Empatia é uma habilidade sócio emocional que faz parte da nossa constituição enquanto seres humanos. É um canal de conexão com o outro de forma a reconhecer, compreender e reproduzir emoções alheias como se estas fossem suas.
Sabes aquela emoção que sentimos quando assistimos um filme e parece que estamos vivenciando os sentimentos dos personagens? Ou aquela angústia que sentimos quando temos notícias sobre alguma tragédia ou dor de outras pessoas?
Esse sentimento denomina-se empatia!
Não é a toa que o termo foi usado pela primeira vez no âmbito das artes, da literatura e teatro, para indicar a identificação entre o artista e o espectador que projeta a si mesmo na obra de arte.
A psicologia moderna define empatia como a resposta afetiva apropriada à situação de outra pessoa e não a própria. Ou seja, sentir a emoção do outro, ver a partir do seu ponto de vista, partilhar a sua emoção.
Eu costumo dizer que a capacidade de empatia é o que constrói todo e qualquer relacionamento emocionalmente saudável… é o exercício constante da empatia que separa os verdadeiros líderes dos chefes medíocres, constrói casamentos felizes, sela laços verdadeiros de amizade, forma empreendedores extraordinários, professores inesquecíveis, profissionais de saúde humanizados, políticos mais éticos, e equipes de alto desempenho… Ou seja, é a capacidade de se colocar no lugar do outro que nos torna seres humanos melhores, pessoal e profissionalmente.
A empatia é tão importante que ela é um requisito básico para a nossa sobrevivência. É a capacidade de empatia da mãe que permite compreender e suprir as necessidades do bebé. Sabes aquele choro que só a mãe sabe se é fome ou sono? Pois é, o bebé precisa ter as suas emoções reconhecidas de maneira empática uma vez que não sabe se expressar.
Assusta perceber que hoje vivemos num mundo tão pouco empático, onde cada um se enclausura nos seus próprios problemas, na sua própria vida e não se dispõe a compreender a perspectiva do outro. Assim, vivemos tempos onde sobram julgamentos e atitudes egoístas.
Empatia é uma característica da inteligência emocional, e sendo assim, precisa ser desenvolvida e cultivada. Apenas uma mentalidade de empatia nos torna seres empáticos! E isto requer esforço e vontade.
Desenvolver uma mentalidade empática requer paciência. Exige tempo para se dispor ao outro, para silenciar a mente e perceber o que acontece ao redor, para se esvaziar de si e liberar espaço para conexões profundas com realidades diferentes das suas.
Dalai Lama diz que são aqueles com quem estamos em conflito que são os nossos professores mais importantes. Assim, a necessidade de desenvolver a capacidade de empatia é tão essencial para a resolução das nossas pequenas questões do dia a dia, como para encontrar caminhos para a resolução problemas mundiais como a violência, intolerância, fome, abusos dos direitos humanos, e até os problemas ambientais.
Quando nos colocamos no lugar do outro, tomamos emprestado sua capacidade de percepção do mundo, tornando a nossa muito mais rica.
Ter empatia é calçar os sapatos alheios e percorrer emocionalmente o mesmo caminho adquirindo a compreensão de um percurso que não é seu. É visitar a mente do outro e ter a chance de expandir a tua.
Com uma mentalidade empática passas a compreender as necessidades das pessoas ao teu redor, assim como entendes melhor a percepção que crias nos outros através das tuas palavras e ações. Passas a ter menos conflitos interpessoais para lidar no trabalho, em casa e na vida.
Consegues te comunicar de forma mais eficaz com as pessoas e passas a lidar melhor com a negatividade dos outros ao entender as tuas motivações e medos.
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– Chorar durante um filme é sinal de empatia e pessoas empáticas são mais equilibradas.
– O que os outros pensam de ti reflete o que eles são, não aquilo que tu és.
Assim é fácil perceber como a empatia é uma força poderosa. Ela capaz de promover mudanças nos diversos meios por onde andamos. E o mais importante é que é possível desenvolver uma mentalidade empática. Podemos fazer esse exercício diariamente, com as nossas famílias e no nosso ambiente de trabalho, procurando conscientemente nos colocarmos no lugar do outro, especialmente, daqueles de quem discordamos.
Exercita empatia! Esforça-te para romper diariamente com os rótulos que colocamos no outro… Esse é um grande desafio, mas ver o mundo com os olhos de outra pessoa pode nos mostrar dores e belezas que não imaginávamos existir… pratica!!!
