Uma banana por dia e não sabes o bem que te fazia.
A banana, composta por 75% de água e a parte restante de matéria seca, é uma fonte natural de bem-estar, porque carrega potássio (embora em uma densidade mais baixa do que uma batata cozida), um mineral que pode proteger contra muitas doenças.
Ela oferece uma série de benefícios para o corpo, alguns dos quais são absolutamente incríveis mas reais. Vamos listá-los ponto por ponto.
1) Cura do diabetes: as fibras da banana actua em casos de diabetes de tipo 1, reduzindo os níveis de glicose no sangue, enquanto naqueles com diabetes de tipo 2 melhora os parâmetros associados com açúcar , lipídios e insulina. Vamos dizer também que o aminoácido triptofano protege a capacidade de memória e que afeta também o humor.
2) Prevenção do cancro: a presença de vitamina C nas bananas diminui o risco de leucemia desde a idade de criança, enquanto as fibras contrariam o aparecimento do cancêr colo-rectal.
3) A luta contra a depressão: foi provada por um estudo publicado no Journal of Neuroscience Letters a afirmação de que a vitamina B actuaria para acalmar o sistema nervoso, o triptofano funciona como amplificador do humor (se transforma em serotonina, que ganhou o apelido de “hormônio da felicidade”) e o potássio como uma infusão de inteligência. Todas essas propriedades ajudam a despertar uma forte sensação de bem-estar para combater a ação prejudicial da depressão.
4) Controle da tensão: as bananas têm o privilégio extraordinário – juntamente com tomates, batatas, ameixas e passas – de abaixar a pressão, característica de que devem ter em conta os indivíduos que sofrem de constante pressão arterial elevada. Para eles, é essencial a ingestão de pelo menos 2.000 mg de potássio por dia até 4.000.
5) Natural remédio para queimaduras solares: a informação vem de GreenMe, que declara que a casca de banana, aplicada usando o interior sobre a queimadura, aliviando a dor e ajudando a cura.
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Em conclusão, a banana é um fruto quase alienígena ao nosso espectro habitual de conhecimentos ciêntíficos, mas ainda assim este fruto contêm um conjunto de nutrientes excepcional. Considera que a planta da qual deriva, a banana, tem origens pré-históricas e alguns estudos posicionam em 5000 aC, se não no 8000 BC, as primeiras culturas dessas frutas.
