A aveia é fonte de polifenóis conhecidos como avenantramidas, que, entre outras coisas, intensificam a queima de gordura abdominal.
É é um alimento de grandes benefícios para a nossa saúde.
Para muitos, basta apenas o consumo diário de 60 gramas de aveia diariamente para controlar a taxa de colesterol e triglicérides.
Ela previne doenças cardíacas e contém fibras solúveis.
São muitos os benefícios, como regular o metabolismo, proteger o intestino, fortalecer o coração.
O seu consumo dá uma sensação de saciedade muito boa: não se passa fome durante o dia e evita-se comer desnecessariamente.
Uma boa forma de usufruir de todos esses benefícios é beber a água de aveia.
A água de aveia fornece importantes vitaminas, minerais, proteína e oligoelementos.
Ela ajuda a desintoxicar o nosso organismo, eliminando toxinas.
É ideal para a perda de peso porque, quando a tomamos, ficamos satisfeitos, perdendo a vontade de comer o dia todo.
A receita é simples e, nesta versão, é reforçada pela canela.
A canela é outro maravilhoso alimento natural.
Ela melhora o metabolismo e é anti-glicémica, sendo, portanto, muito útil ao combate e prevenção do diabetes.
Confere a receita:
INGREDIENTES
1 chávena de aveia em flocos
1 litro de água
1 colher (sopa) de canela em pó
Um pouco de adoçante estévia ou mel (opcional)
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MODO DE PREPARAÇÃO
Deixa a aveia em molho na água para amaciar.
Depois, bate no liquidificador junto com os demais ingredientes.
Liquidifica bem e transfira para uma jarra de vidro.
Se quiseres, podes coar.
Toma dividido em 3 vezes durante o dia.
Se fores hipertenso, faz a receita sem canela.
