Durante as limpezas, esta mulher encontra ISSO do seu marido. Não tenho mais lágrimas.

Quando uma pessoa se casa o seu pensamento é sempre que será para toda a vida. Os planos para o casamento contemplam sempre momentos felizes e alegres, conquistas fantásticas, filhos perfeitos e uma saúde a 100%. Um amor eterno repleto de paixão e fidelidade inquestionável.
Infelizmente, nem sempre todos estes planos correm como previsto, pois o amor e o casamento são uma luta diária para não correr o risco de cair na banalidade. Existem casais que são verdadeiros exemplos de que vale a pena acreditar que o amor existe mesmo e compensa sempre lutar pelo casamento por maior que sejam as adversidades.
Júlia e Tadeu são um caso de sucesso, num mundo onde cada vez mais cedo os casais partem para o divórcio na primeira crise que os casamentos atravessam. Este casal que está junto há mais de 50 anos e naturalmente nem sempre foi perfeito o casamento discussões, zangas ameaças de divórcio, autênticas crises apocalípticas que ameaçaram varias vezes o casamento, mas neste casamento existiu sempre algo que todos procuram, mas que muito poucos conseguem encontrar verdadeiramente: o AMOR.
Após 50 anos de casados, o maior pesadelo abateu-se sobre o casal. Tadeu passou a sofrer da terrível doença de Alzheimer.
Gradualmente Tadeu começou a perder a noção de quem era ele, a sua esposa, netos ou filhos. A pouco e pouco este homem perdeu a memória, deixando de ser capaz de distinguir a cozinha do WC, dizer duas frases seguidas e com sentido ou evitar ter ataques de fúria inesperados.
Júlia a sua esposa sempre cuidou de Tadeu com o maior dos amores e carinho, nunca tendo pensado em abandonar aquele homem que um dia escolheu para ser o seu primeiro e único amor para toda a vida.

Durantes as suas limpezas Júlia encontrou algo surpreendente dentro de uma gaveta da mesinha de cabeceira.

Em um dos pucos momentos de lucidez Tadeu escreveu esta emocionante carta.
É impossível não chorar com esta dedicatória!

carta

Querida Júlia:
Eu estou te escrevendo agora, enquanto você dorme, caso amanhã não seja eu que acorde a seu lado.
Nessas viagens de ida e volta, eu passo cada vez mais tempo do outro lado, e em uma delas, quem sabe? Eu temo que não tenha retorno.
Caso amanhã eu não seja capaz de saber o que está acontecendo comigo. Caso amanhã eu não possa mais te dizer o quanto eu aprecio e admiro sua integridade, este seu empenho em estar ao meu lado, tentando me fazer feliz, apesar de tudo, como de costume.
Caso amanhã eu não tenha mais consciência do que você faz. Quando você coloca pedaçinhos de papel na porta para que eu não confunda a cozinha com o banheiro; quando você consegue me fazer rir por ter colocado os sapatos sem meias; quando você insiste em continuar a conversa mesmo que eu me perca a cada frase; quando você se aproxima disfarçadamente e sussurra no meu ouvido o nome de um dos nossos netos; quando você reage com ternura aos meus ataques esporádicos de ira, como se algo dentro de mim se rebelasse contra este destino que me tem como prisioneiro.
Por essas e por tantas outras coisas. Caso amanhã eu não me lembre mais do seu nome, nem do meu.
Caso amanhã eu não possa dizer obrigado.
Caso amanhã, Júlia, eu não seja capaz de dizer, ainda que uma última vez, EU TE AMO.
Sempre seu.
T.A.M.R

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É quase impossível ler estas palavras sem deixar escapar ao menos uma lágrima.

Cão ajuda família a descobrir que babysitter maltratava o bebé!

O cão passou a agir de forma estranha e sempre na defensiva quando a babysitter se aproximava do menino, foi aí que os pais tiveram a ideia de colocar um telemóvel em baixo do colchão, gravando o áudio do que acontecia naquele quarto (Tu podes ouvir no vídeo abaixo). é inadmissível que situações como esta aconteçam nos dias de hoje e que certos pais depositem toda a sua confiança em monstros como este. Não há dúvida que para se exercer qualquer profissão é necessário amar o que se faz.
O amor dos animais pelos seres humanos será sempre algo que deverá ser respeitado, pois nos momentos mais difíceis eles mostram ser verdadeiros heróis.
Sem poder se defender, o pequeno Finn, que tinha 7 meses e é filho de Benjamin e Esperança Jordan, sofria nas mãos da nova babysitter, e como não sabia nem mesmo falar, precisou da ajuda de um verdeiro herói para salvar a sua vida e dar um fim aos maus-tratos.
O cachorro da família, Killian, conseguiu alertar os pais de Finn sobre o que acontecia quando eles não estavam em casa.

