Dores nas costas e coluna curvada é comum em muitas pessoas, mas alguns exercícios de alongamento e fortalecimento ajudam a reduzir a tensão muscular, promovendo relaxamento, alívio da dor e endireitando a postura.
Aulas de yoga, pilates e alongamento costumam dar ótimos resultados. Abaixo, separamos alguns vídeos com exercícios fáceis que podem ser feitos em casa.
É claro que dependendo do teu problema, o mais indicado é procurar a orientação de um profissional.
Conhece agora de seguida os exercícios exemplares para fortalecer a coluna e corrigir a postura e começa já a partir de hoje a praticar. Podemos te garantir que a tua saúde vai com toda a certeza agradecer-te.
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