Dores nos joelhos são um grande problema e quem pratica desporto com intensidade – como os atletas – está mais predisposto a enfrentar estas dores
Quem nunca teve inflamação ou lesão nessa parte do corpo, não sabe o quanto é mau o incomodo na hora de caminhar, pular, levantar ou fazer qualquer outro movimento com as pernas.
A situação, às vezes, é tão séria que muita gente acaba deixando o desporto preferido por não conseguir suportar a dor.
Trouxemos uma receita que com certeza ajudará no tratamento.
Afinal, com dor não é possível ter a qualidade de vida que tanto prezamos.
Trata-se de uma bebida muito especial
Ela é muito rica em nutrientes, como vitamina C, magnésio, silício, manganés, colágeno e bromelina.
A bromelina, por exemplo, é encontrada no abacaxi e tem propriedade anti-inflamatórias.
Ela ajuda a reduzir dores musculares e articulares, especialmente as causadas por intensa atividade física.
Nesta vitamina há também bastante vitamina C,  que auxilia na prevenção de várias doenças dos ossos e tem propriedades anti-inflamatórias.
E também possui manganés, que ajuda os ossos, o metabolismo de gorduras e hidratos de carbono, assim como a absorção de cálcio e a regulagem do açúcar no sangue.
Ela ainda é rica em colágeno, proteína que se encontra na sua grande maioria no tecido ósseo.
E o colágeno é mais um motivo para esta bebida ser muito benéfica atuar no fortalecimento das articulações e dos músculos do coração, melhorar o metabolismo, aumentar a capacidade mental e evitar o surgimento de problemas ósseos, como artrite e osteoporose.
Em resumo: esta vitamina vai fortalecer os tendões e todas as articulações,  incluindo os joelhos.

INGREDIENTES
250 ml de água
1 chávena de flocos de aveia
2 chávenas com pedaços de abacaxi em cubos
1 copo de sumo de laranja
Meia colher (chá) de canela em pó
Metade de 1 envelope de gelatina em pó incolor e sem sabor

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MODO DE PREPARO
Ferve a água e acrescenta a aveia durante o cozimento, sem parar de mexer.
Espera arrefecer.
Em seguida, prepara um sumo – bate, no liquidificador, o abacaxi,  a gelatina, o sumo de laranja e a canela.
Feito isso, mistura o mingau ao sumo e bate de novo no liquidificador.
Toma imediatamente.