Limpa as artérias e perde até 4 kilos com esta dieta conhecida como “detox alcalino”.

Ela dura cinco dias e, além de desintoxicar o corpo e alcalinizar o sangue, ela ajuda a emagrecer.

O resultado é, ao término dela, um organismo muito mais leve saudável.

Vê como é simples:

Ao levantar

Em jejum, bebe sumo de limão puro com um copo água e sem açúcar.

Permanece sem tomar ou comer nada durante meia hora.

Pequeno almoço

Sugestões: coalhada pura ou com mel; banana ou abacate amassados com aveia (ou linhaça dourada, ou pólen); vitamina de mamão de outra fruta, feita só com água e um pouco de mel; frutas, uma qualidade de cada vez; para quem faz trabalhos pesados, batata-doce ou cuscuz com coalhada ou com leite de coco ou um ovo cozido; vitamina com leite de girassol ou gergelim.

Uma hora depois de comeres, bebe água ou água de alho de meia em meia hora (quem tiver tensão baixa, não pode beber água de alho).

A propósito, é muito importante durante a dieta consumir muita água todos os dias (no mínimo, dois litros).

Se for água alcalina, melhor ainda.

Almoço

Come verduras cruas (de preferência orgânicas), no mínimo três tipos de folha, como alface, acelga, broto de alfafa, coentro, couve, repolho, rúcula, folhas de batata-doce, de beterraba ou de cenoura; e raízes, como cebola, cenoura, beterraba, rabanete, nabo.

Usa também quiabo, chuchu, pimentão, tomate, entre outras.

Rala as raízes; as folhas podem ser cortadas ou não.

Coloca o tempero na hora.

Tempera com limão, alho, óleo (extravirgem de coco, extravirgem de oliva, extravirgem de girassol ou extravirgem de linhaça) e complemente com gergelim torrado e moído; ou ainda com maionese caseira.

– Receita de maionese caseira:

2 batatas-inglesas grandes

2 cenouras grandes

Cozinha as batatas e as cenouras no vapor.

Deixa arrefecer um pouco e liquidifica com um pouco de água, óleo, cebola ou alho, tempero verde, sumo de limão e sal.

Está pronta para usar.

Em vez da batata-inglesa, podes usar beringela cozida; somente cenoura, sendo duas cozidas e meia crua; tomate e gergelim; abóbora cozida; feijão branco cozido; grão-de-bico cozido.

Prosseguindo com o cardápio do almoço, consome também pratos cozidos, como arroz integral, feijão, abóbora, macaxeira.

A proteína é apenas uma pequena porção de filé de peixe ou de peito de frango caipira.

Come primeiro os alimentos crus e depois os cozidos.

Evita sobremesa doce logo após o almoço.

Mastiga bem todos os alimentos, sobretudo os crus.

Lanche

Uma fruta como maçã, melão (apenas uma fatia) ou pêra.

Jantar

Sugestões: verduras (como no almoço), sopa de legumes, banana amassada com aveia ou banana amassada com linhaça dourada moída.

Observação: A banana pode ser substituída por abacate.

Acrescenta à banana ou ao abacate uma colher de sopa de pólen ou de linhaça triturada na hora.

À noite (uma hora depois do jantar)

Uma colher (sopa) de mel puro.

Antes de dormir

Uma chávena de chá.

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Sugestões: alecrim, hortelã, erva-doce, artemísia, losna, alfazema, camomila, boldo, carqueja, eucalipto, feno-grego.

O chá pode ser puro ou misturado: alecrim com eucalipto, alecrim com alfazema, erva-doce com hortelã, camomila com erva-doce, camomila com hortelã, camomila com boldo, boldo com erva-doce, carqueja com camomila, losna com erva-doce, losna com camomila…

Se fizeres com losna, usa uma quantidade muito pequena da planta, para que o chá não fique muito amargo.

Esta dieta deve durar apenas cinco dias.

Tempo suficiente para perderes peso e reequilibrar o pH do sangue.

FONTECura pela natureza