Vê o vídeo e deixa-nos a tua opinião. Não te esqueças também de partilhar com os teus amigos e familiares.

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Milhões de mulheres ignoram sintomas de distúrbio da tiroide. Conheces os sinais?

A tiroide é uma pequena glândula localizada no pescoço de homens e mulheres. Tem o formato de uma borboleta e é responsável por um monte de coisas no corpo: metabolismo, temperatura e batimentos cardíacos.
Com a correria do dia-a-dia, as mulheres tendemos a ignorar os sinais que o corpo manda. Pode ser apenas cansaço, ou uma alergia… Mas pode não ser.
Portanto, fica atenta aos sintomas abaixo e procura um médico. Uma tireoide saudável proporciona uma melhora incrível na qualidade de vida!

Sintomas de Distúrbio da Tiroide
Sintoma 1 – Tristeza ou Depressão
A tiroide afecta o humor quando não funciona adequadamente. Afecta os níveis de serotonina Nesse caso, a pessoa sente-se repentinamente triste ou deprimida.
Por outro lado, muito TH pode causar ansiedade, inquietação e irritabilidade.

Sintoma 2 – Constipação
Se o intestino ficou preguiçoso e nada que tenhas tentado resolveu, pode ser a tiroide. Na verdade, segundo os médicos, este é um dos sintomas mais comuns.

Sintoma 3 – Dormir demais
Se saíres da cama parece impossível e te sentes como uma tartaruga durante todo o dia, ir ao médico pode ser uma boa ideia. A culpa, provavelmente, é de uma tiroide preguiçosa.

Sintoma 4 – Pele seca e queda de cabelo
Pele seca mesmo no verão? Cabelos a cair e unhas quebradiças? Mais uma vez, a tiroide preguiçosa pode ser a culpada. Neste caso, o metabolismo fica mais lento alterando a hidratação natural do corpo e interrompendo o ciclo de crescimento dos cabelos.

Sintoma 5 – Ganho repentino de peso
Aumento de peso muito repentino, sem mudanças na alimentação e mesmo praticando exercícios pode ser motivo de preocupação.

Sintoma 6 – Dor muscular e fisgadas
Dores durante um novo exercício físico, por exemplo, são normais. Mas se sentes dor muscular repentina e “fisgadas” nos músculos sem motivo aparente, pode ser a tireoide preguiçosa atacando novamente. A falta do TH afecta os nervos que enviam os sinais de dor para o cérebro.

Sintoma 7 – Palpitações no coração
Sabes aquela sensação de que o coração “pula” batidas? Dá inclusive para perceber medindo o pulso em pontos diferentes do corpo. É o excesso de hormona da tiroide correndo nas veias.

Sintoma 8 – Confusão mental
Falta de concentração repentina, lentidão para pensar, esquecimentos… não é apenas a idade que causa esses sintomas. Pode ser tiroide também, principalmente se os sintomas surgem repentinamente.

Sintoma 9 – Tensão alta
Tensão alta e nenhum remédio parece resolver, mesmo com alimentação saudável e exercícios? Peça a seu médico para examinar a tireoide. Quando a glândula trabalha pouco, os níveis do mau colesterol no sangue sobem, podendo elevar a pressão sanguínea.

Sintoma 10 – Aumento de apetite e mudança nos gostos alimentares
A comida mudou de gosto de repente? Pode ser tiroide preguiçosa. Por outro lado, o hipertireoidismo causa aumento de apetite – e não importa o quanto comas, não há ganho de peso. E não consegues parar de comer. Pode ser o sonho de muita gente comer sem engordar, mas nesse caso, é bom procurar um médico.

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Sintoma 12 – Desconforto no pescoço e garganta
Como a tiroide fica no pescoço, dor nessa região pode significar problemas com a glândula. Mudanças no tom de voz e até bócio podem ter a sua causa na tireoide.
Examina o pescoço em busca de qualquer alteração ou inchaço no pescoço.

