O teu fígado torna-se lento quando o processo de eliminação de toxinas está prejudicado. As toxinas ficarão armazenadas no tecido adiposo, até que o teu fígado comece a trabalhar de maneira correta. Este pode ser um dos motivos de não conseguires perder peso.
Aqui estão os 15 sintomas de fígado lento:
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- fadiga crónica;
- emoções negativas;
- sensação de esgotamento;
- dores de cabeça e dores atrás dos olhos;
- dores crônicas nas juntas ou nos músculos;
transpiração excessiva; - dificuldades na digestão de gorduras;
alergias; - acne ou outros problemas de pele;
- inchaço, dores de estômago, diarreia;
- desequilíbrio hormonal;
- ansiedade e depressão;
- sensibilidades químicas;
- mau hálito crónico;
- ganho inesperado de peso.
Para ajudar na recuperação do teu fígado, deverias começar com os alimentos que ingeres. Nada de dietas rigorosas, apenas tenta manter estas dicas:
- Compra alimentos orgânicos e evita OGM [alimentos transgénicos];
Dieta balançada; - Evita óleos inflamatórios;
- Bebe bastante água;
- Consome gorduras saudáveis: óleo de coco, abacate, manteiga orgânica;
- Não se esqueça das fibras, 35 g é a quantidade mínima diária;
- Elimina o açúcar refinado;
- Limita a frutose a 20–25 g por dia;
- Aumenta o consumo de vegetais de folhas verdes;
- A tua dieta deve incluir fontes de origem animal e vegetal de aminoácidos;
- Consome alimentos ricos em enxofre: ovos, brócolos, cebolas;
- Limita ou elimina o consumo de bebidas alcoólicas.
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O que mais pode ser bom para o fígado?
1. Alcachofra – protege o fígado e auxilia o seu funcionamento, aumenta a produção da bile.
2. Cúrcuma – auxilia na eliminação das substâncias cancerígenas. Protege o fígado contra danos e ajuda na recuperação das células danificadas.
3. Cardo de leite – é famoso pels suas propriedades antioxidantes, anti-fibróticas, antivirais e anti-inflamatórias. Protege as células do fígado de danos que possam ser causados por viroses, toxinas álcool e drogas.
O teu fígado desempenha um papel importante, então ajuda-o um pouco também!
