Diz-me se o fazes e te direi se tens uma relação feliz.

Nos dias de hoje não é fácil ter uma relação feliz, seja pelo stress quotidiano,trabalho, entre outros e por isso te trazemos 8 hábitos que podem fazer toda a diferença.

1. DIZER “AMO-TE” 

Para o psicológica Ryan Howes: “Apesar de todos os aborrecimentos entre o casal dizer que amamos o parceiro/ é fundamental, mas não um dizer por dizer. é importante haver sentimento.

2. IR PARA A CAMA AO MESMO TEMPO

Para o terapeura Kurt Smith “os casais felizes fazem de tudo para se deitarem juntos o que cria uma conexão e oferece oportunidades para uma relação mais íntima.

3. “DESLIGAREM-SE” POR COMPLETO DOS SEUS TELEMÓVEIS 

Kari Carroll, terapeuta para casais afirma que “Os casais que se tornam conscientes da intrusão dos telemóveis e afins, às vezes criam regras gerais como “sem telefones após as 21h” ou “sem telefones na cama” para combater tais hábitos das redes sociais que induzem a dopamina, mas diminuem a oxitocina. Isto pode realmente servir para um casal se sentir mais próximo durante todo o dia seguinte.

4. DAR PRIORIDADE A UMA BOA NOITE DE SONO

O terapueta Michele Weiner-Davis diz que “Dar um beijo de boa noite, fazer amor e dizer:” eu amo-te“- promove uma boa saúde mental e torna as pessoas emocionalmente mais disponíveis durante o dia.

5. DISPENSAR ALGUNS MINUTOS PARA DEMONSTRAREM GRATIDÃO

A gratidão estimula o humor e a mentalidade, por isso se é algo específico que aprecias sobre o outro ou uma experiência positiva do dia, partilha no fim do dia algo pelo qual estejas grata. Quem o diz é Howes.

6. NÃO TENTAR RESOLVER QUESTÕES QUE NÃO SÃO FÁCEIS DE RESOLVER

Os casais felizes não resolvem desentendimentos antes de irem para a cama, uma vez que já cansados cometem o erro de começar discussões a esta hora do dia, quando deviam era estar a construir uma conexão – não uma divisão.

7. FICAR UM TEMPO A FALAR SOBRE O TEU DIA E SOBRE OS TEUS SENTIMENTOS

Para Carrol: “Os casais mais felizes discutem regularmente os stresses externos das suas vidas e permitem que o companheiro/a os ouça com frequência. O teu parceiro tende a apreciar essa oportunidade e o facto de se sentirem compreendidos capacita-os a estarem prontos para enfrentarem os stresses do dia seguinte.

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8. MANTER OS FILHOS LONGE DO QUARTO

O quarto deve ser um santuário para os dois e as crianças e as crianças nos seus próprios quartos. Os casais precisam de privacidade e limites para se manterem conectados.”, afirma Weiner Davis

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