Médicos afirmam que em breve homens poderão engravidar!

É isso mesmo: Os médicos afirmam que em breve homens poderão engravidar!
A capacidade de gerar um filho é um dos maiores presentes femininos e característica dominante do género. Muitas mulheres planeiam e sonham com a maternidade, considerando isso um dos fatores essenciais para que elas sejam completas e felizes. Esse sonho, porém, sofre algumas limitações em alguns casos de doenças de saúde ou de malformação. A cada cinco mil mulheres, uma nasce com os ovários, mas sem o útero.
Mas, ainda que seja uma realidade comum, a questão de infertilidade poderá mudar em breve. Uma clínica dos EUA anunciou o transplante temporário de útero. Nos próximos meses, Cleveland Clinic, espera conseguir implantar com sucesso o órgão em mulheres que não o possuem ou nos casos em que ele apresenta alguma deformidade. Sempre existe a possibilidade de adpoção, obviamente, mas isso não é uma obrigação. Muitas mulheres, por questões pessoais, culturais, doutrinais, acabam deixando o sonho da maternidade de lado.
Com essa possibilidade de colocar um útero saudável em mulheres que não o possuem, era muito provável que surgiria uma questão importante: os homens, então, poderiam passar por esse tipo de procedimento? Os especialistas dizem que Sim!

O processo seria muito mais complicado, pois, a princípio, seria muito mais indicado em mulheres transgéneras. Pois, apesar de terem nascido em corpos masculinos, já estão em processo de adequação de género. Seria preciso a criação de um canal vaginal e remodelar toda a sua estrutura da pélvis para preparar o corpo para a gestação. Além disso, seria necessário tomar uma quantidade enorme de hormonas para que o corpo suporte as mudanças que ocorrem durante a gravidez. Isso é muito comum em mulheres na menopausa que tentam engravidar.

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Em qualquer um dos casos, mulheres, transgéneras- e quem sabe, homens- a gestação não teria como ser totalmente natural. Apenas o útero seria implantado. Não havendo ligação com as trompas de Falópio de que já as possui. Por isso, a fertilização in vitro, com posterior implante do embrião em quem recebeu o órgão.

O teu filho está doente? Sabias que tens direito a este subsidio?

Se o teu filho está doente, nunca é demais saber que existe um subsidio que te vai ajudar nesse momento que já de si não é nada fácil. Podes ficar a conhecê-lo abaixo e partilha também com os teus amigos e familiares para que eles fiquem informados.

A – O que é?
Chama-se Subsídio para Assistência a Filho e é um apoio em dinheiro dado às pessoas que têm que faltar ao trabalho para prestar assistência urgente e necessária aos filhos (biológicos, adotados ou do seu cônjuge), em caso de doença ou acidente. Aplica-se a filhos menores ou maiores. Sendo maiores têm que fazer parte do agregado familiar do beneficiário. Aplica-se também aos filhos que, independentemente da idade, sejam deficientes ou doentes crónicos.

Para assistência na doença ou acidente a filhos menores de 12 anos, ou sem limite de idade, em caso de filho com deficiência ou doença crónica:
– Cada progenitor tem direito a faltar ao trabalho até 30 dias por ano civil, seguidos ou interpolados, ou durante todo o período de eventual hospitalização, tendo direito ao correspondente subsídio da Segurança Social durante esses dias de faltas. Este direito não pode ser usado simultaneamente pelo pai e pela mãe. Para assistência na doença ou acidente a filhos maiores de 12 anos:
– Cada progenitor tem direito a um período máximo de até 15 dias de faltas ao trabalho, seguidos ou não, em cada ano civil, tendo direito ao correspondente subsídio da Segurança Social durante esses dias de faltas. Este direito não pode ser usado simultaneamente pelo pai e pela mãe. Nota: Aos períodos de faltas referidos acresce um dia por cada filho além do primeiro, com direito ao correspondente subsídio da Segurança Social.

– Quem tem direito?

