Esta dieta tem feito muito sucesso não só no Japão, onde foi criada, mas no mundo todo. O seu criador é o médico Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva. Ele garante, para quem faz a sua dieta, a eliminação de até 8 quilos por mês, ou seja dois quilos por semana, sem grandes restrições no cardápio.
A banana é uma das frutas mais populares do mundo.
Ela é uma excelente fonte de energia para o organismo.
Nesta fruta há boa quantidade de potássio, mineral que participa de todos os processos musculares do organismo, sendo por isso muito importante para o bom funcionamento do coração.
E encontramos também dois outros minerais importantes: fósforo e magnésio.
Além disso, ela reduz o risco de ataques cardíacos e contribui para reforçar a massa muscular e a energia, especialmente nas crianças.
Mas os benefícios da banana não param aí: ela é um excelente remédio para superar a depressão, pois contém grande quantidade de triptofano, um ant-idepressivo natural que mantém os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas.
Ou seja, uma coisa é certa: a dieta da banana, independentemente da questão do emagrecimento, é muito saudável.
Vê como funciona:
Ao pequeno almoço deves comer até quatro bananas (pode ser de qualquer variedade) e depois tomar um copo de água em temperatura ambiente.
A água deve ser bebida em pequenos goles.
Feito isso, podes comer, nas outras refeições, quase todos os outros alimentos.
O único cuidado é comer porções moderadas, sem exagero, e diminuir o consumo de açúcar e fritos.
Álcool e leite devem ser eliminados durante a realização desta dieta.
Mas podes comer tudo – repetimos -, desde que seja com moderação.
Por que a dieta funciona?
Para Hitoshi Watanabe, o criador dela, o segredo é a banana, que, além de matar rapidamente a fome, contém enzimas capazes de acelerar a digestão e o metabolismo, o que resulta na perda rápida de peso.
E sobre o outro “segredinho” da dieta – a água em temperatura ambiente -, não se sabe ao certo a razão.
O que se especula é que a água em temperatura ambiente não provoca choque térmico durante a digestão e isso reduz a fome e também acelera o processo digestivo e o metabolismo.
Mas o melhor da dieta da banana é mesmo o facto de ela ser bastante simples.
Pode-se dizer que é uma dieta para pessoas que não querem se preocupar com dieta e contar calorias dos alimentos.
