Este médico cardiologista ensina dieta que te vai fazer perder 10 quilos numa semana. SURPREENDENTE. Os resultados são magnificos e proporcionam um bem estar incrível.

Seja como for, nem sempre o excesso de peso pode ser algo que está com a comida. Ele pode estar ligado a problemas de saúde, por exemplo. Por isso, hoje vamos partilhar uma dieta recomendada por um cardiologista. Em outras palavras, ela pode fazer-te perder até 10 quilos numa semana.

Pequeno-almoço e lanche

Médico cardiologista ensina dieta
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Ao pequeno-almoço e lanche, bebe o teu chá ou infusão de preferência e acompanha com frutas como pêssego, pêra, laranja, melão ou melancia. Contudo, não incluas bananas ou uvas. Para além disso, deves consumir muita água. Do mesmo modeo, podes adoçar o chá com adoçante.

Deves comer assim durante 7 dias, o tempo da dieta recomendado. Desde já, vamos dar-te a ementa ideal para esse efeito.

Segunda

Almoço

  • 1 ovo cozido.
  • 1 iogurte com frutas.
  • 1 laranja.

Jantar

Salada de tomate com ovos cozidos, ½ pepino ou uma folha de alface.
2 fatias de pão torrado.

Terça

Almoço

  • 1 ovo cozido de qualquer forma, exceto frito.
  • 1 taça de iogurte com fruta.
  • 1 laranja.

Jantar

  • 125 gramas de carne de vaca grelhada ou assada.
  • 1 tomate.
  • 1 fatia de pão.
  • 1 laranja.

Médico cardiologista ensina dieta e é o recomendado para esse efeito. Acima de tudo, por uma questão de saúde devemos sempre manter o peso ideal.

Quarta

Almoço

  • 1 salada de ovos e pepinos cozidos.
  • 1 taça de iogurte com fruta.
  • 1 laranja.

Jantar

  • 125 gramas de carne de vaca grelhada ou assada
  • 1 tomate.
  • 1 fatia de pão.
  • 1 laranja.

Quinta

Almoço

  • 120 gramas de queijo fresco.
  • 1 fatia de pão.
  • 1 tomate.

Jantar

  • 125 gramas de carne assada ou grelhada.
  • 2 tomates.
  • 1 maçã.
  • 1 fatia de pão.

Sexta

Almoço

  • 200 gramas de carne ou peixe grelhado/cozido.
  • 1 salada com cenouras e tomates.
  • 1 fatia de pão.

Jantar

  • Salada com cenouras, tomates, pepinos.
  • 1 peito de frango cozido ou grelhado.
  • 1 fatia de pão.

Sábado

Médico cardiologista ensina dieta
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Almoço

  • 200 gramas de carne ou peixe grelhado/cozido.
  • Puré de batata e abóbora.
  • 1 fatia de pão.
  • 1 fruta à escolha

Jantar

  • Uma salada de cenouras, tomates, pepinos e ovo cozido.
  • 1 porção de atum.
  • 1 fatia de pão.
  • 1 maçã.

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Domingo

Almoço

  • 200 gramas de galinha ou peixe grelhado/cozido.
  • Alface, tomate e cenoura.
  • 1 fatia de pão.
  • 1 fruta à sua escolha.

Jantar

  • Salada com cenouras, tomates, arroz e ovo cozido.
  • 1 fatia de pão.
  • Salada de frutas.

Ele especializado pelo que devemos ir em frente, ou seja, vamos a isto?

Porém, se és diabético não deves fazer essa dieta. Antes de iniciar qualquer dieta e se possuis problemas de saúde deves, por exemplo, consultar sempre o teu médico.