-Trabalhadores por conta de outrem (a contrato) a descontarem para a Segurança Social, incluindo os trabalhadores do serviço doméstico e trabalhadores no domicílio.
– Beneficiários do Seguro Social Voluntário que: o Trabalhem em navios de empresas estrangeiras ou o Sejam bolseiros de investigação.
– Quem estiver a receber Pensão de Invalidez Relativa, Pensão de Velhice ou Pensão de Sobrevivência e a trabalhar e a fazer descontos para a Segurança Social.
– Trabalhadores na pré-reforma, em situação de redução de prestação de trabalho.  Praticantes desportivos profissionais.
– Trabalhadores bancários. Quem não tem direito a este subsídio
– As pessoas em situação de pré-reforma que não trabalhem (suspensão total de atividade). – Trabalhadores independentes (a recibos verdes ou empresários em nome individual)
– Quem estiver a receber subsídio de desemprego ou subsídio social de desemprego.
– Os pensionistas de invalidez, velhice ou sobrevivência que não trabalhem nem descontem para a segurança social.
– Trabalhadores em regime de contrato de trabalho de muito curta duração. Quais as condições necessárias para ter acesso a este subsídio 1. A criança ou jovem que beneficia da assistência.

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Onde se pede? 
– Se o teu filho está doente podes recorrer através da Segurança Social Direta (pode preencher o formulário e entregar a documentação digitalizada). https://www.seg-social.pt/consultas/ssdirecta/
– Serviços de atendimento da Segurança Social,
– Por correio, para o Centro Distrital da área da residência do beneficiário. Até quando se pode pedir? No prazo de 6 meses a contar do dia em que faltou ao trabalho para prestar assistência ao filho.

O anuncio de Natal que está a emocionar o mundo inteiro!

O anuncio de Natal e a mensagem da EDEKA para o Natal é BRUTAL: É hora de voltar para casa. Vê o vídeo. Vais ficar a pensar nisto!
Os Supermercados da marca Edeka, quiseram arrasar este Natal e com um anuncio de cortar o coração fizeram-nos lembrar que se há algo que nos faça  sentir bem na época do Natal, esse algo, é passar a época festiva junto da nossa família.
Tudo se inicia com um homem reformado a voltar para casa, com o seu cão, que recebe uma mensagem da filha a dizer que ela e os seus filhos não podem passar o Natal com ele, prometendo que no próximo ano tal não voltará a acontecer. Mas passam três anos e ele continua sozinho no Natal.

Mais tarde  filhos, filhas e netos recebem mensagens e cartas com a notícia da morte do pai e eles cheios de remorso, voltam para a casa da família para cumprir o luto. Mas quando entram na propriedade acontece algo que te vai partir o coração…

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Ser emigrante não é fácil!

Portugal está cheio destes heróis e heroínas, emigrantes e imigrantes, homens de H grande e mulheres de M grande que lutam pela vida.
Porque muitos de nós nunca pensamos e reflectimos bem no que é ser emigrante, no quão difícil é essa vida, o que leva algumas pessoas a abandonar o seu país, que sabor têm as férias e o regresso aos seus pontos de origem, como é que eles se sentem quando pessoas afirmam que eles se acham superiores somente por estarem no estrangeiro?Como é que eles se sentem quando estão completamente sozinhos, sem ter um familiar do outro lado para os guiar e apoiar?Do que é conseguir viver e lidar com outra cultura, outra língua, com outros tipos de comida e com as muitas saudades do que ficou no seu país?
Muitos queixam-se por trabalharem em diferentes zonas do país e por só poderem ir a casa durante o fim-de-semana, imaginem o quão doloroso é para quem está a muitos milhares de quilómetros de distancia da sua casa, país e família.
Aposto que alguns de nós nunca pensou e se imaginou realmente nessa vida, na vida de um emigrante.
Desengane-se aquele que pensa que a vida de emigrante ou da família de um emigrante é uma vida fácil. Muito pelo contrário! De facto, só quem passa e sofre com isso é que sabe o quão difícil é estar longe daqueles que mais amamos.
Nada deve ser tão difícil quanto deixar tudo para trás e ir para outros países longe do nosso e lutar pela própria vida e também pela vida da sua família, nada é tão difícil como afastar famílias, mães e esposas que sofrem a ver os seus filhos e maridos partir para longe dos seus braços sem nada poderem fazer, nada deve ser tão difícil como ver filhos , irmãos, netos, e sobrinhos crescerem a distância sem poderem estar mais perto e mais presentes na vida deles porque o seu país não teve condições de não os deixar partir, nada deve ser tão difícil como contar os dias que faltam para as férias de verão, para finalmente poderem regressar ao país que trazem no coração, ao seu cantinho, nada deve ser tão difícil como “matar” saudades e ter conversas por um computador ou telefone quando o maior desejo era entrar por eles a dentro e estar ao lado dos que lhes são mais queridos sem nunca os ter de abandonar.

