Perder 7 kg numa semana é muito possível com a dieta da maçã, para além de que desintoxica o teu fígado.
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A maçã contém pectina, que reduz calorias e regula a flora intestinal.
25 gramas de pectina de maçã permitem a perda de 300 gramas do peso do corpo diariamente.
E aqui reside o segredo da dieta – o consumo de pectnina numa quantidade que fará com que percas até 7 quilos em apenas uma semana.
Durante o tratamento, evita o consumo de açúcar e sal.
Abusa de água de boa qualidade e de chá de ervas, como carqueja e chá verde.
O plano é o seguinte:
1º dia: maçãs
Pequeno almoço: 3 pequenas ou 2 grandes maçãs, misturadas com um pouco de sumo de limão mais um punhado de nozes.
Almoço: salada com maçãs, cebola e salsa.
Corta três maçãs grandes, adicione 20 gramas de salsinha picada e 30 gramas de cebolas frescas.
Se quiseres, acrescente um ovo cozido picado.
Jantar: 3 maçãs de tamanho médio.
2º dia: maçã e arroz
Pequeno almoço: 1 chávena de arroz cozido, sem sal, e 3 maçãs.
Almoço: descasca as maçãs e corta em pedaços.
Depois coloca os pedaços numa panela com água quente para que eles amoleçam.
Em seguida, adiciona sumo de limão junto com a casca ralada.
Pega no o arroz, que deve ser cozinhado separadamente, e mistura com as maçãs num liquidificador a fim de obter uma tigela de mingau.
arroz cozido com um pouco de sal integral.
3º dia: maçã e queijo
Pequeno almoço: 2 maçãs e meia chávena de queijo com baixo teor de gordura.
Almoço: corta as maçãs em fatias finas e as coloca num recipiente com água e sumo de limão.
Mistura o queijo de pouca gordura com 2 colheres (chá) de mel e nozes.
Feito isso, adicione as maçãs.
Jantar: 50 gramas de queijo de vaca de baixo teor de gordura (pode ser cottage de novo).
4º dia: maçã e cenoura
Pequeno almoço: 2 cenouras grandes e uma maçã grande.
Mistura e aproveita a salada.
Almoço: salada de cenouras e maçãs: Pena em 1 maçã e 1 cenoura, descasca e corta em pedaços pequenos.
Adiciona uma colher (chá) de mel e um pouco de limão.
Jantar: 2 maçãs assadas e 1 colher (sopa) de mel.
5º dia: cenoura e beterraba
Pequeno almoço: 1 cenoura cozida e 1 beterraba cozida.
Almoço: 1 ovo cozido e 1 beterraba cozida.
Jantar: cenouras na quantidade que desejares e um pouco de mel puro.
6º dia: maçã
Mesmo menu que o primeiro dia.
7º dia: maçã e arroz
Mesmo menu que o segundo dia.
Observações: Durante a dieta, a qualquer momento, se sentires fome, podes aumentar a quantidade de maçãs.
Pessoas com doenças sérias, como insuficiência renal ou diabetes, não devem fazer esta dieta, pois o caso delas exige um cardápio próprio sem grandes variações.
Esta dieta é bem saudável.
