Duas receitas simples que te vão ajudar a prevenir para sempre do AVC/Derrame cerebral.

Acidente vascular cerebral (AVC), também chamado de derrame, é uma das principais causas de morte no mundo, mas estas duas receitas simples vão ajudar-te a prevenir para sempre do AVC/Derrame cerebral.
Ele divide-se em dois tipos:
1. Acidente vascular isquémico – falta de circulação numa área do cérebro  devido à obstrução de uma ou mais artérias por ateromas, trombose ou embolia.
Ocorre em pessoas mais velhas como consequência do diabetes, colesterol elevado, hipertensão arterial, problemas vasculares e fumantes.
2. Acidente vascular hemorrágico – sangramento cerebral provocado pelo rompimento de uma artéria ou vaso sanguíneo provocado pela pressão arterial elevada, problemas na coagulação do sangue, traumatismos.
Pode ocorrer em pessoas mais jovens e é mais grave.
O facto é que homens e mulheres de qualquer idade podem sofrer desse mal.
Ele, porém, é mais comum depois da velhice – entre 60 e 70 anos.

Conhece os sintomas:
– Paralisia ou fraqueza de uma lado do corpo, atingindo os braços, o rosto e as pernas
– Forte dor na cabeça
– Dormência em apenas um lado do corpo
– A perda da visão em apenas um olho
– Dificuldade em falar
– Má compreensão quando os outros falam
– Visão duplicada

Vê o que pode provocar o derrame:
– Hipertensão
– Diabetes
– Colesterol alto
– Fumo
– Consumo excessivo de álcool
– Obesidade
– Problemas cardíacos
– Consumo de drogas ilícitas
– Condições genéticas
– Alterações vasculares

Prevenir ou, pelo menos, reduzir os ricos de derrame cerebral é possível, mediante algumas atitudes, como:
– Ter uma boa alimentação
– Evitar excesso de sal
– Não fumar
– Não beber (ou beber muito pouco)
– Praticar exercícios físicos
– Evitar o consumo de gorduras de má qualidade (como a de carnes embutidas)
– Ter a pressão arterial controlada
– Perder peso, caso tenha em excesso
– Evitar o excesso de açúcar
– Diminuir o stress
– Controlar os níveis de colesterol
– Aumentar a atividade cognitiva, como leitura, xadrez, exercícios manuais e aprender coisas novas

RECEITAS PARA PREVENIR DERRAME
Receita 1
Esta receita é bem simples.
E ela se resume a dois ingredientes: água morna e limão.
Consumir água morna com limão  fornece uma boa quantidade de Orac.
Não sabes o que é Orac?
De forma resumida, o índice Orac (acrónimo para “‘Oxygen Radical Absorbance Capacity’, ou capacidade de absorção dos radicais oxigenados) é um método de quantificação das capacidades antioxidantes.
Vamos descomplicar: Orac é uma medida que criaram para medir a capacidade de antioxidantes dos alimentos.
Quanto mais Orac houver num alimento, maior será sua oferta de antioxidantes.
E esta bebida com água morna e sumo de limão é riquíssima em Orac.
Como consequência, ela é um potente protetor contra o envelhecimento precoce e contra doenças como AVC e cancro.

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E como se faz e se toma esta bebida?
É tudo muito simples.
Só precisas espremer um limão e adicionar a um copo de água morna.
Se quiseres, e se não fores diabético, adoça com uma colher (sopa) de mel.
O ideal é tomar esta receita todos os dias para que ela torna o teu corpo mais resistente a doenças, inclusive ao derrame.
O melhor horário é de manhã logo cedo, em jejum.

Receita 2
Esta segunda receita serve como complemento da primeira.
Ela deve ser usada apenas uma vez por ano (mas todos os anos).

INGREDIENTES
200 ml de limão
1 colher (sopa) de sal amargo – encontra-se nas boas farmácias.

MODO DE PREPARAÇÃO
Mistura os ingredientes e toma antes de dormir.

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