Nada deve ser tão difícil como ser obrigado a lutar pela vida longe da sua casa, da sua terra e do seus país, como ser obrigado a trabalhar de manhã à noite e passar sacrifícios sem se poder queixar, nada deve ser pior e tão difícil como ser obrigado a fazer-se de forte e a pensar positivo quando chega a hora da partida para longe de tudo o que lhe pertence.

Vida de emigrante não é fácil, não é uma vida de luxos e extravagâncias como muitos pensam.

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É preciso ter muita coragem, força e determinação para deixar tudo em busca de uma vida melhor num país que não é o seu.
Podem acreditar que só quem está e passa por uma situação dessas é que sabe o enorme sacrifício que se faz. Eles não vivem, apenas sobrevivem, eles podem estar lá, em outros países mas o coração deles esta aqui, no seu verdadeiro cantinho!
A todos esses Homens e Mulheres de letra grande eu desejo a maior sorte, felicidade e força do mundo para mais estes meses de luta, e dou os meus parabéns pelas pessoas de força, garra e coragem que vocês são, vocês são motivo de orgulho, vocês são mesmo muito grandes !
Tenho dito.

Bicarbonato de sódio: o melhor suplemento do qual ninguém fala!

O bicarbonato de sódio não fica muito tempo no corpo, por isso é importante tomá-lo algo em torno de 1 hora antes de fazer os exercícios. Não tomes o suplemento e demores horas para ir treinar.
Quando ouvimos “bicarbonato de sódio”, nós pensamos em sabão em pó, materiais delimpeza e coisas que colocamos em frigoríficos para que eles não cheirem mal. Mas bicarbonato de sódio tem outros usos também, especialmente no que diz respeito à aptidão e fadiga.
Há algumas coisas sobre a química do bicarbonato de sódio que precisas saber antes de continuarmos essa discussão (e eu prometo que nenhuma delas é louca).
Em química, algumas substâncias são conhecidas por resistirem à mudança de pH, neutralizando o ácido quando em contato com ele. Elas são chamadas de “tampões”.
Os tampões contêm quantidades significativas de um ácido fraco e de sua base conjugada. Uma base conjugada é parte de uma reação em que uma parte do composto se transforma no outro por ganhar ou perder um próton. Nesta reação química, a base conjugada ganha ou absorve um próton.
Todos nós já ouvimos falar alguma coisa sobre o ácido láctico, mas à medida que novos estudos científicos foram evoluindo, descobrimos que ele não é a causa da fadiga muscular, como se pensava inicialmente. A verdadeira causa da fadiga muscular reside em um processo de uma diminuição no Ph induzida pelo exercício físico, também conhecida como a acidose metabólica.
O raciocínio é muito simples: quanto mais baixo o pH, maior a acidez.
Acidose metabólica e a fadiga muscular
A fadiga muscular completa pode ocorrer com concentrações de lactato entre 20 e 25 mmol / L, e alguns casos mais de 30 mmol / L após múltiplas sessões de exercício pesado.
Matando 10 mitos sobre exercícios físicos
De acordo com estudos realizados por cientistas nutricionais, a fadiga muscular acontece quando há acumulação  de ácido no interior da célula muscular. Assim, a capacidade muscular total é limitada pelo aumento progressivo da acidez dentro dos músculos. Isto inibe a transferência de energia e a capacidade dos músculos em se contrair.
A defesa do organismo contra isso, então, são os tampões de bicarbonato, que ajudam a neutralizar o ácido produzido pelo exercício intenso.
Uma vez que o bicarbonato de sódio é um agente alcalinizante, ou seja, que reduz a acidez do sangue, ele pode ajudar no processo de recuperação dos músculos. Esta ação pode ser capaz de extrair mais do ácido que está dentro das células musculares para a corrente sanguínea e, assim, reduzir o nível de acidez dentro das células musculares. Isto, por sua vez, pode retardar o aparecimento de fadiga.
Isso beneficiaria os atletas cujas intensidades variam entre 80 e 125% do consumo máximo de oxigênio.
As pessoas dentro desta categoria, que abrange exercícios de alta performance, devem reabastecem regularmente seu sistema de glicólise anaeróbia, que produz uma grande quantidade de acidez.
6 mitos sobre exercícios físicos (e 3 factos surpreendentes)

