Na próxima vez que te deitares para dormir, presta atenção nos teus pés. Durante a noite, costumas colocar os pés para fora dos cobertores? Provavelmente sim, porque este é o melhor método do mundo para dormir bem.
Mas por que?
Cientistas descobriram que insónia e temperatura corporal estão relacionadas. Quando estamos cansados, a nossa temperatura corporal cai drasticamente. Isso sinaliza para o nosso corpo que está na hora de dormir.
Mas onde os teus pés entram na história? O segredo está na sola. Esta parte do teu pé tem duas características muito importantes: primeiro, ela não tem pêlos e, segundo, ela possui uma rede especial de veias que ajudam a regular a temperatura. Esta rede – conhecida como anastomoses arteriovenosas – ajuda a regular a irrigação de sangue na tua pele, fazendo com que ela aqueça ou arefeça.
Portanto, quando uma brisa fresca chega na sola do teu pé durante a noite, ela contribui para arrefecer o sangue neste local. Em seguida, este sangue mais frio correrá através do teu corpo, diminuindo a temperatura corporal e enviando para o teu cérebro um “sinal” para dormir.
Em contraste, uma temperatura corporal elevada deixa alertas e melhora a nossa memória, o que era um importante mecanismo de sobrevivência no passado. Quando estás “aquecido”, o teu desempenho é melhor em várias atividades, mas dormir não é uma delas.
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É por isso que, muitas vezes, as pessoas inconscientemente colocam um pé para fora da coberta durante a noite. Portanto, na próxima vez que não conseguires pegar no sono, verifica onde estão os teus pés. Pode ser que eles estejam a precisar de um pouco de ar fresco. O corpo humano é mesmo perfeito, não é?
