Um ovo contém apenas 70 calorias, o equivalente a uma única bolacha recheada ou uma fruta média e o equilíbrio dos seus nutrientes associado ao poder de saciedade das proteínas faz com que ele seja um grande aliado no processo de emagrecimento.
Um bom momento para consumir ovo é no pequeno almoço, já que ele traz saciedade e reduz a ingestão de energia a longo prazo, ajudando na perda de peso.
Confere os ingredientes e o modo de preparação do prato fácil que te ajudará a emagrecer.
Omelete no forno para dieta!
Ingredientes:
1 gema
2 claras
1 tomate sem sementes e picado
1 colher (sopa) de queijo branco ralado
Sal e pimenta do reino a gosto
Modo de preparação:
Bate somente a gema com um garfo e junta o tomate picado e o queijo na mistura. Em seguida, usa sal e pimenta para temperar. Num recipiente separado, bate as claras em castelo e junta-as delicadamente à primeira mistura. Coloca a omelete num tabuleiro redondo e levaa ao forno médio por, aproximadamente, 15 minutos.
