Dicas para te ajudar a desentupir o teu nariz. Que truque genial.
Nesta altura do ano é normal ter uma pequena constipação e ficar com congestão nasal. Mas o que assusta mesmo é pensar na hora de dormir, porque quando se está constipado uma longa noite de sono torna-se num luxo impossível. É um tal de vira para cá, tentar respirar, vira para lá. Terrível! Porém, estas dicas podem ajudar-te a melhorar a situação do teu nariz – e também o teu humor – nestes dias complicados.
1. Língua e pressão
Pressiona a ponta da tua língua por alguns minutos contra o céu da boca. Depois, relaxe-a novamente. Repete algumas vezes este exercício.
Simultaneamente, usa o dedo médio e o indicador para pressionar o local entre as tuas sobrancelhas. Faz isso por um segundo e depois para. Repete a mesma acção algumas vezes.
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É importante que executes os dois exercícios ao mesmo tempo e também que repitas ambos diversas vezes ao longo de 25 segundos. Desta maneira, o teu nariz vai-se desentupir!
2. Prender a respiração
Respira fundo. Inclina a cabeça para trás e aperta o nariz usando o polegar e o indicador. Prende o ar o mais que aguentares. Porém, assim que começares a sentir-te desconfortável, é hora de parar.
O vídeo com as instruções para estes exercícios pode ser visto no nosso site.
Estes truques são salvadores! Quando estiveres constipado, faz estes exercícios antes de te deitares, pois eles vão ajudar-te a dormir melhor. E quem descansa bem, fica saudável mais rápido. Vale pelo menos a pena tentar!
Partilha estas dicas com todos os teus amigos! Toda a gente merece livrar-se de um nariz entupido!
