Quando o assunto é saúde, não devemos ignorar nenhum sinal do corpo, ainda que tenhamos que observar o que achamos tão desagradável, como o teu cocó.

O aspecto do cocó é uma das formas que o corpo encontra para transmitir mensagens a respeito da nossa saúde. Portanto, a partir de hoje, é bom observar o cheiro, a textura, o formato e a cor das fezes, aliás, de qualquer secreção.

Fazendo isso, podemos descobrir a tempo se o nosso intestino está a funcionar bem e se o nosso organismo absorve os nutrientes como deveria.

Queres saber se está tudo bem com a aparência do teu cocó?

Vê se ele tem formato cilíndrico, comprido e com o aspecto macio – se for assim, isso significa que ele foi eliminado sem nenhuma dificuldade.

Pessoas que bebem pouca água e consomem poucos vegetais (leia-se “fibras”), costumam ter as fezes ressecadas com bolinhas endurecidas.

Se ainda pensas que observar as fezes não é tão necessário assim, é bom saberes que a mudança na espessura pode significar um cancro de intestino. Isso acontece porque o tumor dificulta a passagem do cocó, o que faz com que as fezes saiam mais finas. O exame ideal para ter certeza se está com algum problema de saúde é a colonoscopia.

Queres saber se está com algum desses problemas?

Vê o que a aparência do cocó pode significar:

1. Cocó em bolinhas: indica falta de fibras e líquidos.

2. Cocó comprido, cilíndrico e com rachaduras:  é sinal de que as fezes permaneceram muito tempo no cólon. Além disso, é necessário consumir mais água e frutas.

3. Cocó comprido e com algumas rachaduras na superfície: considerado normal, mas pode indicar princípio de desregulamento no processo intestinal.

Bebe mais água.

4. Cocó comprido, macio e em formato cilíndrico: tipo de fezes ideal. Indica bom transito intestinal.

5. Cocó em pedaços macios e divididos: aponta carência nutricional e desidratação. Come mais legumes cozidos, grãos, aveias e frutas.

6. Cocó com pedaços macios, bordas irregulares, fezes moles: indica stress e também pode indicar pressão arterial elevada. Relaxa, procura atividades como ioga, tai chi chuan e caminhadas.

7. Cocó totalmente líquido: indica diarreia. Bebe bastante líquido, evita alimentos gordurosos e fica em repouso.

Cores:

– Verde: se for o teu caso, a causa mais comum é a diarreia. O consumo recente de antibióticos, ingestão de alimentos e bebidas verdes ou ingestão de ferro também podem deixar as fezes esverdeadas. Também é muito comum em bebés que só se alimentam de leite materno.

– Preta: sangramento no trato gastrointestinal alto – esôfago, estomago ou duodeno. Pode indicar também consumo de medicamentos ou suplementos de ferro.

– Amarela: infecção intestinal, má digestão, doença celíaca ou em decorrência de alimentação rica em gordura.

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– Branca ou clara: podem indicam sinais de doenças como hepatite, cistos hepáticos ou cirrose.

– Vermelha (com sangue): indica doenças com sangramentos ativo mais comumente do trato intestinal baixo, que podem incluir hemorroidas, divertículos, colite e tumores.

– Marrom: esta é a cor saudável, ainda que existam pequenas variações de tons, como verde e amarelo.

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