Fazer dieta para emagrecer não significa passar fome e ter de ficar longe das nossas comidas favoritas.
Existem muitas receitas saudáveis e de baixas calorias que são tão ou mais deliciosas que as comidas hipercalóricas e gordurosas que prejudicam mais do que alimentam.
O que achas de um delicioso sanduíche sem pão e muito saudável?
Na verdade, não vamos ensinar apenas uma receita, mas várias e deliciosas receitas de sanduíches sem pão.
São sanduíches muito saudáveis, que lhe possibilitarão ficar longe do pão, não só por motivos dietéticos, mas também de saúde.
E até mesmo podem quebrar um “galho” quando você não tiver pão em casa.
Aqui estão as nossas alternativas de sanduíches sem pão – temos certeza de que vai gostar de todas!
1. Hambúrguer de tomate
sem-pao (1)Em vez de colocares duas fatias de pão, coloca duas rodelas de tomate.
Adiciona maionese ou iogurte grego, brotos de feijão ou alfafa ou o que a tua imaginação quiser.

2. Baguete de pepino com peito de frango ou peru
sem-pao (2)Substitui as baguetes por pedaços de pepino sem as sementes.
Espalha mostarda e recheia com fatias de queijo, peito de frango ou peru, ou de acordo com a tua criatividade.

3. Sanduíche de beringela e abacate
sem-pao (3)O pão agora será substituído pela beringela: Coloca fatias de beringela na grade do forno ou grelha por 2 minutos.
Depois, retira-as e deixa arrefecer.
Forma o sanduíche colocando tomate, abacate, alface e mostarda entre as fatias de beringela.

4. Sanduíche de pimentão-vermelho
sem-pao (4)Corta um pimentão pela metade e retira a parte superior.
Descarta as sementes e coloca entre as “fatias” de pimentão o recheio da tua preferência, como alface, tomate e queijo cottage.

5. Sanduíche de salada caprese
Corta o tomate em fatias.
sem-pao (5)Pega essas fatias e forme camadas e recheia com queijo mossarela e manjericão.
Incremente com azeite extravirgem de oliva e corte ao meio (como na foto).

6. Tacos de alface com frango desfiado
Coloca dentro de folhas de alface frango desfiado, iogurte grego, azeite, cebola, cubos de abacate, azeitona, orégano e tomate.
sem-pao (6)

7. Torre de beringela com puré de abóbora
Fatia a beringela.
sem-pao (7)Forma uma “torre” com essas fatias, intercalando em camadas um recheio com puré de abóbora, ou faz o recheio da tua preferência.

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8. Big sanduba de beringela

sem-pao (8)

Coloca na chapa rapidamente duas fatias grossas de beringela.
Depois forma um sanduíche com elas, recheando conforme a tua criatividade.