São os rins que se encarregam do processo de filtragem dos elementos desaproveitados pelo corpo e mantêm limpo o nosso sangue, assim como o excesso de água.
Milhões de pessoas morrem em todo o mundo a cada ano com doenças renais. Muitos dos casos as pessoas nem se apercebem que estão a fazer algo que está a prejudicar ou mesmo danificar esse órgão tão importante.
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10 hábitos mais comuns que prejudicam muito os nossos rins:
1- Beber pouca água: Não beber água suficiente é o maior erro que geralmente cometemos e o que mais contribui para danificar o órgão. O principal trabalho dos rins é drenar o que o corpo não precisa, removendo as toxinas e se não estamos bem hidratados o fluxo sanguíneo renal diminui, o que se traduz na acumulação de toxinas no sangue.
2- Estar com a bexiga cheia por muito tempo: Um hábito que muitas pessoas têm é o de atrasar a chamada da natureza. Quando estamos com a bexiga cheia por bastante tempo sem urinar, podem surgir diversas complicações urinárias, por exemplo a hipertrofia dos músculos detrusores. A hidronefrose ( aumento da pressão da urina ) é outro exemplo que é causado pela pressão das costas, que pode causar insuficiência renal e inclusive necessidade de diálise.
3- Consumo excessivo de sódio: O sal que comemos é a principal fonte de sódio e a maioria da nossa ingestão de sódio deve ser excretado por esse órgão. Quando comemos com excesso de sal eles têm que trabalhar mais do que o normal, o que pode causar desgaste excessivo, causando problemas a médio ou longo prazo.
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4- Consumo de demasiada cafeína: Quando sentimos sede, muitas vezes escolhemos bebidas como refrescos e sodas. Muitas destas bebidas contém cafeína. A cafeína pode elevar a tensão arterial e consequentemente a pressão arterial alta provoca mais tensão naquele órgão, acabando por o danificar a médio prazo.
5- Abuso de analgésicos: Tomar analgésicos para dores de baixo grau, é um costume que muitas pessoas têm. Muitas pessoas desconhecem que muitos analgésicos tem efeitos secundários bastante graves e podem danificar diversos órgãos do nosso corpo. A ingestão frequente de analgésicos reduz o fluxo sanguíneo e deteriora o funcionamento do órgão.
6- Excesso de proteínas: O consumo excessivo de carnes vermelhas e outros alimentos ricos em proteínas podem deteriorar bastante a saúde do órgão. O excesso de proteínas aumenta a carga metabólica no mesmo..
7- Excesso de consumo de álcool: Quando bebemos álcool, muitas vezes ignoramos a quantidade adequada para uma boa saúde. O excesso de consumo de álcool é um hábito comum que danifica o órgão porque o álcool contém toxinas que aumenta a pressão sobre e obriga os rins a trabalhar acima do ritmo de trabalho normal, trazendo a médio ou longo prazo doenças renais graves.
8- Fumar: Segundo os especialistas de controlo e prevenção de doenças, fumar é prejudicial a diversos órgãos do nosso corpo. Vários estudos demonstram uma forte relação entre o tabagismo e as doenças renais.
9- Ignorar constipações e gripes mal curadas: Dar pouca importância a constipações ou gripes e ignorar o frio é um hábito comum que pode causar danos muito graves naquele órgão. Diversos estudos demonstram que as pessoas que tem doenças renais tem um histórico de não repousarem nem tratarem devidamente as constipações.
10- Poucas horas de descanso e dormir poucas horas: Durante a noite quando dormimos, produz-se a renovação dos tecidos dos nossos órgãos. Por isso, se não reservamos as horas de descanso adequadas, vai interromper o processo de renovação, danificando os órgãos que não passam pelo tempo necessário de renovação.
