10 sinais que não podes ignorar quando o corpo pede ajuda.

Existem 10 sinais que não podes ignorar quando o corpo pede ajuda. Quantas pessoas já não ouviram “é tarde demais” de um especialista?

São frases como essa que queremos evitar a todo custo.

Neste post, trouxemos dez sintomas comuns e que podem nos dizer muita coisa.

Vê:

1. Pele seca

Pode ser deficiência de vitamina E. Se for, a solução estará na alimentação. Invest  no consumo de  oleaginosas como amêndoas, óleos prensados a frio de oliva ou girassol, espinafre, peixe e ovos para aumentar os níveis de vitamina no teu sistema.

2. Queda de cabelos e unhas fracas

Boa parte das vezes, é resultado da carência de vitaminas do complexo B, vitamina D e cálcio no corpo.

Procura consumir batata, brócolos, iogurte natural, levedura de cerveja, gergelim e outros grãos. Expõe-te também ao sol com boa frequência (mas sem exagero).

3. Desejo intenso por açúcar

Muita gente sofre com isso e é resultado de um sistema nervoso exausto, que precisa de energéticos. Se for o teu caso, evita doces e procura saciar o desejo com mel ou chocolate amargo.

4. Desejo intenso por alimentos azedos

Se isso acontecer, talvez estejas com problemas no fígado ou na vesícula biliar. Consome limão e toma chá de carqueja para tratar o problema.

5. Desejo intenso por frutos do mar

Isso é resultado da deficiência de iodo. Pode ser resolvido com algas secas, frutos do mar, sardinha e bacalhau.

6. Sangramento nas gengivas

Sinal de carência de vitamina C. Para isso, consome brócolos, kiwi, bagas, tomate, laranja, limão, acerola e mamão com frequência.

7. Desejo por alimentos salgados

Talvez estejas com alguma inflamação ou infecção no sistema genital ou no trato urinário.

Procura um médico.

8. Irritabilidade

Pode ser ausência de potássio e magnésio. Para aumentar os níveis desses minerais, consome couve, nozes, espinafre, linhaça, amêndoas e sementes de girassol.

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9. Cotovelos secos

Sintoma de quem sofre com a carência de vitamina A e C. Tenta consumir abóbora, cenoura, laranja e limão para resolver o problema.

10. Desejo intenso por alimentos crus

O corpo deve estar muito acidificado. Tenta acalmar o teu estômago oferecendo o que ele quer: frutas e vegetais crus.

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