Alguns de vocês podem pensar: “Eu vou comprar um camião de bicarbonato de sódio”.
Não faças isso! Ingestão demasiada de bicarbonato de sódio pode causar efeitos colaterais desagradáveis, como vómitos, desconforto gastro-intestinal, distensão abdominal e diarreia. Se não beberes água suficiente, vómitos e diarreia são efeitos colaterais comuns. Mesmo pequenas quantidades de bicarbonato de sódio podem causar desconforto gastrointestinal, dependendo do seu organismo. Além disso, deves sempre conversar com o teu médico antes de adicionar qualquer suplemento na sua rotina.

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Vamos a recomendação diária da substância. Precisas de um litro de água, quando a ingestão de bicarbonato é de 0,3 gramas por quilo de massa corporal. A água vai ajudar com a absorção e diminuir as chances de ter efeitos colaterais desagradáveis.

80% erram e tu? Amarra essa que eu também já amarrei!

80% erram quando sempre qe tentam resolver este cálculo não acertam…Será que é assim tão difícil?
À partida parece um cálculo simples onde a única coisa a fazer é seguir uma linha de raciocínio que a imagem apresenta. Até aqui estamos entendidos?
Mas, claro que esta conta tem uma ratoeira que se não estiveres atento não vai acertares, já que é preciso teres uma noção básica de matemática para concluíres o resultado… E então ´bora aí enfrentar o desafio?

Tentem resolver e comentem o resultado. Não te stresses se errares. Por algum motivo este tipo de post é feito. Ou já não te lembras ou, então, desconhecias mesmo esta regra básica da Matemática :)

Gostaste da resolução deste cálculo. Para ti esconde ou não uma verdadeira ratoeira? Partilha também com os teus amigos e familiares que não são adeptos da Matemática :p

Diz adeus à gastrite, azia e refluxo com esta receita caseira!

A gastrite é a inflamação da mucosa do estômago.
Se o doente não se cuidar, pode haver agravamento dos sintomas, inclusive com sangramento digestivo.
Existem bons tratamentos para a gastrite (e para a azia, um dos seus sintomas) pela medicina natural
O primeiro passo para conseguir isso é adoptar uma dieta especial.
Não é recomendado o consumo de bebidas alcoólicas; café; leite e derivados; temperos, como pimenta; alimentos ácidos, como laranja e abacaxi;  alimentos ricos em fibras, como granola; fritos; chocolate e doces pastosos ou industrializados.
No lugar deles, entram os pratos de verduras e cereais cozidos, as carnes grelhadas levemente temperadas e muita fruta fresca.
Devem ser feitas refeições regulares e equilibradas.
Comer devagar e mastigando bem os alimentos.
Os remédios caseiros que vamos ensinar agora são óptimos para tratar gastrite e também para azia e refluxo.

Sumo de batata-inglesa
Descascar uma batata-inglesa, ralar e depois espremer até sair o leite.
Tomar uma colher em jejum ou trinta minutos antes das refeições.
Este sumo também pode ser consumido quando a pessoa sentir os incómodos da gastrite, pois alivia imediatamente os sintomas.
Para azia: tomar durante uma semana.
Para gastrite: tomar durante duas semanas.
Para úlcera: tomar durante um mês.

Sumo de couve

Ingredientes:
Couve
Água
Açúcar mascavo (bem pouco)

Modo de preparação:

Liquidifica a couve com a quantidade de água que quiseres, coa o sumo numa jarra, adoça e bebe em seguida.
Bebe esse sumo em jejum ou meia hora antes das refeições.
Chá de espinheira-santa

Ingredientes:
1 colher de sobremesa de folhas secas de espinheira-santa
1 chávena chá de água

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Modo de preparação:
Ferve a água e despeje-a sobre as folhas de espinheira-santa rasgadas em pedaços pequenos.
Abafa a mistura e deixa descansar por alguns minutos.
Depois que amornar, coa o chá e toma em seguida.
Toma uma chávena antes das refeições principais para proteger o aparelho digestivo e evitar a acidez estomacal

CUIDADOS
Grávidas devem evitar tomar o chá de espinheira-santa, pois ele provoca contracções no útero, o que pode levar ao aborto.