Reduzir 80% da celulite não é impossível, como muita gente acha. É possível melhorar o aspecto da pele com algumas mudanças na alimentação, exercícios físicos e procedimentos estéticos.
Seguindo as dicas a seguir é possível melhorar a celulite em até 80% em apenas um mês e meio.
Vê o que a nutróloga Bruna Camarão, a personal trainer Iva Bittencourt e a fisioterapeuta Tatiana Lima têm a ensinar.
Como diminuir celulite em pouco tempo
Dieta
O grande aliado da celulite não é a gordura, mas a retenção de líquidos. Por isso, desinchar é o segredo. Chás que combatem o inchaço e contribuem para a perda de peso são perfeitos para melhorar o aspecto da celulite e ainda ajudam a eliminar até 4 kg em pouco mais de um mês.
Gengibre e canela são dois ingredientes que não podem faltar na preparação porque têm ação anti-inflamatória.
Receitas de chás para emagrecer
- 5 paus de canela
- 2 pedaços de gengibre de aproximadamente 4 cm
- 2 colheres (sopa) de folhas de chá-verde
- 1 litro de água
Ferve a canela e o gengibre por 3 minutos. Adiciona o chá-verde e deixe em infusão por 5 minutos.
- 2 colheres (sopa) de flores de hibisco
- 2 colheres (sopa) de folhas de chá-verde
- Raspas de gengibre e limão
- 1 litro de água
Aquece a água e adiciona as folhas de chá-verde, as flores de hibisco e as raspas de gengibre e limão. Em seguida, coa o chá e serve.
Outra orientação é cortar refrigerantes (mesmo os zero açúcar), doces e diminuir o consumo de hidratos (farinha branca, arroz, pães), sal e alimentos gordurosos.
Exercícios
Os exercícios também são fundamentais para a melhora da celulite porque auxiliam na eliminação de toxinas, fortalecimento dos músculos das coxas e bumbum e eliminação de gordura, três coisas que ajudam a deixar a pele lisinha.
Transport, simulador de escadas e pedalada em pé na bicicleta são exercícios fantásticos para quem procura livrar-se da celulite.
Como são três exercícios aeróbicos e intensos, é inevitável suar muito e ainda eliminar boa parte do inchaço que é muito presente no corpo das mulheres.
Procedimentos estéticos
Recorrer a procedimentos estéticos não invasivos também é uma ótima opção para quem quer se ver livre da celulite.
“Depende do biótipo da paciente e do grau de celulite, estilo de vida, alimentação e prática de atividade física. Porém, no geral, já é possível notar diferença com algumas semanas de tratamento estético”, comenta a fisioterapeuta Tatiana do Spaço Helô Rocha
Drenagem linfática – mínimo de 2 vezes por semana
A drenagem linfática é mais suave que a massagem modeladora e feita de forma mais lenta. Ela é responsável por desintoxicar, relaxar e rejuvenescer o corpo. Por combater o inchaço, melhora a celulite.
A máquina VelaShape 3, que combina radiofrequência, infravermelho e sucção, pode ser feita nas coxas e também no bumbum. Além de melhorar a celulite, o procedimento ainda modela o corpo e reduz medidas.
Freeze – 1 vez por semana
“É uma plataforma de tratamento não invasivo e multipolar que combina rádio frequência e pulsos magnéticos, que possibilitam o aquecimento mais rápido e uniforme do tecido. Ele ainda aumenta a produção de FGF-2, uma hormona responsável pelo crescimento dos fibroblastos, que proporciona a síntese de colágeno e elastina”, esclarece Tatiana.
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Massagem modeladora – 1 vez por semana
A massagem modeladora é mais forte, mais profunda e mobiliza mais tecido que a drenagem linfática. “A modeladora consegue deixar o corpo com mais curvas. Ela remodela e deixa a pele mais lisa”, comenta sobre os benefícios deste procedimento.
