Cabelo seco, dores de cabeça, cólica ou acne? Provavelmente precisas vitaminas e minerais no teu organismo.
Quando o nosso corpo está com alguma carência desse tipo, o corpo revela isso com alguns sintomas.
Eentende o que acontece:
1. Acne
Talvez não saibas, mas a presença de acne pode dizer que o corpo precisa de zinco.
O zinco não só ajuda a controlar a oleosidade da pele, como também melhora a cor e o brilho dela.
Consumindo 1/4 de chávena de semente de abóbora, obtens metade da quantidade recomendada de zinco.
Então, não sofras mais com espinhas e acnes: fortalece o corpo com zinco.
2. Dores na cabeça
Esta, provavelmente, deve-se à deficiência de magnésio – um problema muito comum entre os norte-americanos, cerca de 75%.
O magnésio tem funções importantes, como melhorar:
– relaxar os nervos
– evitar músculos tensos
– combater dores de cabeça
– evitar cãibras musculares
melhorar o sono


Para obter magnésio, basta adicionar vegetais verdes à dieta, como couve.
Outra opção é um delicioso banho com sais, pois têm alta quantidade de magnésio, que pode ser absorvido pela pele enquanto relaxas.
Consumir cloreto de magnésio também ajudará a obter a quantidade deste mineral de que o corpo precisa.

3. Queda de cabelo
Pode ser devido à deficiência de ferro.
O ferro ajuda a transportar oxigênio, e outros nutrientes, aos nossos folículos pilosos.
Ou seja, se não consumires ferro ou tiveres com anemia, vais sofrer com perda de cabelo.

4. Unhas partidas
Tanto as unhas quanto os cabelos quebrados são resultado da deficiência de biotina – que é um dos nutrientes mais importantes para eles.
A deficiência da vitamina B7 ou biotina é rara, mas se este é o teu caso, aumenta o consumo de alimentos que tenham elevadas quantidades de de biotina, como avelã, nozes, amendoim, ovo, acelga e levedura de cerveja.

5. Ressecamento da pele
A deficiência de ácidos graxos essenciais pode causar sintomas na pele.
Sabes aquelas pequenas saliências formadas na parte de trás do braço?
Elas são devido à baixa quantidade de ácidos graxos ómega 3.
Os ácidos graxos mega-3 são bem conhecidos´pelas propriedades anti-inflamatórias.
Eles ajudam na redução de qualquer tipo de inflamação no nosso corpo.
Boas fontes de ómega 3 são peixes ricos em gordura, como sardinha e bacalhau.

FONTECura pela natureza

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