Nos EUA, esta dieta é conhecida como dieta militar.
Ela dura apenas três dias e é popular, especialmente entre os que precisam obter um rápido emagrecimento.
Ela restringe-se a três refeições diárias: pequeno almoço, almoço e jantar.
Basicamente, tens que ficar com essas refeições.
Gorduras e condimentos não são permitidos nesta dieta.
Só podes adicionar mostarda, pimenta, sumo de limão, azeite de coliva e adoçantes naturais baixos em calorias.
Esta dieta dura apenas três dias, tempo em que vais melhorar o metabolismo, queimar gorduras e sentir-se cheio de energia ao mesmo tempo.
Passados os três dias, precisas fazer uma pausa de quatro dias e repetir a dieta por mais três dias.
Enquanto estiveres nesta dieta, deves te exercitar tanto o quanto puderes.
Muitas pessoas são surpreendidas com a facilidade desta dieta porque todas as refeições do cardápio são baratas e simples de preparar.
Mas é muito importante consultar o médico antes de começar esta dieta.
Vê o cardápio:

DIA 1:

Pequeno almoço
• 1 fatia de pão
• 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
• 1 copo de água com meia colher (chá) de bicarbonato de sódio
• 1 chávena de café ou chá com cafeína

Almoço
• 1 fatia de pão
• 1/2 chávena de peito de frango ou de sardinha
• 1 chávena de café ou chá com cafeína

Jantar
• 1 chávena de vagem
• 90 gramas de qualquer tipo de carne
• 1 maçã pequena
• 1/2 banana
• 1 copo de iogurte

DIA 2

Pequeno almoço
• 1 fatia de pão
• 1 ovo
• 1/2 banana

Almoço
• 1 ovo cozido duro
• 1 chávena de queijo cottage
• 5 bolachas água e sal

Jantar
• 90 gramas de qualquer tipo de carne
• 1/2 chávena de cenouras
• 1 chávena de brócolis
• 1/2 banana
• 1 copo de iogurte

DIA 3

Pequeno almoço
• 1 fatia de queijo cheddar ou meia xícara de queijo cottage
• 5 bolachas água e sal
• 1 maçã pequena

Almoço
• 1 fatia de pão
• 1 ovo cozido

Jantar
• 1 chávena de ervilha
• 1/2 de banana
• 1 copo de iogurte

FONTECura pela natureza

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