherada de gengibre ralado.
- Uma (01) banana madura, pode ser natural ou congelada.
- Um (01) copo de mirtilos, também pode ser fresco ou congelado.
- Duas (02) colheres de sopa de linhaça.
- Meia chávea de espinafre.
- Cubos de gelo.
Como prepará-lo e usá-lo
A primeira coisa que deves fazer é colocar a chávena de mirtilos e banana madura no liquidificador e, em seguida, adicionar a colher de sopa de gengibre, espinafre e duas colheres de sopa de linhaça.
Deves licuá-la muito bem até obter uma pasta totalmente homogénea, uma vez que podes adicionar gelo e meio copo de água fria, se desejares, e terminar de misturar até obter uma vibração nutritiva e maravilhosa.
Continuar a desfrutar desta bebida todos os dias resultará no ganho de uma boa figura sem a necessidade de realizar dietas rigorosas, além disso, é aconselhável comer saudável no almoço e jantar para obter melhores resultados, evitando junk foods, Excesso de açúcar, gordo e beber muita água todos os dias.
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Outros benefícios que o smoothie trará
Sabe-se que as bananas dão ao corpo energia suficiente para que possa realizar qualquer actividade durante o dia sem qualquer inconveniente, geralmente é ingerida pelos atletas e por pessoas que são fisicamente activas, uma vez que restaura os electrólitos do corpo .
Além disso, são uma excelente fonte de vitamina B e potássio, um mineral ligado à saúde arterial e cardíaca, pois o seu consumo impede a pessoa que sofra de qualquer condição relacionada a essas áreas. Finalmente, a fibra que está dentro deles proporciona excelente saúde intestinal e gástrica.
