A nossa memória piora com a idade e uma das causas está relacionada com a demência que afecta a memória e as habilidades sociais graves o suficiente a ponto de causar problemas com a vida quotidiana.
A demência pode se manifestar de várias maneiras, mas os sintomas típicos dessa condição são:
- Perda de memória que é facilmente percebida por familiares e amigos;
- Dificuldade na resolução de problemas;
- Problemas de comunicação;
- A pessoa não consegue encontrar palavras quando fala;
- Dificuldade com planeamento e gerenciamento de tempo;
- Problemas com a coordenação;
- Desorientação.
Nem todas as pessoas desenvolvem essa doença. Os principais factores de risco que não podemos mudar incluem idade (o risco é maior após 65 anos), histórico familiar, síndrome de Down e problemas cognitivos.
Mas há boas notícias. Podemos alterar alguns dos factores de risco. Podes controlar a ingestão de álcool (com uma grande quantidade de álcool, o risco é maior), factores cardiovasculares (incluindo hipertensão arterial e colesterol alto), fumo, diabetes e depressão.
Lembra-te que apenas um médico pode diagnosticar essa doença depois de realizar uma série de testes e de exames.
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Infelizmente, não temos uma maneira segura de prevenir a demência. Mas algumas dicas podem ajudar. O que precisamos fazer para reduzir o risco?
- Mantém o cérebro ativo;
- Pratica exercícios físicos;
- Sê ativo socialmente;
- Não fumes;
- Mantém uma dieta equilibrada;
- Ingere uma quantidade suficiente de vitamina D;
- Permanece saudável e espera o melhor!