Bebes muita água, mas continuas com barriga porque estás a fazer errado: 6 dicas.

Consumir cerca de dois litros de água por dia é essencial para o bom funcionamento do organismo, garantir hidratação, pele saudável, eliminação de toxinas e até mesmo para o processo de perda de peso. Mas se mesmo bebendo muita água continuas com barriga, podes estar a cometer alguns erros. Confere algumas dicas para emagrecer bebendo água:

Como perder peso a beber água
1. Turbina a tua água com gengibre: o gengibre é um termogénico natural que acelera a queima de gordura e elimina toxinas do corpo. Adicionar de 4 a 5 rodelas da raiz ou duas colheres do alimento ralado na tua garrafa de água vai fazer com que ela se torne a maior aliada da tua dieta.

2. Faz uma água de beringela: corta a beringela em rodelas com casca e coloca em 1 litro de água. Para emagrecer com o preparo é preciso deixar a bebida descansar uma noite no frigorifico. De manhã, tira os pedaços de beringela e beba um copo do líquido. O restante pode ser consumido ao longo do dia, em especial antes das refeições, para reduzir a fome.

3. Aposta na água morna com limão: a fruta e a temperatura da água são o truque para que a bebida se torne poderosa para eliminar os quilinhos extras. Basta espremer meio limão em 100 ml de água morna e ingerir em seguida. A dica é tomar em jejum, sem adoçar, e esperar de 15 a 30 minutos para comer alguma coisa.

4. Água gelada emagrece mais: a baixa temperatura é melhor para a tua dieta porque o líquido frio transforma-se num termogénico por obrigar o corpo a acelerar o metabolismo para se aquecer. Isso faz com que ele use mais energia e queime mais calorias.

5. Experimente a água Sass: parte de uma dieta criada pela nutricionista Cynthia Sass, a bebida é indicada para acabar com o inchaço. Para fazer, basta misturar 1 colher de gengibre ralado, 1 pepino médio descascado e cortado em fatias, 1 limão em fatias finas e 12 folhas de hortelã em 2 litros de água. Leva ao frigorifico de um dia para o outro e consome ao longo do dia.

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6. Quantidade ideal de água: o conselho de ingerir dois litros de água é feito através de uma média geral, mas a quantidade que deves consumir varia de acordo com o teu peso. A conta matemática considera que são necessários 35 ml de água para kg de peso corporal. Portanto, é necessário multiplicar seu peso em kg por 35 para obter o resultado em ml. Por exemplo: 70 kg X 35 = 2.450 ml ou 2 litros e 450 ml por dia.

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