Não é só a postura errada na cadeira do trabalho nem as lesões do desporto que podem te dar dor nas costas. Algumas atitudes aparentemente inofensivas, como cruzar as pernas, também podem ser nocivas para a coluna.
A seguir, alguns hábitos que podem causar hérnia de disco, artrose e outras doenças da coluna.

Também vais gostar destes:
A verdadeira razão da dor: como a coluna está ligada a outros órgãos!
Receita natural para dores na coluna!

Dor nas costas: causas inusitadas

Ficar stressado
O fisioterapeuta Giuliano Martins, da clínica ITC Vertebral de Ribeirão Preto, explica que o stresse gera tensão na região dos ombros e trapézio, que é o músculo mais tensionado nos casos de preocupações e nervosismo.

Dormir muito
Dormir demais numa posição pouco confortável pode gerar tensão, dores e, consequentemente, lesões em diferentes partes do corpo. Manter o corpo bem posicionado durante o sono evita o problema.

Adiar a dieta

Pessoas com excesso de peso impõem cargas maiores para a coluna . “O excesso de peso, principalmente na região abdominal, causa um aumento na lordose lombar e consequentemente, temos a sobrecarga e dor”, explica o fisioterapeuta.

Cruzar as pernas
Giuliano explica que ficar nessa posição por muito tempo faz com que o quadril fique mal apoiado e, em consequência, a coluna se curva para fazer uma compensação, o que pode ocasionar dores com o passar dos anos.

Treinar demais
Fazer exercícios é óptimo para a saúde, mas o exagero, chamado de overtraining, sobrecarrega músculos e articulações, gerando lesão e dor.

Estalar o pescoço
“Se este estalo fosse benéfico, você estalaria apenas uma vez e resolveria este problema, porém não é isso que acontece”, diz o fisioterapeuta. O ideal é procurar um fisioterapeuta especialista em manipulação, que sabe como realizar o movimento adequadamente, se causar nenhum tipo de lesão.

TEXTOBolsa de mulher
FONTEDicas