Médica dá a conhecer dieta que elimina barriga e 7 quilos em 32 dias!

Não dá para negar: uma das maiores dificuldades de quem faz dieta é reduzir a barriga, por isso esta médica dá a conhecer dieta que elimina barriga e 7 quilos em 32 dias.
Nunca viste uma pessoa magra nos braços e pernas, mas cheinha na barriga?
Foi especialmente para resolver o problema da gordura abdominal que a médica americana criou a dieta da “barriga zero”.
Falamos de Cynthia Sass, consultora nutricional da revista Prevention, a mais conceituada revista dos Estados Unidos sobre saúde e dieta.
É uma dieta diferente da maioria das dietas, que geralmente fazem um corte intenso na quantidade de calorias consumidas diariamente.
A dieta criada pela nutricionista americana tem duas fases.
Cada uma delas possui objetivos bem específicos
E isso talvez seja o que torna esta dieta tão eficiente: por possuir etapas diferentes, ela se torna mais simples de se fazer, afinal cada etapa dura apenas alguns dias.
A primeira fase possui apenas quatro dias.
Já a segunda segunda fase é mais extensa, dura quatro semanas.
No entanto, é muito importante que as duas fases sejam feitas, pois se uma for saltada a dieta não terá a mesma eficácia.
A primeira fase é essencial, pois é ela que prepara o organismo para que tenha uma boa resposta na segunda fase.

Primeira fase da dieta barriga zero
Nesta primeira fase, o objetivo é desintoxicar o organismo.
Assim ela foi concebida para eliminar qualquer processo inflamatório que esteja ocorrendo no aparelho digestivo.
O objetivo desta fase é a desintoxicação, porém já ocorrerá a perda de peso, pois a dieta desta fase possui um cardápio de apenas 1.200 calorias.
Segundo  Cynthia Sass, já na primeira fase da dieta é possível reduzir a circunferência abdominal em até 14 cm, o que é realmente uma marca sensacional.
A diferença será facilmente notada por qualquer pessoa!
Um dos segredos desta fase é a água sass (desintoxicante).
Vê como fazer a água sass:

INGREDIENTES
2 litros de água
1 colher (chá) de gengibre moído na hora
1 pepino médio (descascado e cortado em fatias finas)
1 limão médio (com casca e cortado em fatias finas)
12 folhas de hortelã

MODO DE PREPARAÇÃO
Coloca todos os ingredientes numa jarra e deixa no frigorifico de um dia para o outro (vais consumir todo o preparo num dia).

CARDÁPIO DA PRIMEIRA FASE DA DIETA

Pequeno almoço: 1 chávena de chá verde, 1 torrada integral, 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extra-virgem.
Almoço: 1 copo de água sass (antes da refeição), 1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula, agrião e tomate, 1 colher (sopa) de arroz integral com castanha-do-pará, 1 concha (média) de feijão, 1 bife grelhado (magro), 3 colheres (sopa) de couve-de-bruxelas.
Lanche: 1 copo (200 ml) de suco feito com água sass: 1 cenoura, 1 folha de couve e 5 amêndoas ou 1 colher (sopa) de linhaça.
Jantar: 1 copo de água sass, 1 prato (sobremesa) de salada de grão-de-bico com maçã verde e peito de frango ou peru.

Segunda fase da dieta barriga zero
Serão quatro semanas fundamentais para trabalhar a reeducação alimentar.
Ela é muito importante, pois com essa re-educação  eliminarás os maus hábitos alimentares, evitando que voltes a engordar após o término da dieta.
Esta fase da dieta não é tão restritiva em termos de calorias, o que é perfeitamente compreensível por se tratar de uma reeducação alimentar.
Apesar disso, vai eliminar muitos quilos, pois será alto o consumo alimentos termogênicos.

Também vais gostar destes:
Dieta rápida de 72 Horas que pode emagrecer até 5kg!
Mulheres que mais emagrecem são as que fazem dieta e exercício com o parceiro!

CARDÁPIO DA SEGUNDA FASE DA DIETA
Pequeno almoço: 1 chávena de chá verde, 2 torradas integrais com 1 colher (sobremesa) de tahine (pasta de gergelim), 1 colher (chá) de mel.
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de lentilha, tomate e maçã verde, tempere com azeite e nozes picadas; 4 almôndegas de carne (assadas), 2 colheres (sopa) de quinoa em grãos.
Lanche: 1 copo (200ml) de suco de couve com laranja-lima e 1 colher (sobremesa) de linhaça, 1 ameixa.
Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (variadas) com tomate cereja; 1 posta de filé de peixe com crosta de castanha de caju ou gergelim, 1 prato (sobremesa) de legumes (variados) no vapor, 2 colheres (sopa) de macarrão integral ao azeite de oliva extravirgem.

Artigos Relacionados

Últimas

Big Brother 2024: Catarina Miranda recebe comparação com Bruno Savate.

Big Brother 2024: Catarina Miranda recebe comparação com Bruno Savate. Miguel Vicente e Mafalda Diamond, conhecidos pela sua participação no Big Brother 2022, têm...

Miguel Vicente aborda ‘relação discreta’ com Mafalda Diamond.

Miguel Vicente aborda 'relação discreta' com Mafalda Diamond. Os dois, conhecidos pela sua participação no Big Brother 2022, têm sido o foco de rumores...

A Ferver

Big Brother 2024: Catarina Miranda recebe comparação com Bruno Savate.

Big Brother 2024: Catarina Miranda recebe comparação com Bruno Savate. Miguel Vicente e Mafalda Diamond, conhecidos pela sua participação no Big Brother 2022, têm...

Miguel Vicente aborda ‘relação discreta’ com Mafalda Diamond.

Miguel Vicente aborda 'relação discreta' com Mafalda Diamond. Os dois, conhecidos pela sua participação no Big Brother 2022, têm sido o foco de rumores...