Fruta ao pequeno almoço é excelente para controlar a fome e melhorar o humor.

Se necessitas controlar a fome e melhorar o humor, comer fruta ao teu pequeno almoço não poderia ser melhor ideia. A seguir apresentamos-te as frutas que controlam a fome.

Banana
Contém potássio, fibras e triptofano que é uma verdadeira fórmula mágica para a manhã: enquanto o potássio e a fibra ajudam a conter a fome, o triptofano age ativando hormonas que promovem o bem-estar. A única ressalva a ser feita é que trata-se de uma fruta com muitas calorias (cerca de 90 por unidade).

Abacaxi
O abacaxi é saboroso e também fruta rica em fibras; o que significa que o corpo demora mais tempo para fazer a digestão e, consequentemente, sentir fome.

Maçã
É uma fruta que ajuda a emagrecer, pois é rica em fibras e ácido ursólico. O primeiro componente ajuda a manter o corpo saciado, enquanto o segundo aumenta a queima de calorias. Para consumir, é possível ainda adicionar mel e canela.

Limão
É uma fruta antioxidante e detergente, capaz de regular o organismo. Consumi-lo em sumos pela manhã é uma boa ideia para hidratar o corpo e ainda afastar a vontade de comer doces — já que o seu sabor azedinho inibe esses impulsos.

Também vais gostar destes:
Vê como funciona a dieta que promete emagrecer 7 kg numa 1 semana.
Comer chocolate no pequeno almoço ajuda a emagrecer, afirma estudo.

Abacate
O abacate, além de rico em vitaminas e minerais, é uma fruta que ajuda a regular o intestino graças à quantidade de fibras existente em sua composição. Apesar de retardar a fome e conter gorduras boas, é preciso atenção por se tratar de um alimento calórico.

Artigos Relacionados

Últimas

TVI pode barrar Catarina Miranda na final do Big Brother.

TVI pode barrar Catarina Miranda na final do Big Brother. A concorrente tem sido uma figura central na edição atual do "Big Brother", atraindo...

Catarina Miranda revela quem será o primeiro membro do seu grupo a ser expulso no Big Brother.

Catarina Miranda revelou quem será o primeiro membro do seu grupo a ser expulso no Big Brother. Durante uma tarde de táticas e antecipações,...

A Ferver

TVI pode barrar Catarina Miranda na final do Big Brother.

TVI pode barrar Catarina Miranda na final do Big Brother. A concorrente tem sido uma figura central na edição atual do "Big Brother", atraindo...

Catarina Miranda revela quem será o primeiro membro do seu grupo a ser expulso no Big Brother.

Catarina Miranda revelou quem será o primeiro membro do seu grupo a ser expulso no Big Brother. Durante uma tarde de táticas e antecipações,...