Esta é uma técnica muito antiga e todos os que praticam/praticaram de forma correta são unânimes: ela funciona e seca barriga em menos de um mês apenas com este exercicio!
Com a prática regular desta técnica, vaisi fortalecer os músculos abdominais, reduzirás o tamanho da cintura e terás uma barriga em forma num período muito curto de tempo (4 a 8 semanas).
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Este trabalho pode ser feito em casa e até em algum intervalo no trabalho.
De acordo com especialistas em fitness, este exercício é extremamente poderoso e é muito mais eficaz do que vários abdominais conhecidos e praticados no ginásio.
Ele seca a barriga barriga e também vai melhorar a postura corporal, contribuindo para aliviar a sua dor nas costas.
É difícil fazer este exercício?
Não e também não vai exigir grande preparação física. Apenas exige concentração para aprender e depois realizar certinho.
Como se faz?
Para facilitar, trouxemos um vídeo.
Assiste com atenção.
Depois, vamos complementar a explicação.
Vê:
Não é simples?
O que vais precisar é de pressão com as mãos, além de ritmo.
No caso das mulheres, o exercício não pode ser feito no período menstrual
Vais precisar usar um pouco – um pouco mesmo – de creme ou óleo (pode ser óleo de coco) para executar a massagem.
Deves fazer duas vezes por dia.
E de 15 a 20 minutos é o tempo recomendado.
Se a região da barriga ficar vermelha, não te preocupes, é normal.
Trata-se do resultado da pressão exercida pelos movimentos.
Basta apenas executar os movimentos de maneira correcta.
Vai valer a pena.
Em quatro semanas, já verás os primeiros resultados (em algumas, até antes disso!).
Quando chegar a oito, estarás super satisfeita.
