A receita adiante trata e alivia as dores na coluna.
Mas ela sozinha não resolve.

É preciso ficar atento a alguns cuidados:
– A melhor maneira de se deitar de lado é com um almofada entre as pernas.
– Quando te deitares em decúbito dorsal (de barriga para cima), coloca a almofada debaixo dos joelhos.
– Evita dormir em decúbito ventral (de bruços), pois, além de forçar a coluna, dificulta a respiração.
– Ao levantares-te, vira-te de lado, apoia-te nos braços, levando as pernas para fora da cama.
– Ao elevar um objecto pesado do chão, baixa-te com as pernas flexionadas.
– Usa um colchão ortopédico ou semiortopédico, de acordo com o teu peso e altura.
– A almofada não deve ser muito fino nem muito macia, para não alterar a curvatura da coluna; o ideal é que seja da altura entre a cabeça e o ombro.
– Ao ficares de pé, contraia os músculos da barriga e das nádegas periodicamente; utiliza esta técnica de relaxamento quando quiseres aliviar dores.
– Ao trabalhar em frente a uma mesa ou digitando no computador, mantém as costas rectas, encostadas ao encosto da cadeira, e mantenha as pernas debaixo da mesa, evitando cruzá-las.

Observando esses cuidados, com certeza terás menos problemas com a tua coluna.
E o remédio caseiro para dores na coluna?

INGREDIENTES
1 litro de cachaça
1 caroço de abacate ralado
1 punhado de sementes de eucalipto (compra em loja de produtos naturais)

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MODO DE PREPARAÇÃO:
Mistura os ingredientes e deixa-os curtir por 2 dias.

MODO DE APLICAR
Espalha massageando, no local da dor, de 3 a 5 vezes por dia.

FONTECura pela natureza

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