Muitas são as pessoas que querem eliminar gordura indesejada e tonificar os músculos para ter um corpo mais atraente.
As bananas são ricas em potássio que elimina o excesso de água do corpo e combinando-as com outros alimentos conhecidos como “eliminar gordura”.
As bananas são ricas em potássio e este nutriente ajuda na eliminação do excesso de água do corpo, evitando a retenção de líquidos que é muito comum. Uma banana contém 450mg de potássio, além de outros açúcares como a frutose, sacarose e glucose que ajudam a dar ao corpo energia para quem faz exercício físico ou musculação. Ao consumir batidos que contém banana vai diminuir a sensação de fome, afectando positivamente o metabolismo porque são ricos em fibra e fáceis de digerir.

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Vê a receita para alguns do melhores batidos, com combinação de alimentos que favorece a eliminação de gorduras, aportam energia e facilitam a tonificação dos músculos de forma natural:

Batido de banana e linhaça:
– 1 laranja
– 1 banana
– 2 colheres de soro de leite
– 2 colheres de sementes de linhaça

Batido de banana e frutas do bosque:
– 1 banana
– 1 taça de framboesa e/ou mirtilos
– 1 colher de mel natural
– 1 colher de gengibre ralado
– meia taça de água morna

Batido de banana e espinafres:

– 1 banana
– 200 gr de espinafres frescos
– 1 iogurte baixo em calorias
– meia taça de cereais
– 1 colher de mel natural

Modo de preparação:
Cada uma destas bebidas requer os mesmos passos na preparação, simplesmente deve juntar tudo no copo misturador e bater até obter o batido.
Consome estes batidos preferentemente de manhã ao acordar porque é neste momento do dia que o corpo está no seu melhor momento para absorver todos os nutrientes e tem mais facilidade em reconhecer o que iria invadir o tecido gordo, muito comum na barriga e na cintura. Combina estes batidos com comida saudável e algum exercício físico para notar os efeitos mais rapidamente. Deves suprimir as gorduras saturadas, açúcares, bebidas e comidas embaladas e tudo o que contenha aditivos e corantes. Seguindo esta alimentação acompanhada de pelo menos 1 litro de água ao dia, em menos de 2 semanas vais notar resultados animadores.

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