Se dormes demais, é melhor te despedires da tua família ou deixares um testamento.
Se achavas que era apenas uma desculpa para a tua mãe não te tirar da cama, acredita, a expressão “morrer de sono” contém muita verdade.
Cientistas divulgaram no final de 2015 uma lista com alguns comportamentos que podem causar morte precoce e dormir demais é um deles.
Todos sabem que uma alimentação pobre em proteínas, excesso de álcool e tabaco podem fazer com que as pessoas morram mais cedo, o que talvez seja novidade para muitas pessoas é que ficar sentado mais do 7 horas por dia e dormir além do necessário também podem aumentar o risco de morte precoce.
Pesquisadores da Universidade de Sidney na Austrália analisaram estes dois comportamentos considerados sedentários e o resultado é simplesmente assustador.
Alguém que pratique todos os comportamentos citados anteriormente tem até cinco vezes mais chances de morrer em um período de 6 anos do que pessoas que não pratiquem estes comportamentos em excesso, e levem uma vida mais saudável.
A verdade é que fazer pouco exercício físico, ficar sentado por muito tempo e dormir por mais de nove horas diariamente são hábitos praticamente mortais.
O estudo foi publicado depois que cientistas americanos advertiram a população: o hábito de passar muito tempo sentado na frente da televisão está relacionado com as oito principais causas de morte nos Estados Unidos, como por exemplo, mal de Parkinson e cancro.
Pesquisadores do Instituto Nacional do Cancro, em Michigan, nos Estados Unidos alertaram que quem assiste mais de três horas e meia de televisão por dia corre não apenas mais riscos de desenvolver problemas do coração e cancro, como também diabetes, pneumonia e doenças do fígado.
Outro alerta sobre o risco de hábitos sedentários veio da Universidade de Cambridge: dormir mais de oito horas pode até duplicar as chances de um derrame.
O que não ficou claro, é se as pessoas que estavam a dormir mais por já estarem doentes ou se elas ficaram doentes, por estarem dormindo demais. Contudo, o especialista em sono Dr. Neil Stanley garante que dormir demais faz mal para a saúde, principalmente quando tentamos compensar num dia só as horas mal dormidas dos dias anteriores. Para o especialista, o ideal é buscar procurar o equilíbrio.
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O excesso de sono sozinho não é o maior problema. O que é motivo de preocupação é o facto de que quem está dormindo demais vai deixar de fazer outras atividades saudáveis ao longo do dia, como manter uma alimentação equilibrada e regular e praticar atividades físicas.
Ficaste preocupado? Que tal levantar da cama, ou do pc e caminhar um pouco? Eu farei isso agora mesmo!
